Немного о своем образе питания:
Я не ем в сутки по 20 часов(включая сон). Питаюсь с 12 дня до 16 вечера,то есть 4 часа в день. В моем питании присутствуют белки и клетчатка, то есть курица,рыба,морепродукты,сыр,творог,овощи,короче все,кроме мучного,каш,крахмальных продуктов,сладкого. Ем в любом виде,но в основе вареное и пареное...Масло подсолнечное купила еще 3-4 месяца назад,но до сих пор не открыла, так как ничего не жарила до сих пор. Кстати,я обязательно в рационе использую дополнительно витамины,без них никак....Эта система питания называется чередующееся голодание,но в основе его используют 16 часов без еды и 8 с едой....убирают из рациона завтрак и ужин...также надо пить больше воды.Но я решила немного под себя его подкорректировать....И еще,в этом образе питания не обязательно ограничивать продукты-это я чисто для себя....у меня нет необходимости в хлебе(я не ем его уже 14 лет),сложнее было отказаться от сладкого и фруктов(в них много содержится сахара).Кстати,самые тяжелые часы(когда хочется поесть) это с 11 до 12 дня и с 7-8 вечера....Я это практикую 10 дней,до этого у меня был тот же рацион(без сладкого,мучного и так далее),но только я завтракала и заканчивала есть до 5-6 вечера.
Вот такая информация,если кому-то интересно...
Я не ем в сутки по 20 часов(включая сон). Питаюсь с 12 дня до 16 вечера,то есть 4 часа в день. В моем питании присутствуют белки и клетчатка, то есть курица,рыба,морепродукты,сыр,творог,овощи,короче все,кроме мучного,каш,крахмальных продуктов,сладкого. Ем в любом виде,но в основе вареное и пареное...Масло подсолнечное купила еще 3-4 месяца назад,но до сих пор не открыла, так как ничего не жарила до сих пор. Кстати,я обязательно в рационе использую дополнительно витамины,без них никак....Эта система питания называется чередующееся голодание,но в основе его используют 16 часов без еды и 8 с едой....убирают из рациона завтрак и ужин...также надо пить больше воды.Но я решила немного под себя его подкорректировать....И еще,в этом образе питания не обязательно ограничивать продукты-это я чисто для себя....у меня нет необходимости в хлебе(я не ем его уже 14 лет),сложнее было отказаться от сладкого и фруктов(в них много содержится сахара).Кстати,самые тяжелые часы(когда хочется поесть) это с 11 до 12 дня и с 7-8 вечера....Я это практикую 10 дней,до этого у меня был тот же рацион(без сладкого,мучного и так далее),но только я завтракала и заканчивала есть до 5-6 вечера.
Вот такая информация,если кому-то интересно...