Всем привет. Провёл с января время в больницах, сейчас гощу у родственников в Волгограде. Чувствую напряжение по большей части, из-за того что не знаю как общаться с родственниками. Очень остро осознаю необходимость бросить курить, т.к. еще не. Установлю пока дату 25-го. Под вечер чувствую усталость, душевную боль.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
У меня получится
- Автор темы Igaleksus
- Дата начала
Дубль №x Завтра иду в церковь на исповедь и причастие, надеюсь на то, что это поможет бросить. Знаю что моих сил мало, потому что постоянно в голове эта мысль, о том, что надо бросить, но бросить мне это никак не помогло. Курю наперекор своей совести, даже понимая что курение развивает чувство тоски. Это чертовски тяжело, но завтра попробую снова. Пока что я похож на боксера, который один за одним получает удары в челюсть, но снова встает на ноги и пытается. Уже немного разочаровался в себе и в самой идее бросания, кажется что все тщетно, обидно что не получается. Тем не менее завтра новая попытка.
- Сообщения
- 23.258
- Реакции
- 37.502
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 9
- Не курю с
- 05.03.2021
- Дневник
- Читать »»
Привет. Я смотрю не сдаешься )
Попробуй увидеть, что-то позитивное когда не куришь.
День первый. Люто кроет. Хочется закурить. Чувствую напряжение, кажется что без сигарет не станет лучше. Устраиваюсь на работу, заранее представляю как буду работать, и сразу приходят мысли, что без сигаре я буду нервный, неуверенный, работодатель это заметит и уволит меня.
Остаюсь чистым. Немного тревожно перед сном, беспокоят навязчивые мысли о сигаретах и чувство отделенности от других людей, как будто я один, покинут. Боюсь контакта с людьми. Также есть чувство что тяну какую-то ношу, может быть это психосоматика. Но и так нормально, главное что воздерживаюсь от курения. Дальше будет лучше, надеюсь. Первый день! Давно я к этому шел.
Как лечение прошло?
Ковид вылечили. Шиза и депрессия пока что уходить не планируют.
Я их не спрашиваю больше. Думаю это бессмысленно. Нужно бросать самому, иначе никогда это не закончится.
Спасибо за поддержку и внимание, друзья! Я сегодня... в тяге.
Постоянно в голове мысли о том, чтобы закурить сигаретку. Чувствую изнеможденность, напряжение, досаду. Чувствую себя изнеможденным путником, желающим выпить хоть капельку воды, только вместо воды - мысли про курение, и оправдываю сам себя, что это будет всего лишь один раз, к тому же я курю не настоящие, а Glo. Чувствую себя одиноким также. Сегодня поеду на группу 12 шагов, к 19:15 в Москву. Думал еще сходить на группу Анонимных Депрессивных сегодня в телеграме, но судя по моему настрою на день, я туда не попаду. Кстати говоря, на группах часто чувствую страх перед высказываниями, но при этом всегда высказываюсь, но чувства страха и тревоги прямо зашкаливают, надеюсь сегодня получится высказаться тоже. Есть также тревога за то, что не смогу бросить.
Дико тянет к стикам. Осознаю что родственники ходят на перекуры, и чувствую какое-то одиночество из-за того, что я к ним не сопричастен. Всё мышление вертится вокруг дофаминовых удовлетворяшек - кофе, интернет, ванна. На что-то продуктивное меня не хватает. Чувствую тоску, осознаю что раньше бежал от этой тоски к сигаретам, сейчас понимаю что она со мной всегда. Чувствую себя бесполезным, и досадно, что таким бесполезным я могу и умереть. Подыскиваю работу... но буду к себе мягок, я сейчас пытаюсь изменить свою жизнь, изменения весьма значительные (перестать курить), хочу научиться относиться к себе с заботой и с пониманием. Читаю книгу "Путь Художника" Джулии Кэмерон, очень нравится, но боюсь что один я не справлюсь со всем этим курсом, хотелось бы найти какую-то группу по интересам, но в интернете большинство групп уже отработали свое. Не понятно какой другой будет путь работы с чувствами, потому что помню, когда длительное время не курил, также чувствовал и боль, и тоску и депрессию, из-за них и закурил, собственно. Ладно. Война план покажет.
Ч: растерянность, сожаление, стыд, досада.
Ч: растерянность, сожаление, стыд, досада.
Где-то прочитал что главное продержаться первую неделю и будет лучше. Надеюсь это и вправду так.
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.470
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Игорь, привет!Хочется курить под вечерNo pasaran
Отвлекись.
Расскажи чем занимаешься?
Привет. Покушал, посмотрел отрывок из фильма про Лего, попил чаю, сел за компьютер, зашел сюда. Желание покурить сопровождает на всех моментах
А так ничем особо не занимаюсь, работы нет, поэтому стараюсь как-то коротать свои деньки. То по дому помогу, то на группу 12 шагов съезжу, то прогуляюсь. Часто валяюсь без дела, просто не могу придумать к чему себя приложить. Сейчас борюсь с тягой, нет сил уже.
- Сообщения
- 106.181
- Реакции
- 145.470
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
- Не курю с
- 14.12.2020
- Дневник
- Читать »»
Игорь, отвлекайся как угодно, хоть уборку дома наводи
@Igaleksus Игорь советую меньше думай "покурить" надо отвлекаться спи побольше во сне вообще не хочется курить. Как то так если совсем тяжко ?
