Табекс Всё гениальное просто

[Igors]

Мне и правда чёрная кошка удачу приносит

Ух ты , а мне кот . Привет Юля !

 

[Julia Jaunupe]

Ух ты , а мне кот . Привет Юля !

Привет

 

[Julia Jaunupe]

Ух ты , а мне кот .

Когда я перебегаю дорогу, пессимист
ругает меня и говорит: "Не к добру!". Оптимист же благодарит: "Спасибо, друг, предупредил".
Вывод: чёрных котов не любят пессимисты.

Я рада, что мой друг оптимист! Как и я)

 

[Igors]

Когда я перебегаю дорогу, пессимист
ругает меня и говорит: "Не к добру!". Оптимист же благодарит: "Спасибо, друг, предупредил".
Вывод: чёрных котов не любят пессимисты.

Я рада, что мой друг оптимист! Как и я)

Я тут подумал , курить прекращают только оптимисты . Ведь как может пессимист изменить свою жизнь ?

 

[Julia Jaunupe]

 

[Igors]

Привет ! Вот не поверишь я пару дней её напеваю .

 

[Julia Jaunupe]

Привет ! Вот не поверишь я пару дней её напеваю .

Это настроение такое. Ностальгически - спокойное. Немного загадочное. Ярко - Осеннее.

 

[Август18]

Ярко - Осеннее.

А тут мрачно-дождливо осеннее.

 

[Julia Jaunupe]

А тут мрачно-дождливо осеннее.

А я думала на твоём пляже ослепительно ярко светит солнце, дует с моря легкий бриз и ты сидишь весь такой загорелый и перебираешь ракушки...

 

[Julia Jaunupe]

С завтрашнего утра начинаю правильно питаться))

у меня каждый день с овсянки начинается, а заканчивается - как заканчивается

Ну, что могу сказать...Что бросить курить-то было реально легче, чем прекратить есть!
Про овсянку я вообще вспоминала или уже выйдя из дома, или вечером
Ну, а так как жареный петух уже клюнул меня в одно место, то будем делать более решительный шаг в сторону правильного питания и кардинально менять меню, не только завтрака, но и всего дня!!!

 

[Julia Jaunupe]

С сегодняшнего дня, а не с понедельника и не с 1 числа, я начинаю
МЕСЯЧНИК "STOP ЖОР"

 

[Julia Jaunupe]

Моё примерное ежедневное меню

Оставляю его в прошлом!
Ведь и сьедалось-то это все "каждый раз в последний раз"

 

[Julia Jaunupe]

Сегодня среда 28.09.2016
Уснуть больше не могу, хочется поскорее начать НЕ ЕСТЬ всякие вредности. Это как с курением было, тоже хотелось поскорее начать перестать курить))
Значит скоро пройдёт эйфория и начнется ломка. Организм потребует или бутербродик или мааааленькую такую булочку, ну или на худой конец пару чипсинок)))
Вот с вредными напитками мне повезло больше, я их уже давно не употребляю, т.е. лимонады, пакетированные соки и сахар в чай/кофе отсутствуют. Ах да, молоко! От него нужно отказаться, лучше перейти на кефир (правда я его не очень-то люблю))
На завтрак буду варить яйца или овсянку на молоке, т.к. завтрак может быть калорийным и вкусным)) а значит зачем мне тогда давиться просто замоченными хлопьями))
Первый перекус - зеленое яблоко.
На обед можно или суп, или мясо/рыба с овощами (ни картошку, ни макароны есть нельзя)
Следующий перекус - 5-7 черносливен ( для улучшения пищеварения)
На ужин только овощи, правда в любом виде))
Если совсем мучает голод можно погрызть морковь или сельдерей, или свежий огурец))
Вода - 2 литра! Чай/кофе без сахара.
Все старо как мир , но суть не в нововведениях, а в выдержке.

 

[Nastasik]

С сегодняшнего дня, а не с понедельника и не с 1 числа, я начинаю
МЕСЯЧНИК "STOP ЖОР"

Молодец! Удачи тебе и терпения!

 

[Nastasik]

Я вообще не могу сидеть на всякого рода диетах, меня хватает ровно на полдня

 

[Julia Jaunupe]

Молодец! Удачи тебе и терпения!

Спасибо, Настенька
От курения отказалась и от поглощения "вкусняшек" откажусь))
А в дневнике отписываться буду, что бы не сорваться

 

[Nastasik]

Спасибо, Настенька
От курения отказалась и от поглощения "вкусняшек" откажусь))
А в дневнике отписываться буду, что бы не сорваться

С удовольствием буду почитывать о твоих достижениях

 

[толстый_кот]

Ах да, молоко! От него нужно отказаться, лучше перейти на кефир (правда я его не очень-то люблю))

лучше йогурт натуральный, как можно пить кефир я не знаю )))
вообще смотри, молочные продукты лучше брать с маленькой жирностью 2% например, а не обезжиренные. Йогурт можно самой делать, это не сложно. Надо, тоже, кстати, заняться )

На завтрак буду варить яйца или овсянку на молоке, т.к. завтрак может быть калорийным и вкусным)) а значит зачем мне тогда давиться просто замоченными хлопьями))

я овсяные хлопья №2 йогуртом заливаю, правда сладким покупным ))
а ты яйцами наедаешься? я чета уже через пол часа после них хочу есть :/ потому овсянка, иногда варю, когда холодно, например, горяченького поесть )

Первый перекус - зеленое яблоко.

тут мне кажется не очень правильно, лучше творог с яблоком или другим фруктом. Все таки и белок. Но молочки грамм 100 в день можно. Опять же отдавать предпочтение сухому творогу, твердым сырам, т.к. молочный сахар в сыворотке содержится, нам он вроде и не к чему.

На обед можно или суп, или мясо/рыба с овощами (ни картошку, ни макароны есть нельзя)

ага, мясо, рыба, курица с овощами. Макароны можно, но без жиров (без мяса) ))) с томатами там, зеленью, как правильный углевод с утра, например )

Следующий перекус - 5-7 черносливен ( для улучшения пищеварения)

возьми еще орешков штучек 7-10 типа кешью или миндаля.

На ужин только овощи, правда в любом виде))

к овощам мясо обязательно!

Фрукты сезонные имхо обязательно: яблоки вот, пектин все таки, их можно запекать с медом или просто так, полезно для ЖКТ, в качестве перекуса.
морковь, свекла - только в сыром виде, вареном нельзя, сплошной крахмал.
Потом смотри, нельзя голодать ни в коем случае, иначе организм хрен с жирком расстанется, дефицит калорий должен быть небольшой совсем. Тут я забыла немного, глянь как в инете считают что бы худеть.

еще если будешь есть сырые салаты там капуста, огурцы, помидоры, типа таких - попей пробиотики, а то вычищают кишечник как щетка и полезное тоже, что не очень хорошо.

пока писала, постеснялась в кофе положить сахар ну ниче, пить можно ))

 

[толстый_кот]

Мясо надо жрать 2 раза в день минимум, потому что это белок. Белка надо потреблять 1 гр на кг веса вроде так. Иначе мышцы тоже уйдут. И сюрприз в том, что 100 гр мяса - это не 100 грамм белка

я вот все думаю купить банку спорт пита и заменять 1 прием пищи, но стремно, вдруг на вкус не понравится, дорогое оно все таки.

 

[Julia Jaunupe]

Мясо надо жрать 2 раза в день минимум, потому что это белок.