У меня получится

[Toivo]

Вот и середина дня. Я в кровати, ничего не делаю. Хотелось бы чего то поделать. Гложет совесть и опасения насчет того, что, может быть, надо чем то заняться. Но пока что это выше моих сил. Не готов сталкиваться с дискомфортом, который появляется когда делаешь дела.

Дискомфорт в такой ситуации крайне неприятен, я об этом догадываюсь. Но, к сожалению, не смогу хоть как-то поделиться опытом. У меня не было подобных ситуаций. Возможно, следует начинать с малого. Например, встать, пройти в ванную комнату, намочить руки и снова вернуться. Это маленькое дело, да оно бесполезное, но это дело - его надо именно так рассматривать. Это маленький шаг вперёд. Далее все усложнять, но очень постепенно. Я так курить бросил. Сначала на одну сигарету в день меньше, затем через две недели на две, и так далее в течение девяти месяцев снизил дозу до четырёх в день. Мой организм привык к другим условиям.
Это как вариант. В любом процессе главным является движение вперёд. Скорость не всегда важна, главное движение.

 

[Igaleksus]

Привет, Игорь)

Привет

 

[Igaleksus]

Сейчас был на зум-группе 12 шагов, высказался, прямо отпустило, мама дорогая, как же круто

 

[Igaleksus]

А весь день себя намазывал - не идти.

 

[Toivo]

А весь день себя намазывал - не идти.

Игорь, ты молодец! Ты же правильно все анализируешь.

 

[Jerem]

Игорь, привет! Как дела?

 

[Igaleksus]

Игорь, привет! Как дела?

Привет. Снова залип, ничего не делаю. С утра только прогулялся, а потом пластом лежу в кровати. Заставить ничего не могу себя. Горько. Чувствую сожаление. Еще вес лишний беспокоит, уже к 100 приближается.

 

[Jerem]

Привет. Снова залип, ничего не делаю. С утра только прогулялся, а потом пластом лежу в кровати. Заставить ничего не могу себя. Горько. Чувствую сожаление. Еще вес лишний беспокоит, уже к 100 приближается.

Попробуй, что-нибудь сделать. Необязательно что-то требующего больших усилий

 

[Jerem]

А, что тебе психиатр советует делать, какие-нибудь рекомендации даёт или только на фарме держит?

 

[Igaleksus]

А, что тебе психиатр советует делать, какие-нибудь рекомендации даёт или только на фарме держит?

Каких-то рекомендаций не дает. Говорит только, что никакими колесами эту побочку не скорректируешь, поэтому нужно терпеть

 

[Jerem]

Каких-то рекомендаций не дает. Говорит только, что никакими колесами эту побочку не скорректируешь, поэтому нужно терпеть

А у скольких психиатров ты уже был?

 

[Igaleksus]

А у скольких психиатров ты уже был?

Точно не скажу. Этот самый адекватный и соизмеримый по стоимости услуг. Была бы моя воля, я бы, конечно, пошел к какому-нибудь психиатру за 6-7к и лег бы в больничку за 300к - 2 недели. Но довольствуемся тем, что имеем.

 

[Igaleksus]

Устанавливаю себе челлендж. До 4-го августа. Каждый день 9 раз делать упражнение на напряжение и расслабление, изложенное в книге "Секретная таблетка от страха", после чего я перехожу к дальнейшему чтению книги, независимо от того, насколько эффективно я научился расслабляться. Цель данных упражнений - научиться вызывать у себя расслабление во всем теле через напряжение. Однако, по идее, возникнет такая реакция в организме, что к концу этого челленджа я смогу вызывать у себя расслабление без предварительного напряжения. Начинаю я это завтра. Отмечаюсь тут же. Делаю - 3 упражнения утром, 3 днем и 3 вечером.

 

[Igaleksus]

25.07.2022
​

Утро	место для отметки
День	место для отметки
Вечер	место для отметки

 

[Inese]

25.07.2022
​

Утро	место для отметки
День	место для отметки
Вечер	место для отметки

Может ещё добавить и вечернюю прогулку, Игорёш?
Займись фотографией на прогулках, например...) Или, если есть возможность, какие-то упражнения на свежем воздухе, стадион какой-то ..Мой муж ходит заниматься на стадион обычной школы.

 

[Igaleksus]

Может ещё добавить и вечернюю прогулку, Игорёш?
Займись фотографией на прогулках, например...) Или, если есть возможность, какие-то упражнения на свежем воздухе, стадион какой-то ..Мой муж ходит заниматься на стадион обычной школы.

Всё постепенно.

 

[Inese]

Всё постепенно.

Само собой...

 

[Igaleksus]

Смотрю фильм Риддли Скотта "Царство Небесное", даже удивительно, как я его в свое время пропустил. Фильм вроде хороший, но почему-то когда его смотрю чувства грусти и тоски, очень уж атмосферно, да и жалко главного героя. Вообще, на самом деле, достаточно тяжело заставить себя лежать и не двигаться глядя кино. У меня сразу неусидчивость начинается. Но я досмотрю до конца, желательно даже сегодня, чтобы на завтра не оставлять.

 

[Jerem]

Смотрю фильм Риддли Скотта "Царство Небесное", даже удивительно, как я его в свое время пропустил. Фильм вроде хороший, но почему-то когда его смотрю чувства грусти и тоски, очень уж атмосферно, да и жалко главного героя. Вообще, на самом деле, достаточно тяжело заставить себя лежать и не двигаться глядя кино. У меня сразу неусидчивость начинается. Но я досмотрю до конца, желательно даже сегодня, чтобы на завтра не оставлять.

А я не смотрел этот фильм

 

[Jerem]

Причём у меня был диск с этим фильмом, но на этом диске были последний самурай, храброе сердце и ещё какие-то
Вот самурая и храброе сердце смотрел, а остальные нет