Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7

[Natali100]

У меня браслет в пятницу показал 27 000....
Москва - город движения

Вот это активность, наверно весь день на ногах.

 

[notka]

Вот это активность, наверно весь день на ногах.

Это пятница выдалась бешенной по работе.. Весь день в разъездах была

 

[Natali100]

Это пятница выдалась бешенной по работе.. Весь день в разъездах была

Я уже завтра на работу, еще и вечером к зубному . Утром надо пораньше встать, зарядку сделать.

 

[notka]

Я уже завтра на работу, еще и вечером к зубному . Утром надо пораньше встать, зарядку сделать.

Я утром не пригодна для зарядки. У меня зарядка по утрам - собери дочку и отведи в садик...

 

[Natali100]

Я утром не пригодна для зарядки. У меня зарядка по утрам - собери дочку и отведи в садик...

С маленькими всегда так. Мы как в школу пошли, я с облегчением вздохнула. Как-то проще все в этом плане стало, уже больше самостоятельности.

 

[notka]

С маленькими всегда так. Мы как в школу пошли, я с облегчением вздохнула. Как-то проще все в этом плане стало, уже больше самостоятельности.

Эх... Жду) Мне еще 2 года до школы)

 

[КсюшаСокол3]

Всем добрый вечер! А у меня ремонт начался, поэтому вчера и сегодня был выходной, хотя очень хотелось Убийца булок сделать....но сил просто уже нет

 

[Маринка-мандаринка]

Всем привет. С переходом на второй уровень! Боялась смотреть заранее, что там. Не намного он и сложнее, чем первый. Что-то даже полегче оказалось. И это точно не от привыкания к нагрузке, первый мне до последнего дня легче выполнять не стало. Так что, всем удачи и достижения желаемых результатов!

 

[Lesenok13]

Физкульт-привет)) перешла сегодня на второй уровень СФ, выходные оставила выходными, тк слишком активно проходили. Ну второй уровень для рук моих сложно, все время упор лёжа и прыжки с кручением влево-вправо на последнем издыхании)) но будем делать конечно

 

[Natali100]

Физкульт-привет)) перешла сегодня на второй уровень СФ, выходные оставила выходными, тк слишком активно проходили. Ну второй уровень для рук моих сложно, все время упор лёжа и прыжки с кручением влево-вправо на последнем издыхании)) но будем делать конечно

Привет. Сегодня может полегче будет.
Такой смайлик , очень подходящий..., его можно назвать "я после занятий" .

 

[Natali100]

Добралась до дома, пойду зарядку делать.
Представляете, встала пораньше, одела леггинсы, футболочку, уже и видео загрузила... и так и проходила 2 часа . То щенок все утро безобразничал, то ребенок вспомнил, что ей парадную одежду нужно, то одно, то другое.
Никакой личной жизни .

 

[Lesenok13]

Привет. Сегодня может полегче будет.
Такой смайлик , очень подходящий..., его можно назвать "я после занятий" .

Да, смайлик точно соответствует состоянию)))

 

[Lesenok13]

Привет) я отзанималась, уже легче чем вчера))) на 2%

 

[Natali100]

Мне почему-то рипы сложно делать. Какая-то не очень хорошая реакция на спину, шею. Посмотрю еще и если так и дальше будет поменяю на что-нибудь. Вроде все упражнения нормальные, я их вполне все делала раньше.
Но именно в этом риповском сочетании как мышь мокрая выползаю.

 

[КсюшаСокол3]

Девочки! Еле отзанималась. У меня опухли щиколотки, в чем может быть причина?

 

[Natali100]

Девочки! Еле отзанималась. У меня опухли щиколотки, в чем может быть причина?

Отекли? Сделай завтра перерыв, посмотри как будет. Я думаю может быть из-за того что есть такие упражнения в выпадах на ногах. Могла на них потянуть.

 

[Natali100]

Посмотрите по своему самочувствию. Если что поменяем курс на другой. Достигать поставленные задачи конечно тоже важно, но здоровье всяко важнее.
Я точно над своим курсом подумаю.
Как-то на Революции нагрузка более сбалансированная.
А тут и ноги и руки вместе, и кардио в планочках, потом еще и пресс докидывается. Всё и сразу называется.
Я по прошлому разу как его делала помню не очень хорошие моменты, думала может как-то что-то поменялось (все таки 2 Революции уже после этого прошла).
Но все таки наверно это не мое.

 

[Lesenok13]

Девочки! Еле отзанималась. У меня опухли щиколотки, в чем может быть причина?

У меня опухали щиколотки только во время обеих беременностей из-за отеков, вместе с ними ещё пальцы отекали... Но я знаю, что отеки и без беременностей бывают, нарушение водно-солевого баланса, надо меньше соли и меньше воды на это время, брусничный морс хорошая штука. Чисто предположение, не видя сложно судить

 

[Natali100]

У меня опухали щиколотки только во время обеих беременностей из-за отеков, вместе с ними ещё пальцы отекали... Но я знаю, что отеки и без беременностей бывают, нарушение водно-солевого баланса, надо меньше соли и меньше воды на это время, брусничный морс хорошая штука. Чисто предположение, не видя сложно судить

Вполне может быть. Даже и не из-за соленого, а действительно нагрузки хорошие.
Я много об этом писала, видимо как у кого тело еще привыкает. У меня практически постоянно что-то клепатурит.
Где-то присел пониже, где-то отжиманий, скручиваний побольше сделал (все таки каждый день с разным самочувствием занимаемся и где побольше сделал, где поменьше - это совершенно нормально).
Сейчас у меня кажется тоже все болит , завтра Метаболизм буду делать.

Меня еще такой момент всегда настораживает - есть занятия, которые тебе по той или иной причине не пошли.
Может даже они и не трудные, чтобы ах. Но начинается такое, что каждый день идешь заниматься как на каторгу. Просто не твой курс.
Я с этими рипами скоро в Метаболизм втянусь , потому что где можно и нельзя уже стараюсь заменить.
Просто что-то не твое.
А если все нравится, нагрузка посильная (можно же и по легкому уровню делать, с перерывчиками не большими), здоровье позволяет то все нормально.

И еще другой ключевой момент. Тело привыкает постепенно к нагрузкам. Есть у Джиллиан какие-то базовые упражнения (в т.ч. это СФ) без которых никуда дальше. И когда их делаешь какое-то время, начинаешь к ним привыкать, на этой базе будет строится все остальное.
У меня например есть много примеров упражнений на которых я отдыхаю и перевожу дыхание.
Понятно что это не сразу все делается, но есть такое.

 

[КсюшаСокол3]

Отекли? Сделай завтра перерыв, посмотри как будет. Я думаю может быть из-за того что есть такие упражнения в выпадах на ногах. Могла на них потянуть.

Я тоже думала, что потянула мышцы, но я уже три дня не занималась...и кроме как эти отеки больше ничего не болит