Табекс Тридцать лет и три года

[Марлуша 2016]

Ага, год в одной тренажерке позанималась, сейчас вторую неделю в новую хожу.

ого, крутота какая! какие веса берешь? увеличиваешь постоянно или с теми же, что и начинала? похвастайся резуьтатами что там с весом и метаморфозами форм по сравнению с годом назад?

Знаешь, очень хорошо накаты уходят, когда спортом занимаешься

ага, знаю, потому в спорт и ударяюсь каждый раз, когда бросаю курево. Тренер на меня уже шипит, что я в зале каждый день. Уломал на 1 выходной в неделю, но чую- и этому не бывать только после и во время спорта хоть какая то радость просыпается. У тебя щас какой график? силовых и кардио, имею в виду

так и хотца тебя Марлушей назвать, такой родной ник. Меня Ира зовут, а тебя, как , поняла Лана? Это от Светланы или самостоятельное имя? Еще щас возможность появилась ник сменить за "эскудо", если захочешь, скажи, я поделюсь, у меня много без дела числится

так зови Марлушей, я только за меня Лана. В паспорте Светлана, но мне как то не очень нравится, Лана лучше вот общались общались и познакомились через год а про смену ника- чо почем там у них? у меня тоже 500 их уже вроде. И к кому идти челом бить, чтоб имя сменили?

 

[Марлуша 2016]

скажи, я поделюсь, у меня много без дела числится

добрая ты а вдруг мне понравится? буду всему форуму зубы заговаривать и эскуды отжимать

Убить только всех куряк на улице хочется до сих пор

и шо? До сих пор бесят?
Я вообще щас спокойно не могу их воспринимать, у меня в голове мерзкая ворчливая бабка вот, накурили в парадной куряки поганые , и курять и курять, наркоманы-проститутки Бэлин, противно так.
Тут такой парадокс вообще в жизни: подруга , 38 лет, всю жизнь и мужа своего и меня гнобила по части сигарок, типа воняете кк бомжи, курить -это фуфуфу. А тут смотрю- смолит каждый час. И еще так прям по-свойски, на начинающую не похоже, то в подворотню меня тащит, то вино без сигареты ей уже не мило, даже у меня месяц -два на прикуриться и впасть в зависимость ушло. Я говорю: мать, ты чего? она: помнишь у тебя стрельнула 1 мая? вот и понеслось. Это ты, говорит, виновата Теперь я хожу, нюхаю ее Винстон и пытаюсь не дышать, роли сменились, мне так блин это странно. Видеть своими глазами, как человека в болото засасывает. Говорю: фиг бросишь потом, она ржет: да я, бывшая плавчиха профессиональная, и типа зависимая стану, да фиг вам....ну ну

 

[Марлуша 2016]

Накаты долго будут, самое главное, каждый раз правильный выбор делать. Это не сложно, тем более, что эти накаты все реже с каждым днем будут и быстро проходят.

а у меня они только-только начались, ну хотя у меня уже не первая ходка то знаю, что там ждать, рука набита. Главное бдительность не терять. А твои накаты , через год, в чем выражаются? Тоска по ритуалу?

Ты к Петровичу не ходила еще?

была ага, молодец Петрович, горжусь!

 

[Igors]

И к кому идти челом бить, чтоб имя сменили?

Привет ! Находишь в правом верхнем эскудо там магазин , смена имени -покупаешь . Потом найдешь покупку в инвентаре , вылетит табличка вобьёшь новый ник и вуаля . Там это стоит 1000 эскудо , если не хватит тоже готов добавить .

 

[Мусира]

Мусира, дружок, на учебу опаздываю, приду -напишу многа букаф))

Марлуш, я тоже щас на даче, тут чё та интернет ловится через раз. То есть, то нет. А весь день по делам моталась.
Ты где учишься?

 

[Мусира]

Пила три месяца, потом три перерыв, и атк до конца моих дней теперь реанимация хряща. Ну я не против. Цена посильная, а помогают очень хорошо. Папане теперь тоже покупаю, у него с возрастом та же тема с коленями, говорит, легче. Ты пьешь что-то такое? У меня Артра. С беготней я аккуратно- тогда было каждый день, а щас через день, щас 5 минут бег на 9 км.ч- 5 ходьба на 7 км.ч. Я помню, что тебе вроде бегать совсем запрещено, ты ходишь? Тренер сказал- наклон 8 ставить и в горку на скорости 6 км.ч- лучше бега любого сгонит жир

Я тоже хордропротекторы принимаю курсами три через три. Только покупаю не аптечные, а в магазине спортивного питания. Получается при одинаковой дозировке в три раза дешевле, чем терафлекс. Тоже покупаю и себе, и маме.
Понемногу приучила себя, вернее, колено, к бегу. Сначала ходила на дорожке, увеличивала скорость, когда до 8 км/ч дошла, стала чередовать с бегом. К тому времени уже и лишнего веса почти не осталось. Ну вот теперь потихоньку бегаю. Заметила, что с небольшим наклоном дорожки легче для суставов бежать. Ногу ставишь на дорожку чуть согнутую в колене, естественная амортизация лучше получается.

 

[Марлуша 2016]

я тоже щас на даче, тут чё та интернет ловится через раз. То есть, то нет. А весь день по делам моталась.
Ты где учишься?

дача....завидую вот щас сижу. пол года без природы уже. на все лето на дачу?
учусь на парикмахера))
расскажи, какой фирмы хондопротекторы пьешь? если можешь-сделай фотку банки? куплю как у тебя, как раз пора. аптечные и правда очень дорогие. так же как и витамины- в спорт магазинах экономичнее брать. что бегаешь-это отлично! вот что значит желание и упорство. вот мы с тобой два дебила -это сила: врачи запретили, а мы наяриваема здоровым лЮдям с целыми ногами и хрящами оно вообще не надо

 

[Марлуша 2016]

Привет ! Находишь в правом верхнем эскудо там магазин , смена имени -покупаешь . Потом найдешь покупку в инвентаре , вылетит табличка вобьёшь новый ник и вуаля . Там это стоит 1000 эскудо , если не хватит тоже готов добавить .

Привет, друг, нашла! ток у меня 580 эскуд, а надо тыщуесли есть лишние 420, то кидай, буду премного благодарна переименуюсь ,а я все думала, зачем эти эскуды то нужны,а вон оно чего

 

[Igors]

Привет, друг, нашла! ток у меня 580 эскуд, а надо тыщуесли есть лишние 420, то кидай, буду премного благодарна переименуюсь ,а я все думала, зачем эти эскуды то нужны,а вон оно чего

Отправил 1000 , что бы было , пользуйся .

 

[Марлуша 2016]

Отправил 1000 , что бы было , пользуйся

дорогой, спасип!!! я богаааач, богаааач пошла над именем размышлять

 

[Мусира]

дорогой, спасип!!! я богаааач, богаааач пошла над именем размышлять

блин, ну че размышлять то, Марлуша ты и есть

 

[Мусира]

ого, крутота какая! какие веса берешь? увеличиваешь постоянно или с теми же, что и начинала? похвастайся резуьтатами что там с весом и метаморфозами форм по сравнению с годом назад?

весА немного уже увеличиваю. Сейчас становая 25-30 кг(мертвая, классику из-за коленей стремаюсь), приседы 10-15, в приседах больше брать боюсь как раз из-за коленей, ну нафик так рисковать, мадам Сижу и становой накачаю. Но до этого почти полгода только форму восстанавливала, там уж не до весов было, сил едва хватало. Мышцы отсутствовали вообще. Даже вспомнить страшно, что было, до какого состояния себя довела.
похудела за год на 30 кг. Прикинь, то что я сейчас и поднять то боюсь, на себе таскала ежедневно и ежесекундно-какие колени такое издевательсто вдержат?. Ну про формы и говорить нечего, цыфирь сброшенного веса сама за себя говорит. Сейчас все показатели в норме, сделала фитнес-тест, все окейно, мышечной массы более 40% от общего веса. теперь буду работать над снижением %жира, он в норме(23%), но хочу на нижнюю границу для простых смертных 18-20%.

 

[Мусира]

ага, знаю, потому в спорт и ударяюсь каждый раз, когда бросаю курево. Тренер на меня уже шипит, что я в зале каждый день. Уломал на 1 выходной в неделю, но чую- и этому не бывать только после и во время спорта хоть какая то радость просыпается. У тебя щас какой график? силовых и кардио, имею в виду

я год отзанималась ежедневно, кроме сб и вск, это у меня Варькины дни и кулютурные мероприятия, чтоб от жизни не отстать.
Силовые 3 раза в неделю, пилатес 2 раза в неделю, 5 км бега ежедневно.
Сейчас клуб сменила. Пока неделю в подвешенном состоянии, изучаю, пробую все новое. Есть большая необходимость в растяжке, ибо мышцы то появились, но забиты все нафик. Сейчас пока определилась, что точно 4 раза в неделю(пн.вт.чт.пт) силовые индивидуальные по индивидуальной программе, пн, чт - бег после силовых, вт, пт - стрейчинг групповой. среда час-полтора кардио, потом йога. Ну вот пока так, а там в процессе видно будет.
Сфоткала хондропротектор, ща с телефона скину фотку.

 

[Мусира]

Вот такой покупаю, на месяц выходит 670 рэ в Москве. Дозировку сравнивала с терафлексом, один-в-один. Только терафлекс у нас больше 2 тыщ сейчас стоит.

 

[Петрович 70]

Да, круть ты Мусира немерянная. Так себя в порядок привести!!! Я тут 7 кг. из 13 скинул , и они обратно уверенно растут.

 

[Мусира]

и шо? До сих пор бесят?
Я вообще щас спокойно не могу их воспринимать, у меня в голове мерзкая ворчливая бабка вот, накурили в парадной куряки поганые , и курять и курять, наркоманы-проститутки Бэлин, противно так.

меня бесят, ага. Мож не у всех так, я просто на запахи вообще очень остро реагирую. Даже когда курила, ненавидела, если табаком пахло, особенно в доме. Так что я та еще бабка

 

[Мусира]

Да, круть ты Мусира немерянная. Так себя в порядок привести!!! Я тут 7 кг. из 13 скинул , и они обратно уверенно растут.

теперь то круть, ага. Да дура я, что разожралась и распустилась так. Всю жизнь, блин, создаю себе трудности, а потом мужественно их преодолеваю.

 

[Мусира]

Говорю: фиг бросишь потом, она ржет: да я, бывшая плавчиха профессиональная, и типа зависимая стану, да фиг вам....ну ну

пусть не уповает на бывший спорт. Я тоже бывшая лыжница, ну почти профессиональная, так засосало по самое не балуйся, еле выбралась. Спорт панацея, если только им продолжаешь им заниматься, да и то некоторые исхитряются и спорт с сигаретами совмещать.

 

[Марлуша 2016]

блин, ну че размышлять то, Марлуша ты и есть

Марлушу не дали, занято попыталась вставить цвяточег, вышло вот это

 

[Марлуша 2016]

похудела за год на 30 кг. Прикинь, то что я сейчас и поднять то боюсь, на себе таскала ежедневно

обожемой!!! какая ты молодчинка!!! тебе щас наверное так легко и хорошо. я сама таскаю на себе лищние 13 кило, чувствую их ежесекундно, а 30-это вообще ахтунг. Я теперь твой фанат навек

4 раза в неделю(пн.вт.чт.пт) силовые индивидуальные по индивидуальной программе, пн, чт - бег после силовых, вт, пт - стрейчинг групповой. среда час-полтора кардио, потом йога. Ну вот пока так, а там в процессе видно будет.

это прям очень многавсегоооо ну ты кремень, а не женщина просто я вот сегодня взяла да и прогуляла вообще зал, сижу и ем халву. Хотя у меня отмазка есть- желудок болит, как бы с бросанием не открылся какой гастрит тфу тфу его. А тобой восхищамся! я хочу сделать 3 силовых и 2 кардио к неделю, и 2 дня отдыха , в отдых бассейн иногда втыкать или одно кардио им заменить. Хотя что еще кроме бега так жирцы то сожгет? ничего