Вырваться из никотинового плена

[Матвей Собакин]

У тебя почти феноменальная память

Сама рассмешила. С налётом гениальности. Слегка безупречный.

 

[Матвей Собакин]

Diskordiya, мне важно. Ты по дневнику вспомни и напиши.

 

[Diskordiya]

Матвей Собакин, в дневнике 3 февраля!

 

[Demyan]

Докладываю. Я сделал это!
Самое сложное было - выйти в 18:30 из интернета (форума) )))
Пыль стирать не стал! Как дополнительное утяжеление пошла... )))
Как обычно у мальчиков, первый день с самого важного - бицепс/трицепс. Сделал для начала по два упражнения на то и на то по 4 подхода на 10-12 повторений. И два по 25 на пресс )
Из приятного - тепло в руках, приятное наполнение и усталость в мышцах
Из неприятного - спинка что-то побаливает, ослабела... Надо было с нее и начинать...
Послезавтра по боли в мышцах посмотрим, на сколько продуктивно позанимался
В следующий раз будем спину и плечи делать
Уже придумал, как и на чем делать гиперэкстензию в домашних условиях
Думаю, если б не пообещал, придумал бы и сегодня себе работу часов до восьми

 

[Diskordiya]

Докладываю. Я сделал это!
Самое сложное было - выйти в 18:30 из интернета (форума) )))
Пыль стирать не стал! Как дополнительное утяжеление пошла... )))
Как обычно у мальчиков, первый день с самого важного - бицепс/трицепс. Сделал для начала по два упражнения на то и на то по 4 подхода на 10-12 повторений. И два по 25 на пресс )
Из приятного - тепло в руках, приятное наполнение и усталость в мышцах
Из неприятного - спинка что-то побаливает, ослабела... Надо было с нее и начинать...
Послезавтра по боли в мышцах посмотрим, на сколько продуктивно позанимался
В следующий раз будем спину и плечи делать
Уже придумал, как и на чем делать гиперэкстензию в домашних условиях
Думаю, если б не пообещал, придумал бы и сегодня себе работу часов до восьми

Вот это да! Вот это Сережа! Вот это номер! Ничего себе!
Кстати, знаешь, наверное: пресс спину держит, поэтому и отозвалось!
И точно, самое сложное подметил - отойти от компа.
Докладываю я: у меня пока достижений немного - только кардио, ходила и вчера, и сегодня, очень быстро, срываясь на бег, без передышки по 45 мин на свежем воздухе. Скажу честно: устала страшно, а еще с моей сидячей работой - это достижение. По сравнению с тобой, я младенец, но я стремлюсь.

 

[Demyan]

Diskordiya, ну я то больше двух лет в зал проходил. Мне значительно легче сейчас начинать
Так что молодцы в данном случае вы все! А я так, вынужденный лентяй был
Со спиной разберемся. Главное со места в карьер не рвать, чтобы ничего не вывихнуть и не потянуть!
Восстанавливаться потом долго и нудно.
Так что, с началом нас всех!

 

[Diskordiya]

Demyan,

Diskordiya, ну я то больше двух лет в зал проходил. Мне значительно легче сейчас начинать
Так что молодцы в данном случае вы все! А я так, вынужденный лентяй был
Со спиной разберемся. Главное со места в карьер не рвать, чтобы ничего не вывихнуть и не потянуть!
Восстанавливаться потом долго и нудно.
Так что, с началом нас всех!

Да, восстанавливаться трудно. Я тоже очень долго занималась, пока мышцу внутренней поверхности бедра не порвала, после этого бояться стала. Так что мне позорна малая нагрузка, но я решила что лучше так, чем никак.

 

[Demyan]

Diskordiya, вот вот! Сам такой же! Как-то переоценил свои силы и набросал на штангу больше, чем был готов поднять. В итоге в последнем повторении жал плечом, а не грудью и тут будто в лопатку кол воткнули. Пошел к врачам, сказали покой и мази. Я, дурень, мазал и ходил в зал. Потом в отпуск слетал. На солнышке в Салоу погрелся. Вроде все прошло. Нырнул, вынырнул подальше, поплыл и опять бац, кол под лопатку! Греб к берегу как Чапай, одной рукой
И только, спустя несколько месяцев, когда я уже все мази перепробовал, мне посоветовали толкового остеопата. Она на первом же сеансе вычислила то, что у меня плечо из сустава выскочило и тут же его вправила. Без боли совсем! Щелк и оно на месте!
Долго я потом под штангу не ложился! И сейчас боюсь много вешать

 

[Diskordiya]

Demyan, Похоже. Память есть не только мышечная! Я месяц лежала. Ты там поаккуратнее.

 

[Demyan]

Demyan, Похоже. Память есть не только мышечная! Я месяц лежала. Ты там поаккуратнее.

Ну теперь уж научен )
Лучше меньше, но правильно, чем больше и как попало!
И только после хорошей разминки

 

[Diskordiya]

Ну теперь уж научен )
Лучше меньше, но правильно, чем больше и как попало!
И только после хорошей разминки

И растяжки в конце. А лучше после всего поплавать. Так ты рассказал! Хоть в зал беги.

 

[Demyan]

Diskordiya, доброе утро!

И растяжки в конце. А лучше после всего поплавать. Так ты рассказал! Хоть в зал беги.

Ага! Та еще зараза!

 

[Diskordiya]

Diskordiya, доброе утро!


Ага! Та еще зараза!

Привет! Чуть свет уж на ногах...

 

[Demyan]

Привет! Чуть свет уж на ногах...

На колесах, я бы сказал

 

[Diskordiya]

На колесах, я бы сказал

Я тоже практически, немного проспала! Хорошего тебе дня, Сереж!

 

[Demyan]

Я тоже практически, немного проспала! Хорошего тебе дня, Сереж!

Спасибо, Ди!
И тебе плодотворной среды!

 

[Annac]

Физкульт привет товарищи
Ну вы поняли уже да - нету у меня уведомлений
Я иду сегодня плавать опять Даже уже не плачу вроде

 

[ИЕК]

нету у меня уведомлений

Я не поняла?

 

[Annac]

Я не поняла?

Ко мне выборочно не приходят уведомление, что в темах на которые я подписана, есть движение. Даже когда меня отмечают. Иногда аж обидно. Начинаю замечать, что люди ко мне не ходят и не разговаривают - иду искать. А там вон уже сколько без меня всего интересного произошло. Более тго в своём собственном дневнике через раз приходит. Зато "пора бросать бухать" или ещё новые темы всякие - об этом меня уведомить не забывают... Просто ррррррр

 

[Diskordiya]

Ко мне выборочно не приходят уведомление, что в темах на которые я подписана, есть движение. Даже когда меня отмечают. Иногда аж обидно. Начинаю замечать, что люди ко мне не ходят и не разговаривают - иду искать. А там вон уже сколько без меня всего интересного произошло. Более тго в своём собственном дневнике через раз приходит. Зато "пора бросать бухать" или ещё новые темы всякие - об этом меня уведомить не забывают... Просто ррррррр

Привет, Анютик! Такая же байда и у меня!(( Печалька!((
Отчитываюсь: пешком в очень быстром темпе 1 час. Пока все достижения на этот час. Ах, да! Заехала к своей бывшей однокласснице - она тренер по фитнесу! Обнималась! Надеюсь, это тоже в плюс!))