Хочешь бросить-бросай!

Не курю с
25 Мар 2024
Способ отказа
Форум некурим

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Наташа, привет!

То, что ты ушла с работы уже своего рода временная депрессия. То ты была при деле, а тут пустота.
Это что-то сродни с сигаретами – без них тоже пока пустота.
У тебя получилась пустота в квадрате.
Это не совсем комфортно, но ты ведь собираешься на работу, пусть другую или это уже пенсия?

Наташ, начни, может читать. Если книга интересная, то захватывает и увлекает.
Тоска без сигареты еще будет в твоей жизни, но без этого в ближайшее время никак.
Но ты все дальше отдаляешься от начала пути, значит, желание будет притупляться и это радует.
Держись, хоть это и не легко, ох, помню, как я намучилась.

Ты знаешь, если бы меня спросили, чем бы я хотела наказать своего врага (хотя у меня и врагов то нет), то я бы пожелала заставить его бросить курить (хотя и врагу грех это желать).

Держись, Наташа!!!
Хорошо, что забираете ключи от дома, появятся новые ритуалы, заботы, хлопоты, а воспоминания о сигаретах будут все реже тебя одолевать, но через время. Очень хочу, чтобы у тебя все получилось.

Наташа, у тебя на счетчике 60 дней, 2 месяца - это уже неплохой результат.:thumbsup:
Поздравляю тебя и идем дальше!!!
Посмотреть вложение 2024161
Спасибо за поздравления, Галиночка! Сама радуюсь. ???
Кажется, что время идет медленно. Внутренне чувствуется словно не курю уже давно-давно. А вот лето пролетает быстро-быстро? Вот так всегда с восприятием времени
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
60 дней

Привычка не курить уже закрепилась. Практически не возникают мысли о курении, ритуалах. А если возникают, то легко перекрываются неприятными воспоминаниями о самочувствии во время курения. И думается « фу, ну, нафиг» Эмоций особых сигареты и мысли эти не вызывают.

Радость свободы радует?✌️и опыт того, что справляюсь -вдохновляет улучшить еще что то в жизни

Настроение неустойчивое. Но, до меня, кажется начало доходить что это моя нормальная жизнь. Что именно это я хотела все время выровнить ( амплитуду переживаний)сигаретами. И делала.

Знаю, что не у всех такой тип зависимости как у меня. Точнее не все так используют курение как таблетку.

Мой муж хочет покурить когда расслаблен, на море, вечерком в баре с коктейлем … и так сказать, для полного кайфа ?☀️

Я же всегда курила запоями. Когда плохо, страшно, тревожно. И тогда прямо до состояния, когда физический дискомфорт перекрывает все чувства.

Нашла я этот « инструмент» когда ребенку поставили неизлечимый диагноз и я была в ужасе и совсем одна. И было не до « пожалеть себя». А « что то с этим сделай и действуй»

Хорошо, что инструментом стали сигареты, а не алкоголь или еще что то позабористее

Знаю много родителей , столкнувшихся с подобными сложностями, прошедших не только курение…

Поэтому самое сложное для меня было и есть не прекратить курить, а прекратить отгораживаться от чувств, жить, чувствовать, встречаться с эмоциями
И сейчас ( благодаря тому, что я бросила? . И, возможно, именно это приобретение сейчас для меня самое ценное и мотивирующее?) стала лучше видеть свои эмоции, мысли, мотивы и вынуждена ( и хорошо ?, иначе бы так и закуривала все)с ними взаимодействовать.

Вижу, что многих я зря боялась-они приходят и уходят. И ничего делать не надо.
И я, оказывается, зря боялась и избегала, подспудно боясь не вынести. Я намного сильнее, чем думала о себе.

А другие мысли, чувства прямо интересной задачкой становятся.
Так, например, с отдыхом.

Насколько я без зазрения совести могу позволить себе отдыхать, быть « не полезной, не спасающей мир, не винтиком в системе, которая делает хорошее», а просто ходить на пляж, смотреть телевизор, делать то, что хочется.
И меня прямо колотить начало!?
Полезли мысли « ты, что оборзела! Вон давай хозяйством занимайся! Детьми! На работу иди! Не упахалась-не молодец ✊?
Неудивительно, что при такой « доброжелательной» какофонии в голове мне нужно было обезболивающее .

Только убрав обезболивание в виде сигареты я все это увидела . И могу что то сделать. ?

Кстати, мог бы помочь с этим кто то типа психолога, но в моей голове « психолог и помощь-это для слабаков! Давай сама!»
Вот такой у меня есть внутренний фашист. И сбегать от него было прямо супер гуманно.

Так что, наверно, не всем понятно, что за бред я здесь написала…

Но главная идея в том, что отказ от курения открыл мне много интересных моментов. И это стало бонусом. Самой сильной моей мотивацией.

Мне уже не интересно развидеть то, что я увидела. Продолжать бегать по кругу, подгоняемая внутренним фашистом.

Вот такая исповедь на 60 дней свободы?
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Наташа, привет!

То, что ты ушла с работы уже своего рода временная депрессия. То ты была при деле, а тут пустота.
Это что-то сродни с сигаретами – без них тоже пока пустота.
У тебя получилась пустота в квадрате.
Это не совсем комфортно, но ты ведь собираешься на работу, пусть другую или это уже пенсия?

Наташ, начни, может читать. Если книга интересная, то захватывает и увлекает.
Тоска без сигареты еще будет в твоей жизни, но без этого в ближайшее время никак.
Но ты все дальше отдаляешься от начала пути, значит, желание будет притупляться и это радует.
Держись, хоть это и не легко, ох, помню, как я намучилась.

Ты знаешь, если бы меня спросили, чем бы я хотела наказать своего врага (хотя у меня и врагов то нет), то я бы пожелала заставить его бросить курить (хотя и врагу грех это желать).

Держись, Наташа!!!
Хорошо, что забираете ключи от дома, появятся новые ритуалы, заботы, хлопоты, а воспоминания о сигаретах будут все реже тебя одолевать, но через время. Очень хочу, чтобы у тебя все получилось.

Наташа, у тебя на счетчике 60 дней, 2 месяца - это уже неплохой результат.:thumbsup:
Поздравляю тебя и идем дальше!!!
Посмотреть вложение 2024161
Да, Галочка, я ушла с работы с целью работать в семейной фирме с мужем.

Но сейчас лето, новый дом вдалеке от города и , скорее всего начну деятельность в сентябре.
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Леночка, вижу, что ты заходишь в мой дневничок ?❤️
Рада тебе?
Почему ничего не пишешь?
Очень по тебе соскучилась ?
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Сегодня день рождения моего младшенького.
Украсила его комнату.
Наполеон испекла?
 

Вложения

  • IMG_3030.jpeg
    IMG_3030.jpeg
    1,9 MB · Просмотры: 14

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
265.904
Реакции
518.077
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.03.2017
Метод
Сила Воли
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
265.904
Реакции
518.077
Дневник
Читать »»
Не курю с
17.03.2017
Метод
Сила Воли
Лет курения
17
Нежральня
Читать »»
Леночка, вижу, что ты заходишь в мой дневничок ?❤️
Рада тебе?
Почему ничего не пишешь?
Очень по тебе соскучилась ?
И я соскучилась, поэтому и прибегаю к тебе!❤❤❤
Привет, Наташа!
Летом так много дел в реале и работы много, отпускной сезон.
Поэтому прибегаю только на несколько минут, всё читаю и лайкаю)))
Обещаю писать чаще ??❤☀️
Бегу на работу!
 

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.614
Реакции
5.999
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.06.2020
Метод
Табекс
Лет курения
45
Наташ, привет!
Как ты поживаешь, напиши пару строк.
Наполеон вы уже съели, а мы облизались за здоровье твоего сына.
Но пироженки тоже кушаем, когда внук в гостях.

Как у тебя с весом? Набираешь или стабильно ровно?
Я помню набрала неплохо, но сейчас уже в прежней форме.
Сейчас я наконец-то начала заниматься зубами, что не очень приятно, но надо.
Ждем небольшой отчет за 65 дней некурения и пусть тебе Бог помогает идти вперед. :kiss:
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Наташ, привет!
Как ты поживаешь, напиши пару строк.
Наполеон вы уже съели, а мы облизались за здоровье твоего сына.
Но пироженки тоже кушаем, когда внук в гостях.

Как у тебя с весом? Набираешь или стабильно ровно?
Я помню набрала неплохо, но сейчас уже в прежней форме.
Сейчас я наконец-то начала заниматься зубами, что не очень приятно, но надо.
Ждем небольшой отчет за 65 дней некурения и пусть тебе Бог помогает идти вперед. :kiss:
Галочка, привет!
Заглядываю в дневник и ловлю себя на мысли, что жду отклик от тебя?❤️

Писать про курение становится сложнее. Вроде и ничего нового. Не курю и усе ?

Умница, что занялась зубами!
Мне тоже неплохо бы к врачам сходить, а я тяну кота за хвост.

Вес я не набрала. Думаю, что не набрала…
У меня отношения с едой сложные?? Или мне вкусно и красиво-тогда я ем. Или просто еда-я не хочу. Скорее заставляю себя если пропустила прием пищи.

Сегодня как раз читала информацию, что у женщин есть три центра получения удовольствия. Грубо: голова-тело-сердце
Важно получать через все. Но всегда есть один главный и женщина задействует в основе его.

Если это женщина-тело, то она стабильная, телесная, выносливая любит дом, землю, качество тканей, вещей, баню, еду и тд
Но проблемы могут быта с лишним весом, некой ленью и тд

Я так поняла ? я женщина-голова
А это про смыслы, книги, знания. Там проблемы другого рода.
А поесть-не-а, не главное???
 

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.614
Реакции
5.999
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.06.2020
Метод
Табекс
Лет курения
45
Галочка, привет!
Заглядываю в дневник и ловлю себя на мысли, что жду отклик от тебя?❤️

Писать про курение становится сложнее. Вроде и ничего нового. Не курю и усе ?

Умница, что занялась зубами!
Мне тоже неплохо бы к врачам сходить, а я тяну кота за хвост.

Вес я не набрала. Думаю, что не набрала…
У меня отношения с едой сложные?? Или мне вкусно и красиво-тогда я ем. Или просто еда-я не хочу. Скорее заставляю себя если пропустила прием пищи.

Сегодня как раз читала информацию, что у женщин есть три центра получения удовольствия. Грубо: голова-тело-сердце
Важно получать через все. Но всегда есть один главный и женщина задействует в основе его.

Если это женщина-тело, то она стабильная, телесная, выносливая любит дом, землю, качество тканей, вещей, баню, еду и тд
Но проблемы могут быта с лишним весом, некой ленью и тд

Я так поняла ? я женщина-голова
А это про смыслы, книги, знания. Там проблемы другого рода.
А поесть-не-а, не главное???
Привет, Наташа!
Что-то не хватает свободного времени на всё, да еще эта жара достала.
Хоть и есть кондиционер, но не будешь же целый день сидеть дома. Поэтому стараюсь выходить утром за покупками и если уже вечером на прогулку, если нет сериалов.
Особенно сложно ка кухне, если еще запекаешь в духовке.
Хорошо, что у тебя всё рОвно, завтра уже 70 дней, поздравляю.
Я получаю удовольствие от еды, но вес нормальный, так что могу кушать и вкусняшки.
Занимаюсь зубами в плановом режиме, но это не одномоментно, еще и десны решила полечить. Как-то все разом, так как все связано - и зубы и десны, протезирование, так как один зуб выпал из обоймы и уже другая схема получается.
У тебя сейчас много забот с домом. но это и хорошо, что занята.
Пиши как и что и всего наилучшего.:kiss:
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Вот я наконец нашла время заскочить в дневничок.

У меня все хорошо ?.
Дом купили. Осваиваем. К соткам даже подступиться пока не смею. Нет такого опыта. Но Москва не сразу строилась?

До 15.7 будем здесь, потом на неделю вернемся в квартиру. Мужу нужно на работу.
Наверно, после 15.7 почаще писать буду, там распорядок дня привычнее и в нем есть место для форума??

Хотя планирую еще с мужем в офис выходить…
По поводу курения-не курю.
Но муж вечерами сидит курит и старые воспоминания тормошит.

Но нечего тут романтизировать. Курение сигарет-это наркотическая зависимость. И точка.

Леночка, Галочка, обнимаю вас и желаю радостного, уютного лета??
 

Вложения

  • IMG_3054.jpeg
    IMG_3054.jpeg
    760,6 KB · Просмотры: 9

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.614
Реакции
5.999
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.06.2020
Метод
Табекс
Лет курения
45
Привет, Наташа!
Давно тебя не было, уже соскучилась. Дом замечательный у тебя и там, наверное, прохладно.

Рада за тебя, потихоньку и делами займешься и все сделаешь по своему вкусу.
Но на все нужно время и материальные средства.

И работа нарисовалась новая для тебя, начнешь вникать по- тихоньку.
А что муж курит, то говори себе, что жаль, что он себя травит, а ты МОЛОДЕЦ!

Время проходит и появляются новые привычки и ритуалы без сигарет и это здорово, сужу по себе.
В выходные был сын, смотрю достал сигаретку. Он покуривает, ну пачку в недельку, может, хотя я ему говорила,что лучше не курить. На что он мне ответил, что мама, ну ты же знаешь, что конфетки и пироженки вредно, но ведь кушаешь!

Вот и я(сын) в охотку иногда беру сигаретку, но тебе не дам! Я любитель, а ты была патологически зависима, поэтому ни одной тебе нельзя. Торт куплю без разговоров и даже больше. И курить при тебе больше не буду.
И он прав на 1000%.

Да, еще соседка спрашивает, как же бросить курить? А я отвечаю, что просто НЕ КУРИТЬ!!!
Живем дальше, Наташа и НЕ КУРИМ, дорогая!:kiss:
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Привет, Наташа!
Давно тебя не было, уже соскучилась. Дом замечательный у тебя и там, наверное, прохладно.

Рада за тебя, потихоньку и делами займешься и все сделаешь по своему вкусу.
Но на все нужно время и материальные средства.

И работа нарисовалась новая для тебя, начнешь вникать по- тихоньку.
А что муж курит, то говори себе, что жаль, что он себя травит, а ты МОЛОДЕЦ!

Время проходит и появляются новые привычки и ритуалы без сигарет и это здорово, сужу по себе.
В выходные был сын, смотрю достал сигаретку. Он покуривает, ну пачку в недельку, может, хотя я ему говорила,что лучше не курить. На что он мне ответил, что мама, ну ты же знаешь, что конфетки и пироженки вредно, но ведь кушаешь!

Вот и я(сын) в охотку иногда беру сигаретку, но тебе не дам! Я любитель, а ты была патологически зависима, поэтому ни одной тебе нельзя. Торт куплю без разговоров и даже больше. И курить при тебе больше не буду.
И он прав на 1000%.

Да, еще соседка спрашивает, как же бросить курить? А я отвечаю, что просто НЕ КУРИТЬ!!!
Живем дальше, Наташа и НЕ КУРИМ, дорогая!:kiss:
Я тоже соскучилась, Галина, по тебе!?
Сегодня читала в интернете ? какой характер у имени Галина. Вот это, мне кажется, точно: Слово свое она держит, старается быть обязательной…
В теме освобождения от зависимости это важно??

Галина, а кто и почему тебя назвал этим именем? В честь кого то? Напиши, пожалуйста, мне интересно?

1720952666943.png


Я за всю жизнь встретила только трех Галин. И всех трех объединяет серьезность, целеустремленность, правдивость. Правда, одна была нууууу…очень необычная… так скажем.
Хотя…? все мы специфические??

В новом доме много хлопот. Но нам все очень нравится.??
Минус только один-жара.

Вчера вечером приехали в город в надежде, что с кондиционерами будет легче. Но на деле не так уж принципиально.
А вот в доме мне нравилось, что все при деле, при общем деле?

А в квартире все мои функции : готовка, уборка, стирки-глажки остались, а мужики лежат перед телеком и еще меня дергают?

Короче, когда мужики заняты смотреть на них приятно и уважительно.

Не курю. Чему в эту жару особенно рада ?

Помню как оно было когда жарко, ? давление близко к нулю, а еще ходишь, травишь себя. Бррр!
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Еще хочу оставить в дневнике эту запись из моего дневника:

Хотелось расслабиться, объединиться с мужем и мысль пришла : сидееееть и курить, разговаривать. Не держаться, словно его курение и мое некурение как то нас разделяет.

Это игры ума и зависимости.

Не возникло же мысли» что это мы просто сидим у дома, вечерком и просто на звезды смотрим. А могли бы уколоться героинчиком и полежать рядом под кайфом. Вот бы это нас сблизило!

Просто опыта этого не было и зависимость не поворачивает мозг в эту сторону думать.

А опыт курения уже никуда не денется. Запись сделана и печатью заверена. А значит эти мысли будут возникать. И ответ на них для бывшего наркомана один -моя мантра ?️ НИКОГДА НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ.

А близость с мужем, погода, природа, катастрофы и большие радости не имеют к зависимости отношения.

Так что ответ мой зависимости « О, привет, дорогая! Я знала что ты придешь! И моя мантра ?️ «

И отпускает это навождение ☘️
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
И еще, пожалуй, это тоже пусть будет здесь:

Не надо обдумывать курение и отказ от него. Много думать о чем то-это гарантия того, что рано или поздно я это сделаю.

Вместо этого нужно одно непререкаемое, необсуждаемое, универсальное правило-ответ.

И это моя мантра ?️
 

NaTaLia.

Самозабаненные
Сообщения
302
Реакции
698
Дневник
Читать »»
Лет курения
32
Теперь у меня по возвращении в город появилось много свободного времени. Вот и решила перенести какие то фразы, мысли из своего личного некурительного дневника сюда. Может когда то кому то будет тоже полезно.

И самой мне интересно сейчас перечитывать??

Вот это:

Желание покурить-это лишь желание, а не приказ

В отличии от голода отпускание этого желания оно не разжигается, а затухает и уходит ?‍♀️
————-
Сплю пока плоховато. Это постепенно пройдет. Такое со мной бывает. Благо могу высыпаться и есть свободное время.

Мне очень интересно как может пойти моя жизнь при « смене маршрута». Все же зависимость очень изменила маршрут, решения. Диктовала свое, изменила мышление, внесла больше суицидности и вялости.

Сейчас лето, все цветет и хочется Жить:dance:
 

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.614
Реакции
5.999
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.06.2020
Метод
Табекс
Лет курения
45
Я тоже соскучилась, Галина, по тебе!?
Сегодня читала в интернете ? какой характер у имени Галина. Вот это, мне кажется, точно: Слово свое она держит, старается быть обязательной…
В теме освобождения от зависимости это важно??

Галина, а кто и почему тебя назвал этим именем? В честь кого то? Напиши, пожалуйста, мне интересно?

Посмотреть вложение 2032044

Я за всю жизнь встретила только трех Галин. И всех трех объединяет серьезность, целеустремленность, правдивость. Правда, одна была нууууу…очень необычная… так скажем.
Хотя…? все мы специфические??

В новом доме много хлопот. Но нам все очень нравится.??
Минус только один-жара.

Вчера вечером приехали в город в надежде, что с кондиционерами будет легче. Но на деле не так уж принципиально.
А вот в доме мне нравилось, что все при деле, при общем деле?

А в квартире все мои функции : готовка, уборка, стирки-глажки остались, а мужики лежат перед телеком и еще меня дергают?

Короче, когда мужики заняты смотреть на них приятно и уважительно.

Не курю. Чему в эту жару особенно рада ?

Помню как оно было когда жарко, ? давление близко к нулю, а еще ходишь, травишь себя. Бррр!
Привет, Наташа!
Сразу отвечаю на твои вопросы.
Почему меня назвали Галиной я не знаю. Знаю лишь, что папа очень ждал сына, так как у меня была уже сестра. Но получилась еще одна девочка - это я. Но я была любимой дочкой папы и он меня всему учил - игре в шахматы, я помогала ему с ремонтом машины, как подсобник и прочее.

А моя старшая сестра была под крылом у мамы и та ее учила благородным манерам. У сестры было очень плохое зрение и поэтому мы все ее жалели и не нагружали, а все оплеухи доставались мне.
Но это мне очень помогло в жизни, как оказалось. Так что ничего не проходит зря.

Я всегда очень любила своих родителей и сестру, мы с ней сейчас тесно общаемся.
Очень рада за тебя,что в новом доме тебе комфортно и поменялся микроклимат в семье в лучшую сторону.
 
Последнее редактирование:

Галиназ

Гордость форума
Сообщения
2.614
Реакции
5.999
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.06.2020
Метод
Табекс
Лет курения
45
Теперь у меня по возвращении в город появилось много свободного времени. Вот и решила перенести какие то фразы, мысли из своего личного некурительного дневника сюда. Может когда то кому то будет тоже полезно.

И самой мне интересно сейчас перечитывать??

Вот это:

Желание покурить-это лишь желание, а не приказ

В отличии от голода отпускание этого желания оно не разжигается, а затухает и уходит ?‍♀️
————-
Сплю пока плоховато. Это постепенно пройдет. Такое со мной бывает. Благо могу высыпаться и есть свободное время.

Мне очень интересно как может пойти моя жизнь при « смене маршрута». Все же зависимость очень изменила маршрут, решения. Диктовала свое, изменила мышление, внесла больше суицидности и вялости.

Сейчас лето, все цветет и хочется Жить:dance:
Наташа, хорошо, что у тебя идет переосмысливание всего, то есть ты переходишь на новый уровень.
Сон вернется, все наладится. А кондиционер не всегда лучшее решение, надо с ним быть аккуратным.

Я вот сейчас приболела с выходных, подхватила бронхит, так как из раскаленной кухни, вся мокрая выходила в комнату и захрипела, засвистела бронхами.
Сейчас врач назначила 7 капельниц и антибиотики, на этой неделе заканчиваю, уже лучше себя чувствую.
А в кухню беру легкую рубашку с длинным рукавом, косыночку, так как вся голова потная и перед выходом в комнаты (у нас их3) после готовки, одеваюсь, выхожу и выключаю кондиционеры.

Жаль, что приготовление еды не отложишь надолго.
Нашла такое решение. Когда остываю, то раздеваюсь и все ок.
А у нас сейчас +40 на улице, просто катастрофа, так что не забалуешь, ждем четверга, обещают снижение температуры.
 
Последнее редактирование:

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 6)

Назад
Сверху Снизу