В гостях у Леруси / дневник .

[Леруся]

Ресурс, дофамин , якоря позитива . На ночь прослушала , пропела , сделала фотки скриншотами , попробовала портреты и динамику движения передать , ВР наигрался перед сном , сон был крепким и спокойным .

Добавить и на сегодня это : петь , танцевать , самовыражаться .

За креатив и хобби , за радость - отвечает ВР .

А , в кабинете стоит пианино . Играть не умею , но интересные краткие мелодии создаю и кайфую от самого процесса и чистого , реального звука .

 

[Леруся]

Добавить к медитациям ещё растяжечку самую простую всего тела . Чтобы вышли все оставшиеся блоки и зажимы / психосоматика.

А это что ? А это белли , лучшее для меня кардио . Энергию распределяет равномерно , во время танца белли нагрузка идет одинаковая на все тело и мышцы , приятная .

 

[Леруся]

Мейк понравился разный . И платья , движения , женственность , харизма Королевой и всех др артистов , песня и улыбки -тоже очень заряжают .

Добавить больше платьев и юбок на повседневку , прокачивать мою женскую энергию .

Попробовать новый мейк в холодных тонах весны

и новые причёски .

Сменить гардероб , спортивку вообще убрать . И штаны , джинсы . Только истинно женское оставить .

Подобрать мягкие приятные свитера к зимним юбкам . Пойти на 2 этаж и перебрать зимние шерстяные платья , колготки . И сапожки достать на каблучке .

Т-трансформация .

 

[Леруся]

Утренняя гимнастика . Чтобы чувствовать себя в течении дня активной девушкой , а не бабушкой в кровати

Это сколько я ее не делала ? / Самоирония рулит . И движуха .

Гоу ! Не ленись , Лерочка

 

[Леруся]

Да . Пока только завтрак в , кормёжка семьи , группа онлайн , гимнастика и танцы

Так . План на день ещё не писала . 1/3 на быт и семью/физика и служение семье

Шакшука классическая , без паприки ,

но с сыром моцарелла

Много петрушки , чуть кинзы , перчик черный , соевый соус , жареный лук , помидоры и томатная паста, чеснок .

Со свежайшим хлебушком со злаками -цимес , ум отъешь .Прям в желточек мягонький , теплый . И макать , ммм…

Ещё рис с курицей и овощами + шампиньоны.

Уже все приготовила , остудила , в контейнерах в холодильнике

Свежий укропчик турецкий прям очень даже зашел /нехватка витаминов , зелени —- >>>> увеличить в рационе .

 

[Леруся]

Искусство не обесценивать , хвалить себя за ВСЕ , даже за самые маленькие победы

За ступенчатое возрождение из пепла

Как Феникс

Снова в огонь

В мирного воина

И снова в пепел . В тишину и в покой . В набор силы для очередного полета .

Хочется брейк , помолчать . Доделать хвосты , выспаться вволю и восстановить потраченный на добрые дела ресурс .

Это read only/только читать . Это уменьшение инфопотока и обработки информации, это молчание, медитации , спикерские , фильмы , передачи и люди вдохновляющие , уединение и тишина .

Так и сделаю —->>>

,, Я люблю тишину « /цы .

11/12/2025 .