Сила воли Всем уставшим от никотина посвящается

[barrakuda]

Много читала о заместительной терапии, вроде табекса, никоретте и так далее. И тоже пришла к выводу, что нужно бросать курить без никотиновых заместителей. Ты прям картинки такие страшные подобрал))Ну, зубы, да...хотя я слежу за ними. Но вот первая не про меня, спасибо родителям. Единственное везение, наверное, во всем этом, что никто не верил что у меня такой стаж курения. Если честно, беспокоит пока только ночной сон. Я и раньше не отличалась спокойным сном, а сейчас - мучения неимоверные. Корвалол не спас. В афобазоле пока не вижу особого смысла для себя. Я не ору на окружающих, не срываюсь настолько, что мне может быть стыдно за себя, я контролирую желание курить, чего бы мне это не стоило. НО вот сон...Он много для меня значит. Так было всегда. И сейчас я разбита и подавлена именно из-за того, что нет возможности полноценно отдыхать.

 

[Milagresss]

Много читала о заместительной терапии, вроде табекса, никоретте и так далее. И тоже пришла к выводу, что нужно бросать курить без никотиновых заместителей. Ты прям картинки такие страшные подобрал))Ну, зубы, да...хотя я слежу за ними. Но вот первая не про меня, спасибо родителям. Единственное везение, наверное, во всем этом, что никто не верил что у меня такой стаж курения. Если честно, беспокоит пока только ночной сон. Я и раньше не отличалась спокойным сном, а сейчас - мучения неимоверные. Корвалол не спас. В афобазоле пока не вижу особого смысла для себя. Я не ору на окружающих, не срываюсь настолько, что мне может быть стыдно за себя, я контролирую желание курить, чего бы мне это не стоило. НО вот сон...Он много для меня значит. Так было всегда. И сейчас я разбита и подавлена именно из-за того, что нет возможности полноценно отдыхать.

Попей афобазол он очень хорошо помогает с проблемами сна. Сама страдаю сейчас, но знаю что он поможет (раньше принимала) поэтому со вчера начала пить.

 

[barrakuda]

Настанет и для нас то время, когда мы спокойно вздохнем Пей воду, кушай фрукты, отжимайся, бегай, танцуй с бубном!!! Переживи, перетерпи этот день! Завтра будет легче. Мы с тобой!

Спасибо) я уже улыбаюсь, я представила танцы под бубен)))) Бедные мои кото-девочки, такое зрелище не для их трепетных и утонченных натур))

 

[Иржик]

Я думаю рановато пока.Сейчас организм твой перестраивается и его пока напрягать не стоит.

А еще лучше сыворотку.Она намного полезнее чем просто вода.Я вот последние дни просто литрами хлещу.Покупаю у частников.Стараюсь и мясо и рыбу и и яички, молочные продукты покупать у частников.В супермаркет не хожу уже давно,за такими продуктами. Свое дак свое,без всякой химии натуральное.

Ничего не рано. Без фанатизма и сильных напрягов можно. Небольшие физические нагрузки хорошо отвлекают от плохих мыслей. Можно отжимания заменить танцами, приседаниями, пресс покачать. В общем, чем угодно, главное не курить. А вот насчет своиских продуктов согласна, они полезнее.

 

[Иржик]

Спасибо) я уже улыбаюсь, я представила танцы под бубен)))) Бедные мои кото-девочки, такое зрелище не для их трепетных и утонченных натур))

А ты им красиво станцуй, чтобы они впечатлились и прониклись!!!

 

[FedorNOsmoke]

Много читала о заместительной терапии, вроде табекса, никоретте и так далее. И тоже пришла к выводу, что нужно бросать курить без никотиновых заместителей.

Вот и правильно.Твоей силе воли любой может позавидовать.Так держать.

Ты прям картинки такие страшные подобрал))Ну, зубы, да...хотя я слежу за ними. Но вот первая не про меня, спасибо родителям.

Ну то что показаны изменения на картинках это должно мотивировать прежде всего женский пол. У меня хоть морда лица стала свежее выглядеть,другие люди говорят.Но думаю для женщин это в сто крат важнее иметь красивый здоровый тон кожи лица.

Корвалол не спас.

Корвалол же только при явной тахикардии нужно применять.А для сна и для успокоения лучше валерьянку.

Так было всегда. И сейчас я разбита и подавлена именно из-за того, что нет возможности полноценно отдыхать.

Судя по всему ты не высыпаешься+ организм подвержен стрессу.Принимай перед сном что то успокоительное,настои трав итп.А так все хорошо очень радует твой настрой.Также твой настрой будет очень мотивировать людей котрые приняли решение бросать.

 

[FedorNOsmoke]

Без фанатизма и сильных напрягов можно. Небольшие физические нагрузки хорошо отвлекают от плохих мыслей. Можно отжимания заменить танцами, приседаниями, пресс покачать.

А ну если без фанатизма то конечно небольшие физнагрузки полезны в этот период.

 

[Иржик]

barrakuda, для сна попробуй мед с теплым чаем. Только не с зеленым, он бодрит. Некрепкий черный теплый чай и мед. И да, не забудь все лишнее из головы выбросить

 

[barrakuda]

для сна попробуй мед с теплым чаем

Спасиб. Сегодня и попробую. Я каждый день буду пробовать один из советов форумчан. Вчера вот про корвалол прочитала. Попробовала. Сегодня чай с медом бахну)

 

[luna34rus]

barrakuda, все люди очень индивидуальны, а посему подошедшее кому-то, не всегда приемлемо для другого. Не хочешь пить таблетки - не пей!
Но, ты держишься, и я очень рада за тебя! Вчера перечитывала свой дневник, вспоминала как оно. Т.к. твои "страдания" меня проняли Так вот, перечитывая свои письмина, и краснела, и смеялась, и очень радовалась тому, что многое уже позади. Спустя 10 месяцев - многое, но не всё. Но мы, все мы здесь находящиеся, мы на правильном пути. А значит победа за нами. Ну укуси кого-нибудь, может быть полегчает

 

[pingvin]

Даже если придется ползти к цели

даже если придеться просто лечь в направлении цели.

 

[Монро 88]

barrakuda, Здорово написано, прямой как у меня в первый раз))) ну, а дальше, дальше-то что?

 

[barrakuda]

ну, а дальше, дальше-то что?

А дальше….

День третий.

День тяжелый. Физически не смогу много написать об этом дней. ПАТАМУШТА ХАЧУ СПАТЬ!!! У меня сводит скулы от ярости и злости.

Я говорю своего организму: «Сцука, что ты хочешь??? Я бросила курить, ты видишь??? Я перестала тебя травить никотином, я чаще выхожу дышать свежим воздухом, я начала делать зарядку! Помоги мне! Где мне взять силы на дальнейшую новую жисть, если ночью ты не даешь мне спать???? Какого рожна тебя надо? Все что я хочу – выспаться! Я что, много прошу??? Я готова…к кашлю, ломкам, судорогам! Я готова испытывать их 16 часов в сутки!! И я СПРАВЛЮСЬ! Но при условии, что 8 часов в стуки я смогу спать!!!!!».

Мой организм глупо хихикает и пожимает плечами. Возможно, он что-то и отвечает, но за приступами ярости я его не слышу. А вот злобного никотинового монстра – слышу оооочень хорошо! Отдам ему должное – монстр больше не орет, не капризничает. Он шепчет, тихо и жалобно: «Одна сигарета – и ты спишь сном младенца…А? Всего одна! Ты так измучена, бедная…Не? Ну ладнааа, как хочешь…».


Кстати, ни у кого в период отказа от курения не менялся тембр голоса? Меня сегодня спросили: «Ты заболела??? Что с твоим голосом?». Насколько могла – послушала себя со стороны. И правда – звучу по другому. Гланды по прежнему кажутся опухшими, как и лимфоузлы за ушами. Голос кажется грубее. Я точно не простыла.

Этого еще не хватало. Бросившая курить, похудевшая, похорошевшая я буду при встрече гулко и брутально встречать знакомых: «Здаааррооова!».

Ближе к вечеру я прилегла на 10 минут. Просто полежать. Вы видели когда-нибудь пакет, из которого вакуумным прибором удалили воздух? Пакет сморщивается, становится плоским, таким НЕДЫШАЩИМ. Вот в этот момент из меня будто кто-то высосал воздух. И я сморщилась, меня сдавило изнутри и страшная слабость охватила тело, особенно в районе плеч, шеи, спины. Это длилось минуты 3. Потом прошло. Но мне стало на пару секунд ОЧЕНЬ страшно. Не знаю что это было, но было это в первый раз. Я вообще напоминаю себя школярку) У меня так многое сейчас в первый раз.

Бросающие курить, было ли такое с вами: вы шли по улице и торжествующе смотрели на людей, машины, дома?) Было ли у вас чувство будто вам известно что-то такое, чего не знают другие? Будто вы постигли Тайну Тайн, главный Закон Вселенной? Вот у меня сегодня такое было ощущение) И я не обижусь, если вы скажете что на почве никотиновой голодовки я малость тронулась.

И да…я купила афобазол. Уж больно страшными для меня были 48 часов без сна. Спать хочется неимоверно, но не получается. Терапевтический эффект афобазола наступит дней через 5. Я подожду. Куда мне торопиться то…

 

[Динозавра]

«Ты заболела??? Что с твоим голосом?»

Я чуть осипшая была. Не помню на какой день.

И да…я купила афобазол.

Вот это правильно. А то сначала травим десятилетиями свой организм никотином вперемешку с половиной таблицы менделеева, а потом - "я без химии бросать буду".

 

[Динозавра]

barrakuda, ты умничка!

 

[Александр Ю]

Кстати, ни у кого в период отказа от курения не менялся тембр голоса? Меня сегодня спросили: «Ты заболела??? Что с твоим голосом?». Насколько могла – послушала себя со стороны. И правда – звучу по другому. Гланды по прежнему кажутся опухшими, как и лимфоузлы за ушами. Голос кажется грубее. Я точно не простыла.

Это все обычные дела. Пройдет. Но, увы, не сразу.

 

[Монро 88]

А дальше….

День третий.

День тяжелый. Физически не смогу много написать об этом дней. ПАТАМУШТА ХАЧУ СПАТЬ!!! У меня сводит скулы от ярости и злости.

Я говорю своего организму: «Сцука, что ты хочешь??? Я бросила курить, ты видишь??? Я перестала тебя травить никотином, я чаще выхожу дышать свежим воздухом, я начала делать зарядку! Помоги мне! Где мне взять силы на дальнейшую новую жисть, если ночью ты не даешь мне спать???? Какого рожна тебя надо? Все что я хочу – выспаться! Я что, много прошу??? Я готова…к кашлю, ломкам, судорогам! Я готова испытывать их 16 часов в сутки!! И я СПРАВЛЮСЬ! Но при условии, что 8 часов в стуки я смогу спать!!!!!».

Мой организм глупо хихикает и пожимает плечами. Возможно, он что-то и отвечает, но за приступами ярости я его не слышу. А вот злобного никотинового монстра – слышу оооочень хорошо! Отдам ему должное – монстр больше не орет, не капризничает. Он шепчет, тихо и жалобно: «Одна сигарета – и ты спишь сном младенца…А? Всего одна! Ты так измучена, бедная…Не? Ну ладнааа, как хочешь…».


Кстати, ни у кого в период отказа от курения не менялся тембр голоса? Меня сегодня спросили: «Ты заболела??? Что с твоим голосом?». Насколько могла – послушала себя со стороны. И правда – звучу по другому. Гланды по прежнему кажутся опухшими, как и лимфоузлы за ушами. Голос кажется грубее. Я точно не простыла.

Этого еще не хватало. Бросившая курить, похудевшая, похорошевшая я буду при встрече гулко и брутально встречать знакомых: «Здаааррооова!».

Ближе к вечеру я прилегла на 10 минут. Просто полежать. Вы видели когда-нибудь пакет, из которого вакуумным прибором удалили воздух? Пакет сморщивается, становится плоским, таким НЕДЫШАЩИМ. Вот в этот момент из меня будто кто-то высосал воздух. И я сморщилась, меня сдавило изнутри и страшная слабость охватила тело, особенно в районе плеч, шеи, спины. Это длилось минуты 3. Потом прошло. Но мне стало на пару секунд ОЧЕНЬ страшно. Не знаю что это было, но было это в первый раз. Я вообще напоминаю себя школярку) У меня так многое сейчас в первый раз.

Бросающие курить, было ли такое с вами: вы шли по улице и торжествующе смотрели на людей, машины, дома?) Было ли у вас чувство будто вам известно что-то такое, чего не знают другие? Будто вы постигли Тайну Тайн, главный Закон Вселенной? Вот у меня сегодня такое было ощущение) И я не обижусь, если вы скажете что на почве никотиновой голодовки я малость тронулась.

И да…я купила афобазол. Уж больно страшными для меня были 48 часов без сна. Спать хочется неимоверно, но не получается. Терапевтический эффект афобазола наступит дней через 5. Я подожду. Куда мне торопиться то…

У меня только второй, но кажется я стала звонче. Чудовище моё пыкается-мыкается, но не успевает вставит свои пять копеек, из-за непрерывного информационного потока в мою голову.первую ночь хорошо спала (спасибо бокалу (ладно, не одному) вина).

 

[Александр Ю]

И я не обижусь, если вы скажете что на почве никотиновой голодовки я малость тронулась.

Со всеми нами было "малость тронуться". Главное этого (и всего остального, связанного с некурением) не пугаться. Что, впрочем, не так уж просто. Но возможно. И помнить, что это все ВРЕМЕННО.

 

[Александр Ю]

Но мне стало на пару секунд ОЧЕНЬ страшно.

О, страх --- это самая главная подлость "никотинового монстра". Лично мне помогал форум, знание того, что все такие вещи и с другими были. И со временем они пройдут.

 

[Монро 88]

О, страх --- это самая главная подлость "никотинового монстра". Лично мне помогал форум, знание того, что все такие вещи и с другими были. И со временем они пройдут.

Это очень важно, опыт и переживания других. Кажется, что именно у меня, именно со мной и т. П... Форум не панацея, но хорошая площадка для поддержки. Записалась на марафон. Начнётся 28-го, вот уже стимул дотянуть бы....