Веду здоровый образ жизни!

[FoxyG]

День 1
Прыжки 50✍присед 50✍вместо бега прогулялась 12км и зеленая тарелка!настроение отличное
Курить охото,но стараюсь не думать об этом))хорошо отвлекает этот форум))днем был перепад настроения ,стало грустно и хотела плакать...пошла гулять и все прошло))

 

[1.Елена]

День 1
Прыжки 50✍присед 50✍вместо бега прогулялась 12км и зеленая тарелка!настроение отличное
Курить охото,но стараюсь не думать об этом))хорошо отвлекает этот форум))днем был перепад настроения ,стало грустно и хотела плакать...пошла гулять и все прошло))

@FoxyG Попробуй успокоительное Новопоссит поможет успокоить нервы)

 

[FoxyG]

@FoxyG Попробуй успокоительное Новопоссит поможет успокоить нервы)

Новопассит на травах...мне всегда кажется что подобные препараты не сразу помогают..а там уж и синдром отмены закончится))хотя могу заблуждаться)

 

[1.Елена]

Новопассит на травах...мне всегда кажется что подобные препараты не сразу помогают..а там уж и синдром отмены закончится))хотя могу заблуждаться)

@FoxyG У некоторых препаратов тоже накопительный эффект Афабазол например

 

[FoxyG]

День 2 прыжки50 присед60 прогулка 13км ✍зеленая тарелка???
Третий день не курения Перепады настроения )Когда гуляла медитировала,нежилась на солнце,наслаждалась природой?Вечером послушала детскую песню - пропала собака по кличке Дружок..заплакала..Чуть повздорила с другом,обвинив его в эгоизме..Видимо мне не хватает внимания ..Не пойму это синдром отмены или что со мной?

 

[FoxyG]

День 3! Занятия на свежем воздухе прыжки 60 присед 60 пресс 40 бег 15мин прогулка 3км..зеленая тарелка(салат из стручковой фасоли ,курицы ,обжаренной в соевом соусе с добавлением цукини и болг.перца)
Дальнейший план..с утра пить воду ,идти на площадку и делать зарядку там..далее дома пп завтрак
Постепенно заменять быстрые углеводы полезными фруктами,сухофруктами..
Больше бывать на свежем воздухе..
Практиковать дыхательные практики..Погуглить на эту тему,записать,применить на себе

 

[FoxyG]

День4!чувствую себя прекрасно..желание закурить возникло днем,когда делала дела,бегала по гос учреждениям..чуть понервничала...была мысль на автомате зайти к другу в кафе и по традиции попить кофе покурить поболтать..не успела ,а если бы и успела,то пила бы чай)и радостно сообщила,что теперь я не курю))во второй половине дня была занята домашними делами (не думала про сижки)а вечером гуляла и делала упражнения!
Прыжки 60 присед 70 планка 30сек бег 15мин ходьба 5км ..Вечером читала книгу,пила чай из вкуснейшего травяного сбора ..а потом переписывалась тут на форуме))вообщем мысли о ? меньше и меньше...может это и не зависимость ..а иллюзия ?

 

[FoxyG]

Вчера целый день была какая то апатия..не делала ничего!ела валялась читала смотрела сериалы....
Сегодня солнечно и чуть морозно..нужно собираться на улицу)зарядку пока так и не делаю..пойду хоть в обед позанимаюсь и погуляю..и буду дышать этим свежим воздухом...
Хочется курить((((уже скоро неделя,как бросила..а еще вспоминаю про это...интересно сколько потребуется,чтобы перестроить организм..

 

[1.Елена]

Вчера целый день была какая то апатия..не делала ничего!ела валялась читала смотрела сериалы....
Сегодня солнечно и чуть морозно..нужно собираться на улицу)зарядку пока так и не делаю..пойду хоть в обед позанимаюсь и погуляю..и буду дышать этим свежим воздухом...
Хочется курить((((уже скоро неделя,как бросила..а еще вспоминаю про это...интересно сколько потребуется,чтобы перестроить организм..

@FoxyG Галина привет ? С каждым днём будет лучше и легче? Наслаждайся,что не куришь ? Ты большая молодец!!!

 

[FoxyG]

Не курю уже неделю!!!я большая молодец!уже меньше думаю об этом и слава богу)вот что значит взрослый осознанный подход!)с завтрашнего дня стартует марафон 30 днеймотивирует)))упражнения делаю регулярно)))стараюсь максимально привыкать
Теперь нужно бороться с любовью к сладкому(((особенно сейчас...стала чаще налегать на него(((А еще я читаю Г.Шичко!Очень помогает!!!

 

[1.Елена]

@FoxyG Галочка привет) Поздравляю! 8 дней без никотина!!!Ура !!!

 

[Kuzminaolesya]

@FoxyG Галя, доброе утро! Как настроение? Как дела?
Не пропадай, мы тебя ждем

 

[1.Елена]

@FoxyG Галина Поздравляю!

 

[1.Елена]

@FoxyG Галочка привет ? Как твои дела!?Напиши пожалуйста ?

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!