да, в этой ситуации, как говорится, хоть кол на голове теши
можно хоть смеяться над собой, хоть плакать, но курить не бросишь, если не созрел. может, ему фильмы про вред курения посмотреть? мне они очень помогли, сейчас для меня затянуться все равно что пить яд мелкими глотками (эффект от фильмов остался до сих пор!). тошнотный рефлекс, как представлю
@Querida, да понимаешь, чтобы фильмы подействовали, нужно все равно захотеть бросить. Если не хочешь этого, то эти ужастики будут восприниматься, как плоская картинка, не затрагивая ни голову, ни сердце. Такие фильмы только для уже определившихся точно, как дополнительный стимул. Пока не созреет в нем самом это желание не помогут картинки, фильмы, Карры, уговоры, скандалы...только сам, а потом уже помощь всевозможная.да, в этой ситуации, как говорится, хоть кол на голове теши
Раз он бросал на 4 месяца, значит было желание и может прислушаться. Т.е. не совсем запущенный случай, когда даже не собирался бросать. Ну тебе виднее, конечно.
@Elino4ka, привет! некурящая жизнь хорошА и затейлива
! С успокоительных слезла, никого не покусала даже. Даже на сон не сильно повлияло, но я с таким режимом тренировок еле приползаю домой и падаю в кровать уже во сне, иногда, правда, бывает, что просыпаюсь в 4 утра и не могу уснуть, а в 5.30 уже вставать. Тогда хожу разбитая весь день. Настроение позитивное, по большей части. Пяток кило скину еще не скоро. Это первые 10 кг легко ушли, сейчас этот процесс замедлился сильно. Ничё не помогает, тренировки усиливаю, питание уменьшать нельзя дальше. Вот думаю, мож, наоборот, увеличить дневную калорийность, постепенно и понемногу. Иногда помогает.
мы такие классные-некурящие-спортивные
за счет занятий спортом.
@Querida, а спортом каким занимаешься?Ой, написала сообщение и увидела, что у меня 117 дней
Через 3 дня перееду к вам в успех
у меня вес наконец-то сдвинулся с мертвой точки - 1 кг где-то за 2 недели (первую неделю я, как оказалось, не строго следовала системе). зато объемы уменьшаются потихоньку, живот пропадает
ну так ваще молодец! я бы дома не смогла, лень, поэтому в зал пошла. Там хошь-нехошь, а занимаешься, главное, дойти до клуба, не свернуть с пути
. а дома только кресло с ноутом или кроватка в поле зрения попали- всё! все занятия сразу становятся неважными и не срочными
. Мне на групповых занятиях тоже тяжело. На пилатесе немного втянулась уже и на стрейчинге тоже боле-менее уже, а вот на йоге - там пипец, да. Лет 15 назад я еще могла в такие позы скрутиться, а щас чё-то уже сложно
. но все равно пытаюсь, зрелище, наверное, впечатляющее. Но тренер там хорошая очень девочка, говорит, как сделать правильней, когда не получается как надо. Но результат есть и очень существенный. Я не рассматриваю похудение, как результат, похудение-это только питание. А вот от спорта у меня много бонусов появилось - осанка выправляется, сил прибавляется очень даже заметно, энергии больше, спина меньше болит, походка стала свободнее и легче. Ну, в общем, одни плюсы пока.
привет @Мусира, здорово что успокоишки уже не принимаешь, я на тенотене, три дня ничего не пила, чувствовала себя нормально, потом каааак чет накрыло, что я сразу тенотен начала пить, может это было пятиминутное состояние, но я поняла буквально)))), по питанию и спорту это вам с Марлушей респект и уважуха, а я никак до спорта не дойду, правда меня успокаивает, что по работе много хожу, хоть так, стараюсь кушать меньше, но жестко придерживаться не получается, то морожку не могу не съесть, то лимонаду напьюсь, короче как-то так)@Elino4ka, привет! некурящая жизнь хорошА и затейлива
А ты как? тенотен или магне принимаешь? У меня упаковка магне в6 осталась, наверное, через пару месяцев, если проблемы с просыпаниями останутся, то пропью еще курс. Абонемент в спорткулуб не купила? Как твои похуделки?
@Мусира, да, дома тяжеловато себя настроить, но если только нет огромного стимулану так ваще молодец! я бы дома не смогла, лень, поэтому в зал пошла. Там хошь-нехошь, а занимаешься, главное, дойти до клуба, не свернуть с пути
. Я все-таки спорт связываю с похудением, но не как основной фактор, конечно.
на спортзал нет времени и желания, если честно. и система питания меня очень устраивает: почти пропали прыщи, желудок не беспокоит и чувствуешь себя легко! С утра я обязательно съедаю что-нибудь сладенькое (вечером специально заранее покупаю торт), а потом до обеда есть вообще не хочется и на сладкое не тянет в течение дня. На диете я бы долго не протянула, как ни крути. А тут можно жить Еще алко пить не тянет совсем.
дык может и не надо тебе спорта пока. Это я сижу на попе ровно весь рабочий день, теперь вот даже на перекуры не выхожу десять раз в день с третьего этажа и обратно по лестнице
. Не загоняйся, у тебя и лишнего то по сути дела нету. Это просто наше вечное стремление к совершенству. Спорт должен радость приносить, если придется через силу туда ходить, то ну его, такой спорт. И правильное питание тоже должно тебя в голове торкнуть, ну как с курением. Пока ты этого не возжелаешь всем существом, ничё не поможет, будешь страдать без мороженки и жареной картошечки, постоянная нудовлетворенность будет еще больше требовать утешения в сладенькой радости. Так что не загоняйся, живи в свое удовольствие
так и правильно, спорт при похудении только вспомогательная составляющая, основное это питание. А спорт подтянет фигуру, не даст совсем сгореть мышцам при похудении, даст некоторый расход калорий сверх обычного.@Мусира, да, дома тяжеловато себя настроить, но если только нет огромного стимула
вот я уже Эллиночке выше ответила, что спорт через силу - это каторга, и не надо никаких спортзалов, если нет желания. Эллипс - это вещь, все-таки, я его немного недооценила сначала. Сейчас у меня с ним гармония полная, я теперь все кардиотренажеры чередую по дням. Дорожка, эллипс и степпер. И на суставы меньше нагрузка и разнообразие. Я теперь научилась пульс разгонять на любом тренажереЯ в августе-сентябре все-таки куплю себе эллипс и буду каждый день на нем работать под какой-нибудь сериал))) сериалы уже есть, остался тренажер. А сейчас у меня огороды как хобби
.ну так совсем замечательно, по килограмму в неделю - это нормально, быстрее и не надо скидывать, говорят, что для здоровья не очень хорошо. Пойду ка я почитаю, что за система питания такая, а то у меня что-то процесс приостановился конкретно. Ну виноваты, конечно, овсянное печенье и шашлыки по выходным на дачеИ кстати я вчера взвесилась, когда была в гостях у мамы, на нормальных весах (мои глючат), и они показали отвес в 2 кг! 2 недели назад эти же весы показывали мне на 2 кг больше. Я рада до безумия
. НО изучу на всякий случай и эту систему.
Или ты не веришь что я пиццу на восьмерых в одно рыло хомячу. И остается место на слиток 1-килограмовый пломбира и литр колы?
. Наш человек. Сильна однако.
Утреннюю зарядку можно делать везде
