Aglaya
Начинающий
Стаж курения
29 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Здоровье, конечно, в первую очередь.
Причины отказа от курения
Стала хуже себя чувствовать и понимаю, что это напрямую связано с курением. Сигарет стало слишком много, надоела зависимость и запах. Живу у моря и часто хожу в горы, хочется дышать морским и лесным воздухом , а не табаком. Детей порадовать, они за меня переживают.
Попыток бросить
Две попытки
Бросал(а) с использованием методик
Первый раз бросала лет 12-13 назад в московском центре по лечению табакокурения, там был комплексный подход: психотерапия, табекс с афобазолом, разные физиопроцедуры для расслабления и дыхания.
Второй раз через несколько лет тоже с табексом.
Причины прошлых неудач
Каждый раз был срыв после того, как заканчивались таблетки. Тогда я не знала, что это нормально, начиталась Карра о двух неделях... еще эйфория была от легких первых недель. Бдительность теряла.
Причины прошлых удач
Поддержка врачей в этом центре, как-то они в меня вселили веру, что могу и это возможно. До сих пор верю, что могу.
Сейчас бросаю с помощью
Бросаю снова с табекс, потому что помогает. Начала бросать 23 октября и за этот месяц было два срыва, один опять когда закончились таблетки, а второй - вчера. Выкурила и в первый, и во второй раз несколько штук вечером, но утром не хотелось больше и времени жаль потраченного и организм уже немного очистился, поэтому решила не сдаваться. И завести дневник.
Ну и немного от себя, а лучше много
Весь месяц наблюдала за собой и поняла, что мне больше всего мешает. Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п. В самые тяжелые моменты было ощущение, что я не курение бросаю, а себя и страх, что ничего больше делать не смогу. А я и не делала ничего весь месяц. Тупость, депрессия. Да, я понимаю, что это нормально и это пройдет. Но меня пугают сроки, о которых здесь пишут люди с большим стажем. И, да, поняла, что в некоторые моменты нужна поддержка. Очень вдохновило чтение некоторых дневников. Надеюсь, и у меня получится. И мой опыт кому-то поможет.
29 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25
Зачем решили бросить
Здоровье, конечно, в первую очередь.
Причины отказа от курения
Стала хуже себя чувствовать и понимаю, что это напрямую связано с курением. Сигарет стало слишком много, надоела зависимость и запах. Живу у моря и часто хожу в горы, хочется дышать морским и лесным воздухом , а не табаком. Детей порадовать, они за меня переживают.
Попыток бросить
Две попытки
Бросал(а) с использованием методик
Первый раз бросала лет 12-13 назад в московском центре по лечению табакокурения, там был комплексный подход: психотерапия, табекс с афобазолом, разные физиопроцедуры для расслабления и дыхания.
Второй раз через несколько лет тоже с табексом.
Причины прошлых неудач
Каждый раз был срыв после того, как заканчивались таблетки. Тогда я не знала, что это нормально, начиталась Карра о двух неделях... еще эйфория была от легких первых недель. Бдительность теряла.
Причины прошлых удач
Поддержка врачей в этом центре, как-то они в меня вселили веру, что могу и это возможно. До сих пор верю, что могу.
Сейчас бросаю с помощью
Бросаю снова с табекс, потому что помогает. Начала бросать 23 октября и за этот месяц было два срыва, один опять когда закончились таблетки, а второй - вчера. Выкурила и в первый, и во второй раз несколько штук вечером, но утром не хотелось больше и времени жаль потраченного и организм уже немного очистился, поэтому решила не сдаваться. И завести дневник.
Ну и немного от себя, а лучше много
Весь месяц наблюдала за собой и поняла, что мне больше всего мешает. Я творческий человек, художник. Сигарета - часть образа жизни, стиля и т.п. В самые тяжелые моменты было ощущение, что я не курение бросаю, а себя и страх, что ничего больше делать не смогу. А я и не делала ничего весь месяц. Тупость, депрессия. Да, я понимаю, что это нормально и это пройдет. Но меня пугают сроки, о которых здесь пишут люди с большим стажем. И, да, поняла, что в некоторые моменты нужна поддержка. Очень вдохновило чтение некоторых дневников. Надеюсь, и у меня получится. И мой опыт кому-то поможет.
Давайте вместе ждать, когда отпустит! Удачи в нашем деле!
Все получится! Настройся и борись, бороться-то нужно совсем немного! (пережить несколько накатов) и с каждой неделей будет легче и будешь гордиться собой!Сделай себе отпуск на три-четыре недели от творчества и дай себе полениться, удели время просто себе! У меня так получилось, стала полной лентяйкой на работе и по дому.... А в свободное время на себя - маски для лица, массаж, что-то для себя любимой, восстанавливаем кожу после долгих лет курения и т.п. Мне это помогло, когда провожала детей в школу и хотелось покурить, вместо этого брала лед и массаж лица, потом в душ, потом спасибо себе! Желаю удачи, верь в себя, читай больше историй и все получится!
