Авторский Ум и красота☺️?

[Оксано4ка]

Начался 25 день.
Синдрома отмены как такого нет.
Последнее время использовала только 1/6пластыря и успокоительное полтаблеточки в сутки. Не реву, не ору, на работе всё более/менее.
Всё мечтаю о спортзале, попросила старшего сына написать письмо деду Морозу, с просьбой подарить мне абонементЗаписалась в новую взлётку. От нервов, провоцирующих желание курить, начала делать глубокие вдохи. Носом вдыхаешь, ртом выдыхаешь. Меня доча научила в одну из истерик? Очень помогает. 3-5 раз, и накал потихоньку спадает
Сутки без пластыря номер раз

 

[Оксано4ка]

25 закончила без пластыря, но вечером сжевала пол жвачки, опять начала агрессивничать, держусь как могу, хожу по квартире, рычу в прямом смысле, как тигрицаДети смеются, но понимают, что мама устала. Мои сладкие?
26 утро - схватилась за жвачку, поняла, что так дело не пойдёт. Надо пластырь, но 1/6 много, есть своеобразное ощущение, что стало много никотина, у меня ни с того ни с сего учащается сердцебиение, так я понимала, что дозу надо уменьшать. Ошибочно посчитала, что куда уж меньше 1/6, пора заканчивать, ан нет
Смеха ради разделила кусочек ещё пополам, доклею если что. И ПОМОГЛО
1/12
Сегодня 27 день. Встала в 5, сейчас 8:20 приклеила такуюже. Не получается слезть пока с никотина. Но что скажу:
Голова пусть ещё не идеальна, но просветление есть. Абстинентный синдром считай пропал, не считая агресии и рассеяности. Дикий жор кончился на первой неделе. На данный момент ем, как до бросания. Привычка пропадает, желание покурить раз/два в день на минуту буквально. Пить..... вообще раз дня в три. Постоянно думаю и изучаю всё о улучшении своего здоровья, тела, веса, самочувствия и ума.
И..... и хочется влюбиться

 

[Leolev]

И..... и хочется влюбиться

Я готов!))

 

[Оксано4ка]

Я готов!))
Посмотреть вложение 1713433

Пасть жертвой любви

 

[Leolev]

Пасть жертвой любви

Угу) Только пасть, от слова - завалиться

 

[Leolev]

Оки. Жду дальнейшей автобиографии.

 

[Оксано4ка]

Ну что..... месяц прошёл ????
Спасибо за авации

Ощущения..... двоякие. Такое ощущение, что проблем у меня и не было, и я могу быть нормальным человеком. Но мы с вами знаем, что это всё хитрющий мозг??
Я ему больше не верю
Никакой слабинки!!!
Читаю иногда дневник, очень помогает всё пережить заново, сразу "уверенность" улетучивается.
Пару дней забывала наклеить свои 1/12 пластыря, скажу я вам, к обеду я становлюсь плаксой или злыдней На жвачки поглядываю, но держусь)) И причём я вспоминаю уже постфактум, тоесть никотиновая зависимость моей нервной системы ещё осталась. Но мы же учимся☺️?
Перекуры на работе я заменила ходьбой вокруг своего завода По морозу неплохо дыхание перебивает, в экспедицию захожу уже с отдышкой, только не курильщика, а здорового человека
От нервов, всё теже дыхательные упражнения)
Каждый день зарядка, ходьба, пытаюсь сделать то, на что забивала по дому. Просмотренно и прочитанно СТОЛЬКО? Я за год наверное столько полезной информации о здоровье не воспринимала?
Но мозг..... Из-за своего последнего срыва с головой стало что-то не то, я много пила, нервничала, курила и толстела.... Как итог - нравлюсь себе, но не вау, уставшая, не счастливая, забывчивая, краткосрочная сосредоточенность по сравнению с собой же пару лет назад-это вообще беда...Я не знаю, восстановится это или нет, с остальным мы работаем, и там всё ясно, а вот с этой штукой не ясно. У запойных алкоголиков со стажем это не востанавливается никогда. У таких как я, я информации не нашла. Если есть информация, прошу поделится, уж очень сильно беспокоит... Или смиритьмя и жить дальше, или есть инструменты и лечить.
Уже поглядываю на лечебное голодание
Я адаптировалась. Если я отвлеклась от одного дела, или мне не в моготу заниматься чем-то хоть ещё минуту, я переключаюсь на другое. Благо дел хватает с таким колличеством отпрысков? Чуть погладила, тут метанула, там нарезала, опять погладила, документ убрала, опять погладила, послушала книжку, вынесла мусор и так по кругу и не по одному разу и в не по определенному сценарию. Я могу бросить недомытую посуду и пойти в магазин за чем угодно. И это сейчас НОРМАЛЬНО У меня колеса летние прям сейчас в ванной стоят не мытые с позавчера, а сама купаюсь Вот как???? Я редкостная зануда, живущая по расписанию. По ходу уже нет

 

[Leolev]

Если есть информация, прошу поделится

К двум-трем месяцам должно восстанавливаться. У меня стихи сами собой выскакивать стали.

У меня колеса летние прям сейчас в ванной стоят не мытые с позавчера, а сама купаюсь Вот как????

? Повезло колесам ?

 

[Оксано4ка]

Очень понравилось, оставлю здесь

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

 

[Leolev]

Видишь Полюшка @@Polina не тщетны твои труды! ☝️

 

[@Polina]

Видишь Полюшка @@Polina не тщетны твои труды! ☝️

Дима, это ты сейчас по что??

 

[Leolev]

Дима, это ты сейчас по что??

Очень понравилось, оставлю здесь

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед

 

[@Polina]

Я здесь вообще не причём.

 

[Leolev]

Я здесь вообще не причём.

Скромность - хорошее свойство человека.
Люблю его в себе)

 

[@Polina]

Скромность - хорошее свойство человека.
Люблю его в себе)

Да ну правда не я...
Я разнесла то что было?

 

[Leolev]

Да ну правда не я...
Я разнесла то что было?

Ты донесла зерна, люди почву приготовили. Все сходится!
Лишь бы @Оксано4ка поливала свои благоухающие проросшие цветы) ?

 

[@Polina]

Ты донесла зерна, люди почву приготовили. Все сходится!
Лишь бы @Оксано4ка поливала свои благоухающие проросшие цветы) ?

Меня попросили. Так бы другие разнесли. Так что , как то так???

 

[Leolev]

Меня попросили. Так бы другие разнесли. Так что , как то так???

Я бы не разнёс.
Ну разве что для Оксаночки.

 

[Оксано4ка]

...

 

[Оксано4ка]

Всем привет)))
Сегодня 39 день???
Вот такая конитель со мной приключилась????
По итогу... на данный момент еще подплакиваю, но уже эпизодами. Связалась с "Центром помощи семьи и детям" (в Санкт-Петербурге, кто местный и не знает, рекомендую познакомиться с ними))
У них есть юридическая помощь
Встреча назначена на завтра. Мне сегодня в ночь, и поеду я, получается, сразу после смены.
Очень переживаю, что будет на работе?