Маша писала про чай, который она любит.
Даже я читала)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Вэйп гудбай!
- Автор темы Marikop
- Дата начала
Даже я читала)
Спасибо. Мне очень помогает чтение дневников. Чай пью, уже не лезет правда. Это хорошо, что я ещё не так долго курила, только с лета. И угораздило меня после почти 10 лет некурящей жизни побаловаться электронками.
Это хорошо☕
@nachtigal Леночка совершенно верно)
Спасибо! Стараюсь, но что-то прям в ступор впала от этого наката. Надеюсь завтра так не будет. Не то что писать, не могла читать и понимать смысл прочитанного. Стала читать дневники, сначала даже не вникала. Лишь бы отвлечься.
Совсем у меня памяти нет ?
Спокойной ночи! Тоже лягу спать. Надеюсь это был самый ужасный мой накат и таких больше не будет. Спасибо, всех обнимаю!
Шариков
На взлет
Таки да, а що?
Маше неважно...ты можешь что-то посоветовать?
Спокойной ночи Леночка!
Шариков
На взлет
Ступор и заторможенность - нормальное явление. Сам думал, что такое только от сигарет бывает. От вейпа ничуть не меньше.
@Вира Топь если будет время, расскажи как ты бросила вейп. Спасибо 
Шариков
На взлет
Завтра будет лучше. Но не сразу и не совсем хорошо.
@Marikop Привет! Я тоже бросала вейп 
я бросила на эмоциях, в один момент, ни к каким препаратам не прибегала. Чтобы точно больше не курить все свои устройства оставила на рабочем столе у супруга на работе. Там у него завалы и что положишь, то потеряешь 
Это мне очень помогло, потому что рука часто сама тянулась к вейпу и если бы он у меня был где-то с собой, то я сорвалась. Тяжело было первые 2 дня, а потом становилось все легче и легче. Периодически, конечно, накатывало, но обычно накаты проходили сами по себе в течении 5-10 минут.
Хочу оставить здесь фразы, которые придумала сама, увидела или услышала где-то и крутила в голове, как мантру, в моменты накатов.
"Тяга пройдет независимо от того, покуришь ты или нет."
"Если сдашься сейчас, то все эти дни до этого уйдут в мусорку."
"Ты можешь жить без никотина."
"Я не веду диалогов со своей зависимостью."
"Ты сильнее своей зависимости, потому что ты без нее жить можешь, а она без тебя нет."
я бросила на эмоциях, в один момент, ни к каким препаратам не прибегала. Чтобы точно больше не курить все свои устройства оставила на рабочем столе у супруга на работе. Там у него завалы и что положишь, то потеряешь Это мне очень помогло, потому что рука часто сама тянулась к вейпу и если бы он у меня был где-то с собой, то я сорвалась. Тяжело было первые 2 дня, а потом становилось все легче и легче. Периодически, конечно, накатывало, но обычно накаты проходили сами по себе в течении 5-10 минут.Хочу оставить здесь фразы, которые придумала сама, увидела или услышала где-то и крутила в голове, как мантру, в моменты накатов.
"Тяга пройдет независимо от того, покуришь ты или нет."
"Если сдашься сейчас, то все эти дни до этого уйдут в мусорку."
"Ты можешь жить без никотина."
"Я не веду диалогов со своей зависимостью."
"Ты сильнее своей зависимости, потому что ты без нее жить можешь, а она без тебя нет."
Здравствуй Леночка. Сегодня хорошо. Я так рада, что я вчера не поддалась, ведь лучше бы мне точно не было. Ну улучшила я физическое состояние и все? А потом опять все сначала. Вижу четкую связь курения и наркомании. Благо ломка не такая сильная.
@Marikop Маша с каждым днем будет легче держись накаты будут !? Успокоительное можно подключить надо потерпеть отвлекайся, займись чем ты любишь заниматься и не заметишь и накат уйдёт) Медитация, поспать, чай, дыхательные упражнения!
