Табекс Выход из smoke купола

[Klepushka]

Стаж курения
В куполе дыма курительного живу скоко помню. До 16 годков пассивно родительский купол, после активно собственный. Активного употребления еще 25 годков
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1.5-2 пачки, при пьянки сигарета не вынималась из рта
Зачем решили бросить
в нынешних условиях захотелось дожить до пенсии и разорить пенсионный фонд
Причины отказа от курения
1. Кошмар с дыхалкой стало.
2. Безумно стало жалко денег
3. Надоело постоянно выходить из кабаков и ресторанов чтоб покурить.
Попыток бросить
2-3

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс, за компанию на спор

Причины прошлых неудач
Виновата я и пьянка

Причины прошлых удач
Была поставлена задача перед собой сдать на первый дан айкидо. На дан сдала, курить начала

Сейчас бросаю с помощью
Табекс

Ну и немного от себя, а лучше много
Максимально продержалась полтора года, курить после этого стала как паровоз.Кошмар. При это еще всю сознательную жизнь каким либо спортом занималась. Вот уже 2 года не занимаюсь, дыхалка пошаливает, понимаю что пока не брошу сново не смогу заниматься

Идет второй день не курения с табексом, организму стало не хватать кислорода. Постоянно зеваю и чихаю. А так пока полет нормальный.

 

[Ленивушка]

Стаж курения
В куполе дыма курительного живу скоко помню. До 16 годков пассивно родительский купол, после активно собственный. Ну получается активного употребления 25
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1.5-2 пачки, при пьянки сигарета не вынималась из рта
Зачем решили бросить
в нынешних условиях захотелось дожить до пенсии и разорить пенсионный фонд
Причины отказа от курения
1. Кошмар с дыхалкой стало.
2. Безумно стало жалко денег
3. Надоело постоянно выходить из кабаков и ресторанов чтоб покурить.
Попыток бросить
2-3

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс, за компанию на спор

Причины прошлых неудач
Виновата я и пьянка

Причины прошлых удач
Была поставлена задача перед собой сдать на первый дан айкидо. На дан сдала, курить начала

Сейчас бросаю с помощью
Табекс

Ну и немного от себя, а лучше много
Максимально продержалась полтора года, курить после этого стала как паровоз.Кошмар. При это еще всю сознательную жизнь каким либо спортом занималась. Вот уже 2 года не занимаюсь, дыхалка пошаливает, понимаю что пока не брошу сново не смогу заниматься

Идет второй день не курения с табексом, организму стало не хватать кислорода. Постоянно зеваю и чихаю. А так пока полет нормальный.

Добро пожаловать! Удачи, настойчивости и терпения!

 

[Ленивушка]

А имя как? Я Лена. Тоже с Табексом все вышло славно!))

 

[Julia325]

Добро пожаловать и удачи!

 

[Slonik]

Вливайся в чистый купол!

Спойлер

 

[Klepushka]

Добро пожаловать! Удачи, настойчивости и терпения!

Спасибо

А имя как? Я Лена. Тоже с Табексом все вышло славно!))

Очень приятно, Маша. С Табексом не впервой бросаю. Самое тяжелое для меня это после него. Ко мне приходит маленький демоненок и грит"Ну ты выыыыыккууурии сигаретку, ну выыыкуури сигаретку. Ты же бросила, ниче не будет". И вот с этим предстоит бороться потом

 

[Klepushka]

Добро пожаловать и удачи!

Спасибо!

 

[Dictum est factum]

Не ну пора бросать, факт)

 

[Klepushka]

Вливайся в чистый купол!
Ну до чистого пока далековато, сейчас выползти из дыма, да оглянуться ,посмотреть

 

[Slonik]

спи отдыхай

 

[ТатьянаРус]

Зачем решили бросить
в нынешних условиях захотелось дожить до пенсии и разорить пенсионный фонд
.

С такой мотивацией точно бросишь!!!! Я с тобой!!!

 

[Klepushka]

спи отдыхай

Да вот судорожно взгляд бросаю на часы, когда уже домой можно будет уйти. Мозг уже сам устроил себе сон

 

[Klepushka]

С такой мотивацией точно бросишь!!!! Я с тобой!!!

ха! Главное это правильно установку себе дать!

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум)
Удачи тебе!

 

[Liu]

Мотивация почти как у меня, все обязательно получится!

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
В куполе дыма курительного живу скоко помню. До 16 годков пассивно родительский купол, после активно собственный. Активного употребления еще 25 годков
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1.5-2 пачки, при пьянки сигарета не вынималась из рта
Зачем решили бросить
в нынешних условиях захотелось дожить до пенсии и разорить пенсионный фонд
Причины отказа от курения
1. Кошмар с дыхалкой стало.
2. Безумно стало жалко денег
3. Надоело постоянно выходить из кабаков и ресторанов чтоб покурить.
Попыток бросить
2-3

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс, за компанию на спор

Причины прошлых неудач
Виновата я и пьянка

Причины прошлых удач
Была поставлена задача перед собой сдать на первый дан айкидо. На дан сдала, курить начала

Сейчас бросаю с помощью
Табекс

Ну и немного от себя, а лучше много
Максимально продержалась полтора года, курить после этого стала как паровоз.Кошмар. При это еще всю сознательную жизнь каким либо спортом занималась. Вот уже 2 года не занимаюсь, дыхалка пошаливает, понимаю что пока не брошу сново не смогу заниматься

Идет второй день не курения с табексом, организму стало не хватать кислорода. Постоянно зеваю и чихаю. А так пока полет нормальный.

Приветствую, желаю тебе успехов и легкого отказа !

 

[Yasherka]

Спасибо

Очень приятно, Маша. С Табексом не впервой бросаю. Самое тяжелое для меня это после него. Ко мне приходит маленький демоненок и грит"Ну ты выыыыыккууурии сигаретку, ну выыыкуури сигаретку. Ты же бросила, ниче не будет". И вот с этим предстоит бороться потом

Привет! Молодец! И удачи!
А тому, что приходит и ноет - ну выыыкуури.. показывай язык, вспоминай ДЛЯ ЧЕГО ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ курить, и просто НЕ КУРИ!

 

[Grizzly]

Стаж курения
В куполе дыма курительного живу скоко помню. До 16 годков пассивно родительский купол, после активно собственный. Активного употребления еще 25 годков
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1.5-2 пачки, при пьянки сигарета не вынималась из рта
Зачем решили бросить
в нынешних условиях захотелось дожить до пенсии и разорить пенсионный фонд
Причины отказа от курения
1. Кошмар с дыхалкой стало.
2. Безумно стало жалко денег
3. Надоело постоянно выходить из кабаков и ресторанов чтоб покурить.
Попыток бросить
2-3

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, табекс, за компанию на спор

Причины прошлых неудач
Виновата я и пьянка

Причины прошлых удач
Была поставлена задача перед собой сдать на первый дан айкидо. На дан сдала, курить начала

Сейчас бросаю с помощью
Табекс

Ну и немного от себя, а лучше много
Максимально продержалась полтора года, курить после этого стала как паровоз.Кошмар. При это еще всю сознательную жизнь каким либо спортом занималась. Вот уже 2 года не занимаюсь, дыхалка пошаливает, понимаю что пока не брошу сново не смогу заниматься

Идет второй день не курения с табексом, организму стало не хватать кислорода. Постоянно зеваю и чихаю. А так пока полет нормальный.

Удачи и вперёд!

 

[Klepushka]

Всем спасибо. Вчера было вечером интересно понаблюдать за собой.. Ведь я так привыкла, придти домой, поесть, сесть за ноутбук или за сериал с бокалом вина или чая и обязательно сигареты. Оказалось что беда, беда... при этом не столько курить хочется скоко надо срочно руки чем то занять, аж до тремора.. Вспомнила что начала когда то свитер вязать..Успокаивает.. Кроме этого оказалось, что очень много свободного времени почему то)) Теперь надо чем его занимать
Сегодня третий день без сигареты.. Самое ужасное это утро, я так привыкла к кофе с сигаретой, а лучше две.. Что даже как то неуютно стало.. И опять таки выяснила что можно спать на 15 минут дольше..
Здоровье: Как не грустно и смешно, но два раза до этого бросая я начинала курить также этой причине. ЗАПОР! это ужас это кошмар, и кефир пью и что-то еще не помогает. И вот он снова похоже приближается, опять в тупике.. Если честно даже не знаю что делать пока

 

[nachtigal]

Всем спасибо. Вчера было вечером интересно понаблюдать за собой.. Ведь я так привыкла, придти домой, поесть, сесть за ноутбук или за сериал с бокалом вина или чая и обязательно сигареты. Оказалось что беда, беда... при этом не столько курить хочется скоко надо срочно руки чем то занять, аж до тремора.. Вспомнила что начала когда то свитер вязать..Успокаивает.. Кроме этого оказалось, что очень много свободного времени почему то)) Теперь надо чем его занимать
Сегодня третий день без сигареты.. Самое ужасное это утро, я так привыкла к кофе с сигаретой, а лучше две.. Что даже как то неуютно стало.. И опять таки выяснила что можно спать на 15 минут дольше..
Здоровье: Как не грустно и смешно, но два раза до этого бросая я начинала курить также этой причине. ЗАПОР! это ужас это кошмар, и кефир пью и что-то еще не помогает. И вот он снова похоже приближается, опять в тупике.. Если честно даже не знаю что делать пока

Привет )ты молодец!
Принесла немного полезной информации)
Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.