Воды побольше надо. Хоть и есть самые разные мнения по этому поводу.
Но я по себе сужу: разница колоссальная, если выпивать около двух с половиной литров или полтора литра.
Ещё на меня, например, мегаположительно влияет зелёный чай.
Надо экспериментировать все-таки. Отслеживать самостоятельно своё самочувствие, как организм в целом реагирует на всё, что поступает желудок.
Всё равно это территория очень мало изучена, несмотря на большое количество открытий в последние десятилетия.