Себе будущему, напоминалка, как оно:
20.06 - С утра - сильное желание перекурить и начать бросать завтра. Отвлекся зарядкой. Дошел до работы без сиги. Почти без напряга.
Закупился жвачкой и сникерсом на 195 (пачка сигарет -150). Хотя хотел бросать без жвачки. Глицин. Мысль про покурить то вообще исчезает, то возвращается. Хочется именно прекратить, как у Карта и в каком-то дневнике. Типа мне это не надо и не интересно.
09.38 - накат, пью чай, прошелся, продышался.
10.15 - готов пойти покурить только одну и напоследок
10.32 - сдался, пошел пить кофе (думал тоже перейти на цикорий)
10.55 - недошел до кофе, готов покурить. Сдерживает знание, что можно пробиться. Пошел пить кофе.
11.08 Вчера слушал ютуб - чел в белом халате говорил, что чтобы проскочить отказ нужна (как вариант) или гордость за себя или злость. Ни того, ни другого. Курить нравиться, ну или что с эти связано. Причем почти сразу желание не курить. Не курить еще больше нравится. Не курить - это свобода от привычки.
12.25 отчетливое желание встать и пойти покурить. и бросить эту затею нах.
Так, надо продержаться до обеда.
12:38 Сникерс!
13:30 постоял с курящим коллегами. Желание закурить. Не стал.
Обед!
Осталось полдня. Вечер. И завтра утром уже будет огорчительнее сбрасывать счетчик некурения.
