Все в наших руках!

[Ivan Semenov]

Первые часы отказа от курения непередаваемый кайф)

 

[Demyan]

Первые часы отказа от курения непередаваемый кайф)

Ну что? Понеслась?

 

[Ivan Semenov]

Ну что? Понеслась?

 

[Igors]

Ivan Semenov, Ну как говориться ( переиначу ) : " Дай Бог если последняя ( попытка ) и не дай Бог если не последняя ! "

 

[Ivan Semenov]

Ivan Semenov, Ну как говориться ( переиначу ) : " Дай Бог если последняя ( попытка ) и не дай Бог если не последняя ! "

 

[Sla]

Безусловно, на 2-4 месяце ты начинаешь ощущать себя иначе, потребность в куреве практически исчезает. Но все же остаются якоря которые не отпускают...

Избавляйся первым делом от якорей - иначе никак.

 

[Ivan Semenov]

Избавляйся первым делом от якорей - иначе никак.

Точно! Честно говоря я уже перестал серьезно относиться к бросанию.
Это больше похоже на "игры разума"
Захотел бросить - внушил себе светлое будущее. И живешь воодушевленный пару недель
Через некоторое время начинаешь искать повод закурить - так как знаешь точно после долгого воздержания от курения получаешь наивысшее удовольствие пару не недель
Замкнутый круг короче

 

[Sla]

Точно! Честно говоря я уже перестал серьезно относиться к бросанию.
Это больше похоже на "игры разума"
Захотел бросить - внушил себе светлое будущее. И живешь воодушевленный пару недель
Через некоторое время начинаешь искать повод закурить - так как знаешь точно после долгого воздержания от курения получаешь наивысшее удовольствие пару не недель
Замкнутый круг короче

Я тупо на силе воли шел - пятнадцать лет назад ведь не курил и чувствовал себя отлично без сигарет.
Первой страницы своего дневника и мотивационной картинки:

 

[Ivan Semenov]

пятнадцать лет назад ведь не курил и чувствовал себя отлично без сигарет.

Верно, в то время хотелось быстрее повзрослеть, иначе говоря вкусить взрослую жизнь
А ведь и тогда мы мечтали закурить)
В юношестве почти все пробовали, но только половина пристрастились. Читал в научных новостях о том, что наши зависимости (алко, курение, сладкое и т. п.) заложены в генетическом уровне. Есть множество доказательств, иногда выкладывал статьи по этой теме на форум.
К примеру моя мать с детства не может жить без сладкого. Я даже подшучиваю над ней "ты наркоманка похлеще меня"))) Конечно же от чрезмерного употр. сладкого возникают свои недуги. Но она уже не в силах отказаться.

 

[Ivan Semenov]

статья - напоминание

Как бросить легко и насовсем

Когда встает вопрос о том, что нужно бросить курить, важно обозначить для себя: «Почему именно я хочу это сделать?». Дело в том, что многие хотят бросить на уровне простого желания, но бессознательно желают курить и дальше.
Не будучи готовым морально, чтобы отказаться от курения, возврат к пагубной привычке гарантирован (99,9%). Поскольку с первого раза бросить курить получается лишь у тех, у кого психика здорова и без подводных камней.
К отказу от курения важно подходить осознано, приучая себя к мысли, что пусть курение привносит свою лепту.
Да, оно приносит временное удовольствие, но от этого настало время отказаться, как от соски в детстве – приятно, но нужно бросать.
На этом этапе многие совершают ошибку — бросать нужно сначала не саму сигарету, а привычное отношение к собственной жизни.
Попробуйте для начала изменить ракурс своего мышления. Не раз уже было доказано, что мышление курильщика зачастую негативное, и именно оно вызывает депрессивные состояния и настроения.
Как советуют многие наркологи и психотерапевты: «Не сосредотачивайтесь на уничтожении врага – курения, а контролируйте собственное мышление, которое и приводит к желанию закурить».

Человек берется за сигарету во время стресса – это говорит о том, что он не способен самостоятельно справиться с ним, уходит от него, загоняя проблему в подсознание.
Если Вы хотите бросить курить – научитесь решать проблемы, а не убегать от них.
Иногда причиной курения может послужить детская травма (одна или несколько). Хотите бросить курить — меняйте сознание и разберитесь с детскими травмами.

Некоторые курят от скуки, из-за незнания, чем занять себя в свободное время.
Научитесь быть наедине с самим собой, учиться разговаривать с собой, чтобы не возникало желания заполнять тишину и пустоту сигаретами. Хотите бросить курить — найдите какое-либо увлечение, занятие, которое поможет забыть о курении, будучи увлеченным этим делом.

Важно всегда помнить! Если нет внутреннего настроя отказаться от курения – нечего даже стараться, ничего у Вас не получится.

Как только Ваше сознание и мысли полностью переключатся на что-то более лучшее и достойное, чем увиливание и ускользание от проблем и перестанет все воспринимать в негативном свете, тогда курение, как вторичный фактор и следствие уйдет само собой.
Но ведь Минздрав предупреждает, почему не действуют его предупреждения? Родители тоже многим детям запрещают, предупреждают и что в итоге? Появляется отчаянное желание поступить назло. Не так ли?
Скажу одно — курение показывает нелюбовь человека к себе. Как призывает Аллен Карр: «Полюбите себя и перестаньте курить». Ведь если Вы не умеете любить собственную личность, Вы никогда не научитесь любить окружающий мир и других людей.

 

[Janik]

Ну чё, типа с первым днём.

 

[Ivan Semenov]

Ну чё, типа с первым днём.

Ну типо да

 

[Janik]

Всё ещё паришь в облаках?

 

[Ivan Semenov]

Всё ещё паришь в облаках?

Когда как

 

[Janik]

Когда как

Подумываешь обернуться?

 

[Ivan Semenov]

Подумываешь обернуться?

Ну уж нет Конечно же иногда возникают мысли, но я не сопротивляюсь. Именно борьба со своими мыслями порождает тревогу (накаты)
Несколько месяцев без сиг - легко! На больших сроках, сигареты начинаешь рассматривать как утешение, образно - спасательный круг во время душевного шторма

 

[ma vie]

видимо не так сильно хочешь бросить курить,раз каждый раз закуриваешь.

 

[Janik]

Именно борьба со своими мыслями порождает тревогу (накаты)

Дозрел таки.

 

[Janik]

видимо не так сильно хочешь бросить курить,раз каждый раз закуриваешь.

 

[ma vie]

это было про Ваню)