Табекс Тридцать лет и три года

[Марлуша 2016]

Вот такой покупаю, на месяц выходит 670 рэ в Москве. Дозировку сравнивала с терафлексом, один-в-один. Только терафлекс у нас больше 2 тыщ сейчас стоит.

спасибо, дорогая, буду искать. У меня Артра , стоит 1500, хватает на 3 мес, так то по сути 500 в месяц выходит, но для разнообразия думаю попить твое))

пусть не уповает на бывший спорт. Я тоже бывшая лыжница, ну почти профессиональная, так засосало по самое не балуйся, еле выбралась. Спорт панацея, если только им продолжаешь им заниматься, да и то некоторые исхитряются и спорт с сигаретами совмещать.

так правду говоришь, конечно. Я сама это все прекрасно понимаю, все жизнь курю как паровоз, и всю жизнь в спорте. Оно конечно не такая помеха, что прям , если куришь, то только батониться и можно, получалось как то нормально совмещать. У меня и тренер мой в зале- курящий только вот зависимость то она одинаково прилипнет, хоть к плавцу, хоть к диванному огурцу а что ты к лыжам вернуться не хочешь?

 

[Марлуша 2016]

создаю себе трудности, а потом мужественно их преодолеваю.

зато не скучно сама себе аниматор

 

[Марлуша 2016]

просто на запахи вообще очень остро реагирую. Даже когда курила, ненавидела, если табаком пахло, особенно в доме

о да, и меня бесил запах изо рта курильщиков, типа у самой лучше бы можно подумать. А вонь от вещей раздражала еще больше. А щас мне он нравится, в смысле не изо рта, а от сиги, потому я и бешусь. Больше то низзя

Сейчас все показатели в норме, сделала фитнес-тест, все окейно, мышечной массы более 40% от общего веса. теперь буду работать над снижением %жира, он в норме(23%), но хочу на нижнюю границу для простых смертных 18-20%.

ох, как ты меня мотивируешь, елки! хочу тоже фитнес тест и безжирную тушку, и мышцу отрастить

 

[Мусира]

Марлушу не дали, занято попыталась вставить цвяточег, вышло вот это

кто б сомневался, что занято
и как теперь эти цветуечки рисовать, когда захочется тебя позвать?
ну ладно, это мелочи, главное что МАРЛУША вернулась. Урааа

 

[Мусира]

обожемой!!! какая ты молодчинка!!! тебе щас наверное так легко и хорошо. я сама таскаю на себе лищние 13 кило, чувствую их ежесекундно, а 30-это вообще ахтунг. Я теперь твой фанат навек
это прям очень многавсегоооо ну ты кремень, а не женщина просто я вот сегодня взяла да и прогуляла вообще зал, сижу и ем халву. Хотя у меня отмазка есть- желудок болит, как бы с бросанием не открылся какой гастрит тфу тфу его. А тобой восхищамся! я хочу сделать 3 силовых и 2 кардио к неделю, и 2 дня отдыха , в отдых бассейн иногда втыкать или одно кардио им заменить. Хотя что еще кроме бега так жирцы то сожгет? ничего

ахтунг был нажрать столько лишнего, вот это всем ахтунгам ахтунг
Бассейн заменит кардио, если в нем плавать с той же интенсивностью, что и бегаешь. Иначе это будет не плавание(кардио), а купание. Так что имей в виду. Те бассейны, которые сейчас в большинстве спортклубов есть, они больше для релакса, чем для спорта и фитнеса.
И, да, бег лучше всего жир сгоняет, теперь я это точно знаю. И именно 20-30 минут бега после силовой тренировки. У меня последние 10 кг ушли только, когда стала бегать после каждой силовой тренировки. Реальное жиросжигание было, когда с трени приезжаешь(читай, приползаешь), на весы встаешь, а там вес меньше, чем утром был. И это не сгон воды, ибо воды я по 3-4 литра сейчас вылакиваю в день. И отдых тоже нужен обязательно.

 

[Мусира]

спасибо, дорогая, буду искать. У меня Артра , стоит 1500, хватает на 3 мес, так то по сути 500 в месяц выходит, но для разнообразия думаю попить твое))

ты сравни дозировки активного вещества в дневной порции сначала, а то вдруг меньше получится доза.
ой, почитала, там же только хондроитин содержится. А в моих еще глюкозамин и мсм какая то. Ну, в общем, я сравнивала разные, из аптечных самый лучший считается терафлекс, у него состав идентичный со спортивными хондропротекторами, но спортивные в три раза дешевле. попробуй.

 

[Мусира]

так правду говоришь, конечно. Я сама это все прекрасно понимаю, все жизнь курю как паровоз, и всю жизнь в спорте. Оно конечно не такая помеха, что прям , если куришь, то только батониться и можно, получалось как то нормально совмещать. У меня и тренер мой в зале- курящий только вот зависимость то она одинаково прилипнет, хоть к плавцу, хоть к диванному огурцу а что ты к лыжам вернуться не хочешь?

не, в спорт не хочу, а на лыжах хожу в свое удовольствие, только это удовольствие для работающего человека только по выходным. Так что вернуться не получится, а покататься-это завсегда.

зато не скучно сама себе аниматор

не то слово

ох, как ты меня мотивируешь, елки! хочу тоже фитнес тест и безжирную тушку, и мышцу отрастить

у тебя в спортклубе можно фитнес-тест пройти? если можно, то пройди обязательно. Мне очень жаль, что в моем первом спортклубе не было такой услуги, динамика была бы интересна. Я вот сейчас имею вес, примерно, как в 35 лет, но на два размера одежды меньше. Мясо тяжелое, оказывается. Хоть у меня этого мяса совсем и не видно, мышцы ни фига не рельефные, такое телосложение - жир сразу видно, а мышцы, хоть укачайся, не видать

 

[Петрович 70]

И, да, бег лучше всего жир сгоняет, теперь я это точно знаю.

Еще скандинавская ходьба. Примерно так же, и колени не страдают.

 

[Марлуша 2016]

кто б сомневался, что занято
и как теперь эти цветуечки рисовать, когда захочется тебя позвать?

ща подкоплю 500 эскуд-снесу цветы в баню мне тут Игорь 1000 подкинул, щедрой души человек, дай Бог здоровья! а то правда цвяты эти какие-то несуразные, так что пока отставить рисовать цветуечки

это мелочи, главное что МАРЛУША вернулась.

о дааа, тут с вами весело , я так рад- я так рад вчера с курящим на прогулке была, каждые 20 минут ингаляции мне делал своим дымом, пришла домой- мозги болят, на цитрамон вот с тех пор. Отличный демотиватор для меня, спасибо ему. Но больше я ни-ни, мы сменить активное на пассивное курение не подписывались, иной был план. Все таки правду говорят, курильщики бывают интелигентные (как моя мама- балкон, мытье рук, полоскание рта) и не очень, чтож по 3-4 раза на час курить не отходя от некурящих, а еще обсмеивать мое бросание- типа, фигня , все в голове, захочу брошу и без ломок. Ох, дурачье

 

[Петрович 70]

а еще обсмеивать мое бросание- типа, фигня , все в голове, захочу брошу и без ломок.

Ну, ну.Только захотеть никак не хочется.

 

[Марлуша 2016]

ахтунг был нажрать столько лишнего, вот это всем ахтунгам ахтунг
Бассейн заменит кардио, если в нем плавать с той же интенсивностью, что и бегаешь. Иначе это будет не плавание(кардио), а купание. Так что имей в виду. Те бассейны, которые сейчас в большинстве спортклубов есть, они больше для релакса, чем для спорта и фитнеса.

да не ахтунг, нормально, побалдела почревоугодничала, и хватит, я всегда с большой любовью вспоминаю как я , например, наела 10 кило за 2 недели турции, божественный ол-инклюсив! и самое ужасное- я знаю, что повторю это еще раз, без вопросов вообще а щас вот ты кайфуешь от свое худобы и красоты, во всем плюсов масса. А у меня в эту попытку не получается сразу на аскетизм, я пока месяц поем халву, что то прям манит, чертовка

 

[Марлуша 2016]

Бассейн заменит кардио, если в нем плавать с той же интенсивностью, что и бегаешь

увы, но ты прав, мой друг(( а на такое я не готова. но для разнообразия можно. Рискну)) а то купальник Спидо пролеживает почем зря, шляпа модная опять же спидовская, очочи, опять же татузы гламурные где я еще покажу? да и часы мужчина подарил, с таймером, для бассейна, интервалы засекают и верещат, когда пора перейти с купания на скорость.

И, да, бег лучше всего жир сгоняет, теперь я это точно знаю. И именно 20-30 минут бега после силовой тренировки. У меня последние 10 кг ушли только, когда стала бегать после каждой силовой тренировки. Реальное жиросжигание было, когда с трени приезжаешь(читай, приползаешь), на весы встаешь, а там вес меньше, чем утром был. И это не сгон воды, ибо воды я по 3-4 литра сейчас вылакиваю в день. И отдых тоже нужен обязательно.

опа!! вот оно что. слушай, надо пробовать! а сил хватает на бег после трени? ты на энергетиках или карнитине? у меня карнитин, жиросжигатель- и то я после часа дохлая и могу только в гору походить на 8-9 подъеме и скорости 6

 

[Марлуша 2016]

сравни дозировки активного вещества

будет сделано, капитан! почитаю , что там в моей артре содержится и найду такой же но дешевле в спортмагазине. Вот рыбий жир нашла аналогичный прежнему, тот был Нутрилит за 2000- в месяц , щас 1200- на 3 мес, экономия однако так что ты- супер мозг, я щас быстро с твоими советами похудею и экономить научусь,а то, к сожалению, я транжирский шопоголик ты давно хондопротекторы пьешь?

 

[Марлуша 2016]

а на лыжах хожу в свое удовольствие, только это удовольствие для работающего человека только по выходным. Так что вернуться не получится,

а ну в удовольствие и надо)) очень люблю беговые лыжи тож. к горным вот равнодушна.

Я вот сейчас имею вес, примерно, как в 35 лет, но на два размера одежды меньше. Мясо тяжелое, оказывается

а какой щас размер? ну ты молодчина, что сказать)) а вообще да, я видела фото красавиц качих с весом 70 и талией как у Гурченко, так что меня вес уже почти не напрягает, начну замерять когда мяско нарастет, а щас вообще дребебень, джинсы большие становятся, а вес растет. про фитнес тест узнаю))хотя клуб у нас-

 

[Марлуша 2016]

мышцы ни фига не рельефные, такое телосложение - жир сразу видно, а мышцы, хоть укачайся, не видать

так то славянский тип фигуры груши, ноль мышечной массы, и носы картохой большинство мы тут такие. эх чтож меня мама азиаткой не родила.я к тренеру! пора жечь пол кило халвыхорошего дня

 

[Марлуша 2016]

Ну, ну.Только захотеть никак не хочется.

так вот и я том же конкретно этот индивид курит лет 15,бросать не пробовал,говорит. А я солидарна с Карром, бросать пробовали многие, но не признаются, потому что они курят не потому , что это их выбор,как они утверждают, а потому что не получилось перестать

 

[Марлуша 2016]

Еще скандинавская ходьба. Примерно так же, и колени не страдают.

это которая с палками в гору?

 

[Петрович 70]

бросать пробовали многие,

А я как то курил всю жизнь и даже не думал и не пробовал бросать, а тут поспорил и понеслась.

 

[Петрович 70]

это которая с палками в гору?

Нет это просто с специальными палками .

Если это правда, то поэффективнее чем бегать.

 

[Igors]

Нет это просто с специальными палками .

Если это правда, то поэффективнее чем бегать.

Петрович привет ! А сам как думаешь , что тяжелей час побегать или час походить скандинавской ходьбой ? Я не ходил , не знаю как оно . Поделись впечатлениями .