Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7

[Svet_VS]

Классные, что-то от породистых есть: то ли овчарки, то ли лайки.

Ой, там столько понамешенно, и есть папа даже кавказец полукровка

 

[Январь]

Привет всем!
Отдельный респект нашему лучшему капитану!
"Джиллиан-7" оказалась очень сложной для меня, очень. И программу я выбрала неудачную для своего характера, и желудок до конца ещё не прошёл - держалась только на голом упрямстве и стыдно было бросать.
Риппы мне не подходят ни по качеству упражнений, ни по времени. Как-то 20-25 минут это ни о чём, только-только начинаю во вкус входить, а мне уже с экрана - а теперь давайте расслабимся! Оптимально для меня минут 45-50 в Метаболизме - вот уж где до упора стараешься и там реально без сил на завершающей растяжке кайфуешь! А тут - планки, отжимания, отжимания, планки. А в первых двух уровнях темп медленный бесил - раааааааз, дваааа... раааааз, дваааа... А хотелось-то раз-два-три-четыре! )))
Но зато я теперь точно знаю _что_ мне не подходит!
Да и запястья у меня очень слабые для такого обилия отжиманий, я и так левое бинтую, а тут чрезмерная нагрузка, на пальцах или на кулаке приходится эту руку держать.
Понимаю, что ещё рано говорить о восьмой Джиллиан, но я бы выбрала Метаболизм. Это моё.
И больше экспериментировать с выбором программы тренировки что-то не тянет)))

 

[Lesenok13]

В первый пост (последняя строчка) под спойлер поместила рецепты от Джиллиан. Мне они показались интересными.

Интересные, я уже почитала правда ингредиенты нестандартные, так сразу и не повторишь

 

[Lesenok13]

Привет всем! Я два дня прогуляла, сегодня буду навёрстывать, расстроилась. Младший ребёнок заразил старшего и в итоге оба болеют, ноют и ходят хвостом весь день, в общем было невозможно коврик расстелить, точно бы один на голову сел, а второй ещё куда-нибудь))) сегодня лучше, хочу добить хотя бы 70%!!!

 

[Natali100]

Привет всем!
Отдельный респект нашему лучшему капитану!
"Джиллиан-7" оказалась очень сложной для меня, очень. И программу я выбрала неудачную для своего характера, и желудок до конца ещё не прошёл - держалась только на голом упрямстве и стыдно было бросать.
Риппы мне не подходят ни по качеству упражнений, ни по времени. Как-то 20-25 минут это ни о чём, только-только начинаю во вкус входить, а мне уже с экрана - а теперь давайте расслабимся! Оптимально для меня минут 45-50 в Метаболизме - вот уж где до упора стараешься и там реально без сил на завершающей растяжке кайфуешь! А тут - планки, отжимания, отжимания, планки. А в первых двух уровнях темп медленный бесил - раааааааз, дваааа... раааааз, дваааа... А хотелось-то раз-два-три-четыре! )))
Но зато я теперь точно знаю _что_ мне не подходит!
Да и запястья у меня очень слабые для такого обилия отжиманий, я и так левое бинтую, а тут чрезмерная нагрузка, на пальцах или на кулаке приходится эту руку держать.
Понимаю, что ещё рано говорить о восьмой Джиллиан, но я бы выбрала Метаболизм. Это моё.
И больше экспериментировать с выбором программы тренировки что-то не тянет)))

Не рано. Восьмую начнем через неделю.
У нас Оля с Альмирой по второму уровню занимаются без перерыва, поэтому мы следующую недельку отдохнем и сколько наберемся - таким составом и пойдем дальше.

Да, риппы специфические. Планки, отжимания везде где можно.

 

[Кэрри]

В следующую джиллиан наверно изменю программу, локти не дают отжиматься.

 

[Lesenok13]

Привет всем!
Отдельный респект нашему лучшему капитану!
"Джиллиан-7" оказалась очень сложной для меня, очень. И программу я выбрала неудачную для своего характера, и желудок до конца ещё не прошёл - держалась только на голом упрямстве и стыдно было бросать.
Риппы мне не подходят ни по качеству упражнений, ни по времени. Как-то 20-25 минут это ни о чём, только-только начинаю во вкус входить, а мне уже с экрана - а теперь давайте расслабимся! Оптимально для меня минут 45-50 в Метаболизме - вот уж где до упора стараешься и там реально без сил на завершающей растяжке кайфуешь! А тут - планки, отжимания, отжимания, планки. А в первых двух уровнях темп медленный бесил - раааааааз, дваааа... раааааз, дваааа... А хотелось-то раз-два-три-четыре! )))
Но зато я теперь точно знаю _что_ мне не подходит!
Да и запястья у меня очень слабые для такого обилия отжиманий, я и так левое бинтую, а тут чрезмерная нагрузка, на пальцах или на кулаке приходится эту руку держать.
Понимаю, что ещё рано говорить о восьмой Джиллиан, но я бы выбрала Метаболизм. Это моё.
И больше экспериментировать с выбором программы тренировки что-то не тянет)))

Капитан очень понравилась, поддерживаю!!! Респект и спасибо за организацию и тёплое общение про риппы приму к сведению, ну не люблю я отжиматься оооччень, мне лучше приседать и пресс качать)

 

[Январь]

Не рано. Восьмую начнем через неделю.
У нас Оля с Альмирой по второму уровню занимаются без перерыва, поэтому мы следующую недельку отдохнем и сколько наберемся - таким составом и пойдем дальше.

Да, риппы специфические. Планки, отжимания везде где можно.

Я с вами!!!

 

[Январь]

ну не люблю я отжиматься оооччень, мне лучше приседать и пресс качать)

Аналагична! Не люблю отжимания, не выдерживают мои хилые ручонки такого напряжения! )))

 

[Natali100]

Аналагична! Не люблю отжимания, не выдерживают мои хилые ручонки такого напряжения! )))

Опять же мне отжимания, планочки на коленях тоже не очень. Нагрузка на руки таже плюс ещё колени бедные.
Я делала полные, но меньше раз.
Сейчас в 4 м получалось в последнем: 8 отжиманий, потом на локтях раз 15. И в кардио в планке прыжки в своем ритме.

 

[Natali100]

Привет всем! Я два дня прогуляла, сегодня буду навёрстывать, расстроилась. Младший ребёнок заразил старшего и в итоге оба болеют, ноют и ходят хвостом весь день, в общем было невозможно коврик расстелить, точно бы один на голову сел, а второй ещё куда-нибудь))) сегодня лучше, хочу добить хотя бы 70%!!!

Выздоравливайте .

 

[Кэрри]

Опять же мне отжимания, планочках на коленях тоже не очень. Нагрузка на руки таже плюс ещё колени бедные.
Я делала полные, но меньше раз.
Сейчас в 4 м получалось в последнем: 8 отжиманий, потом на локтях раз 15. И в кардио в планке прыжки в своем ритме.

Развивать конечно нужно, но я только могла 3 раза неполных, ноги скрещены. От стеночки еще можно. Что там с локтями такого, непонятно.

 

[Natali100]

Развивать конечно нужно, но я только могла 3 раза неполных, ноги скрещены. От стеночки еще можно. Что там с локтями такого, непонятно.

Попробуй не торопясь сделать. И может тебе без коленок легче будет (мне они где-то даже мешают).

 

[Lesenok13]

Выздоравливайте .

Спасибо, стараемся ура, 72%!! Думала все 100 смогу в начале)))

 

[Natali100]

Спасибо, стараемся ура, 72%!! Думала все 100 смогу в начале)))

Сто процентов мне кажется 2 человека только достигали - это очень редко встречается.
72 процента тоже отлично.
Я сегодня вечером хочу убийцы булок сделать. Читинговала в обед, нужно растрясать.

 

[Кэрри]

Кажется мы на финише ))) Поздравляю всех нас с успешных окончанием стодневки! Пока занималась, поняла сколько у меня зажатостей, тиггеров, слабых мышц, сейчас удивляюсь, как я вообще тащила свою тушку ))) да еще и сумки с продуктами, там потом руки тряслись. В общем спасибо всем за мотивацию, поддержку, и компанию. ))

 

[Natali100]

Спойлер: команда

@Вовочка
@mtv
@smurfik
@Agleh
@Lana_G
@КсюшаСокол3
@Ларуся
@багира черная
@*Teanna*
@notka
@Kalibri
@Lesenok13
@Кэрри
@Di1987
@Ксения Сажина
@Маринка-мандаринка
@Nasty@
@ЭленЗалетило
@Svetlana_VS
@Январь
@Natali100
@Альмира Пупыра
@Lensya
@Ягуарка

Вот и закончился курс Джиллиан Майкл - 7.
Вроде только вчера начинали, но время летит, что его же и не замечаешь.
Мы хорошо позанимались и сегодня подведем итоги.
Итак, наши медалисты, это те кто регулярно занимался и набрал 70 процентов!!!
@багира черная-69,44
@notka-77,8
@Lesenok13-72,2
@Маринка-мандаринка-102,78 !!!!
@Кэрри-69,44
@Natali100-75
@Январь-77,78
@Ягуарка - получает промежуточную медаль за второй уровень.

Поздравляю!!!

и приглашаю всех продолжить с 11.06.18г.
Новая тема Джиллиан Майклс-8 открыта, можно уже записываться.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/dzhillian-majkls-8.51649/

 

[Kalibri]

Спойлер: команда

@Вовочка
@mtv
@smurfik
@Agleh
@Lana_G
@КсюшаСокол3
@Ларуся
@багира черная
@*Teanna*
@notka
@Kalibri
@Lesenok13
@Кэрри
@Di1987
@Ксения Сажина
@Маринка-мандаринка
@Nasty@
@ЭленЗалетило
@Svetlana_VS
@Январь
@Natali100
@Альмира Пупыра
@Lensya
@Ягуарка

Вот и закончился курс Джиллиан Майкл - 7.
Вроде только вчера начинали, но время летит, что его же и не замечаешь.
Мы хорошо позанимались и сегодня подведем итоги.
Итак, наши медалисты, это те кто регулярно занимался и набрал 70 процентов!!!
@багира черная-69,44
@notka-77,8
@Lesenok13-72,2
@Маринка-мандаринка-102,78 !!!!
@Кэрри-69,44
@Natali100-75
@Январь-77,78
@Ягуарка - получает промежуточную медаль за второй уровень.

Поздравляю!!!

Посмотреть вложение 634655

и приглашаю всех продолжить с 11.06.18г.
Новая тема Джиллиан Майклс-8 открыта, можно уже записываться.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/dzhillian-majkls-8.51649/

Поздравляю всех ответственных с медальками и, уверена, хорошими результатами. Меня, к сожалению, нет в списках медалистов. Но я купила годовой абонемент в фитнес-клуб и начала заниматься там. В следующую Джиллиан не пойду, но всем желаю дальнейших спортивных успехов!

 

[Ягуарка]

Спойлер: команда

@Вовочка
@mtv
@smurfik
@Agleh
@Lana_G
@КсюшаСокол3
@Ларуся
@багира черная
@*Teanna*
@notka
@Kalibri
@Lesenok13
@Кэрри
@Di1987
@Ксения Сажина
@Маринка-мандаринка
@Nasty@
@ЭленЗалетило
@Svetlana_VS
@Январь
@Natali100
@Альмира Пупыра
@Lensya
@Ягуарка

Вот и закончился курс Джиллиан Майкл - 7.
Вроде только вчера начинали, но время летит, что его же и не замечаешь.
Мы хорошо позанимались и сегодня подведем итоги.
Итак, наши медалисты, это те кто регулярно занимался и набрал 70 процентов!!!
@багира черная-69,44
@notka-77,8
@Lesenok13-72,2
@Маринка-мандаринка-102,78 !!!!
@Кэрри-69,44
@Natali100-75
@Январь-77,78
@Ягуарка - получает промежуточную медаль за второй уровень.

Поздравляю!!!

Посмотреть вложение 634655

и приглашаю всех продолжить с 11.06.18г.
Новая тема Джиллиан Майклс-8 открыта, можно уже записываться.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/dzhillian-majkls-8.51649/

Как время летит!) @Natali100 Наташенька, спасибо, что открыла такую прекрасную возможность привести себя в порядок

 

[Natali100]

Поздравляю всех ответственных с медальками и, уверена, хорошими результатами. Меня, к сожалению, нет в списках медалистов. Но я купила годовой абонемент в фитнес-клуб и начала заниматься там. В следующую Джиллиан не пойду, но всем желаю дальнейших спортивных успехов!

Здорово, с фитнес-клубом будешь теперь в режиме нон стоп заниматься.