Сила воли Все-таки у меня есть сила воли!

[Кити]

ticiana-05, восприми это как признаки выздоровления. Вообще поспокойней и с юморком типа : ни фига себе докурилась до ломок.

 

[ticiana-05]

ОЙ, спасибо вам всем большое! Думала размещу дневник и все) А вы тут такие отзывчивые) И такие воодушевляющие вещи говорите)

 

[Muir]

...Однажды пытался бросить курить. В этот день с обследуемым творилось «что-то ужасное». Был возбужден, чрезвычайно раздражителен, потерял аппетит, отмечалась сильная потливость, дрожание рук, не спал ни одной минуты. Испытывал сильную тягу к табаку, то есть у него развился абстинентный синдром. В 4 часа ночи закурил и до утра выкурил 10 сигарет.
Когда у Н. кончаются сигареты, он очень волнуется и может в любую погоду идти за ними хотя бы за 5 км. Ушел с работы, где запретили курить в служебном помещении, заявив, что терпеть не может, чтобы не курить. Перешел на другую работу, где у него отдельный кабинет и открытая форточка. На даче всегда имеет запас сигарет и махорки, которые лежат в столе, в серванте, в сарае. Заявляет, что если «три-четыре дня не покурит, то жить не сможет — умрет».
В данном случае основной алкалоид табака — никотин сделался уже необходимым компонентом внутренней среды организма Н., почему уменьшение или временное прекращение курения вызывало у него резко выраженный абстинентный синдром в виде потливости, внутреннего беспокойства, повышенной раздражительности, бессонницы, резкого снижения или полного торможения такого безусловного рефлекса, как пищевой, полная утрата аппетита, снижение работоспособности, вплоть до резкого упадка сил...

 

[С.Б.]

Ну вот тоже все болит ...и только эта больно напоминает про сигареты , ну ничего что же делать

ничего... терпеть рано или поздно это всё равно пройдёт. спорт помогает очень хорошо справляться с физическим дискомфортом. никогда спортом не занималась, а тут через месяц-два после отказа от сигарет стала бегать. это помогает физически себя ощущать намного лучше.

 

[mtv]

Я кстати больше рефлексировала по поводу отказа, может потому что фигура моя пострадала. И когда я начинала жаловаться по поводу того, ну почему мне хочется курить, а тебе нет. Его "не вижу смысла" действовало на меня отрезвляюще ))) А еще когда накат такой, что сил нет я уединялась и просто в сопли пока не засну, а потом встала выспавшаяся и получшевшая, только глазоньки опухли. )))) Держитесь, я как вспомню, меня первую неделю интересовал только один вопрос : "Смогу ли я теперь не думать о том, что я хочу курить!", смогла

 

[ticiana-05]

Про костыли не думали? Табекс, например, очень хорошо на первых порах разобраться с физикой помогает

ТАбэкс как-то пробовала. ДА, было комфортно. Но через 3 дня опять закурила, как только таблетки закончились. Тут уж дело принципа, наверное. Поверка на прочность себя.

 

[багира черная]

Был обычный пятничный вечер! Сидим курим с мужем. Вдруг муж говорит: Как бросить курить? Я говорю: Я сама об этом думаю уже дня три. Надоел кашель по утрам, больное горло и запах табака. Давай просто не будем покупать сигарет? В итоге в субботу мы докуривали пачку и с вечера субботы начали свою жизнь без сигарет.
Вместе бросать веселее, поддержка друг друга колоссальная. Даже без слов. Просто тем, что один из нас не закурил - это стимул.
Сегодня у нас была самая ужасная ночь! Первая ночь без сигарет. Мы оба страдали от кошмаров - организм был в стрессовой ситуации. Я готова уже пойти купить сигареты, но знаете что? Я вспоминаю свои прошлые попытки бросить курить и начало курения - это было бестолковое вдыхание дыма, которое удовольствия не приносило. И это меня останавливает. Уфф, мне конечно же плохо. Грех было бы говорить, что после 18-ти лет курения, легко и просто бросить. Очень хочется верить, что даже после такого стажа я смогу вернуть свое здоровье и радость жизни)

Захочешь вернуть свое здоровье и радость жизни вернешь! Удачи тебе!

 

[Кити]

ticiana-05, я бросала "насухую". Я наверное мазохистка, но моя установка была - за все надо платить, чтобы ценить и чтобы не поддаться зависимости снова, поэтому я психозы организма воспринимала адекватно и думала о том насколько сильно я увязла. Но ноги сразу перестали болеть и первая простуда без бронхита. И знаешь, курящие такие вонючие оказывается, я тут даже окно в машине бегом открывала, когда моя мамаша покурив уселась ко мне в машину, думала задохнусь. Вообще курить незачем, неприятность в том, что мы это умеем.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Держись! Тут есть люди, которые и по 30 лет курили. Ничего, бросили. Да и вдвоем гораздо легче бросать!
Терпения вам и удачи в этом нелегком деле!
И добро пожаловать на форум!

А я б не сказала что легче вдвоем с мужем-лучше по очереди.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

то что вдвоем в плюс , если накручивать не будите друг друга

Вот и я о том же

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Не знаю у меня физически больше привязанность чем психология ...лучше бы наоборот было

НЕ СОГЛАСНА.С психологией намного сложнее разобраться

 

[ticiana-05]

Люди, подскажите, почему я не могу поставить отметку "нравится" на сообщение. Чтобы я была вот в этом, например, списке:
Demyan и С.Б. нравится это.
А то мне хочется отметить сообщение, а я не могу. (((

 

[ticiana-05]

А я б не сказала что легче вдвоем с мужем-лучше по очереди.

Я срывалась, когда муж курил. И наоборот. Поэтому не вариант. Мы уже это проходили, поэтому друг друга не накручиваем, сигаретку выкурить не подначиваем. И вообще эта тема под запетом.

 

[ticiana-05]

Захочешь вернуть свое здоровье и радость жизни вернешь! Удачи тебе!

Спасибо)

 

[babushka]

А я б не сказала что легче вдвоем с мужем-лучше по очереди.

У каждого свой опыт семейной жизни. Нам с мужем было легче бросить вдвоем, потом 2 года друг-друга нахваливали, какие мы молодцы, что не курим))))) потом в один прекрасный день в прекрасном настроении в хорошей компании опять же вместе решили по одной, обоих затянуло, и сейчас опять повторение истории- мучаемся и терпим. Только теперь не нахваливаем себя, а - "какие мы были дураки что начали опять"

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

У каждого свой опыт семейной жизни. Нам с мужем было легче бросить вдвоем, потом 2 года друг-друга нахваливали, какие мы молодцы, что не курим))))) потом в один прекрасный день в прекрасном настроении в хорошей компании опять же вместе решили по одной, обоих затянуло, и сейчас опять повторение истории- мучаемся и терпим. Только теперь не нахваливаем себя, а - "какие мы были дураки что начали опять"

Ну вы прям как одно целоеПохвально

 

[d.pg]

Я считаю - что нужно в первую очередь положиться на себя при бросании этой гадости, потому что если рассчитывать еще на кого - то или на поддержку других людей , то это печально может оказаться на Вас , когда я отказался от этого дела , с меня большее количество знакомых и товарищей просмеялись , типа не гони , все равно начнешь через неделю. Но сейчас они из - за меня уже сами начинают бросать , кто - то бросил , а кто - то задумывается. Это я к чему , если бросать в двоём , то если кто - то сорвется , %80 что и Вы сорветесь , чисто на подсознании , да - это так и есть , думайте своей головой , не надейтесь на чужую поддержку , Вы это делаете для себя в первую очередь , не для кого - то.
Надеюсь у Вас все получится

 

[ticiana-05]

У каждого свой опыт семейной жизни. Нам с мужем было легче бросить вдвоем, потом 2 года друг-друга нахваливали, какие мы молодцы, что не курим))))) потом в один прекрасный день в прекрасном настроении в хорошей компании опять же вместе решили по одной, обоих затянуло, и сейчас опять повторение истории- мучаемся и терпим. Только теперь не нахваливаем себя, а - "какие мы были дураки что начали опять"

После того, как бросаешь, лучше потом не хвалиться, не радоваться, а вообще не вспоминать про сигареты и курение. Я просто помню, как хвалилась и радовалась! Было достижение! а потом раз - и закурила. И как-то было это паршиво....
Если честно, в этот раз даже не знает никто, что я курить бросила. Написала только близкой подруге, поделится, чтобы она поддержала. И причем написала так, что "сутки прошли, мне так плохо(" А она мне типа: "Че ты мне хвалишься?" Так обидно стало... Я вроде поддержки искала.

 

[Muir]

 

[ticiana-05]

Я считаю - что нужно в первую очередь положиться на себя при бросании этой гадости, потому что если рассчитывать еще на кого - то или на поддержку других людей , то это печально может оказаться на Вас , когда я отказался от этого дела , с меня большее количество знакомых и товарищей просмеялись , типа не гони , все равно начнешь через неделю. Но сейчас они из - за меня уже сами начинают бросать , кто - то бросил , а кто - то задумывается. Это я к чему , если бросать в двоём , то если кто - то сорвется , %80 что и Вы сорветесь , чисто на подсознании , да - это так и есть , думайте своей головой , не надейтесь на чужую поддержку , Вы это делаете для себя в первую очередь , не для кого - то.
Надеюсь у Вас все получится

Я так скажу, что наше с мужем решение было обоюдным и продиктовано общим желанием. МЫ просто не могли решится раньше. Сейчас что либо трудно говорить, прошли лишь первые сутки... БУдем смотреть, как оно и что будет. Но я сдаваться пока не собираюсь...