Хочешь бросить-бросай!

[NaTaLia.]

Побежала дальше работать!

Хорошо, Леночка, спасибо
Я сначала написала еще вопросы, а только потом увидела сообщение, что ты побежала работать.
Легкой тебе смены!?

 

[NaTaLia.]

Привет ?У меня 15 апреля будет полгода. И я думала, что никогда не брошу курить. НИКОГДА!!! Я прекрасно помню свой 10 день. Голова как в тумане, головокружения, я злая как собака на всех Я не пользовалась Табекс. Я покупала жвачки Никоретте. И на 10 день, когда мне стало ОЧЕНЬ плохо , я достала жвачки, жевала и рисовала картину акриловыми красками, ещё и на холсте Не знаю, наверное так надо было ?‍♀ Рисовать. Тебе здесь уже советовали. Тупо не курить!!! Я во сне сегодня полпачки скурила. Проснулась.Урааа. Господи, это был только сон ?

Оля, привет! ?
Полгода! Отличный результат!
Думаю к этому моменту ты уже научилась справляться с накатами и чувствуешь себя увереннее в своем выборе. Как здорово, что это был только сон!
Я читала в дневниках, что это хороший знак-когда куришь во сне-идут уже серьезные переписывания программ в мозгу.
Будем верить, что так и есть??

 

[NaTaLia.]

Я буду заходить в гости!
Рада познакомиться с тобой!

Я тоже рада знакомству
Буду рада общению!

 

[nachtigal]

Леночка, я тоже о депрессии и тревожности знаю не по наслышке, к сожалению. Поэтому и спрашиваю?

Зверобой я пробовала, но летом из-за повышения светочувствительности стараюсь не принимать.

Посмотрю Lasea. Ты его где покупаешь? И какой эффект на нем чувствуешь?

Я с одной стороны хочу напряжение чуть ослабить, но с другой на отказе от никотина давление ушло вниз и пульс 50

Наташа, я в Германии живу. У нас в аптеке покупаю. Эффект хороший, нет тревоги и настроение хорошее.
Могу посоветовать что-то с пассифлорой, что у вас в аптеке есть.

 

[nachtigal]

@NaTaLia., Наташенька, вот тут тюльпаны, посмотри!?❤️

Рукотворчество - Фото-клуб

Дорогие фотолюбители! Профессионалы и любители!! Открываем Фото-клуб!! Здесь можно размещать свои фотографии, советоваться и давать советы. Обсуждать новости в мире фотографии. Вход свободный! Добро пожаловать! Капитан

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@NaTaLia., Наташенька, вот тут тюльпаны, посмотри!?❤️

Рукотворчество - Фото-клуб

Дорогие фотолюбители! Профессионалы и любители!! Открываем Фото-клуб!! Здесь можно размещать свои фотографии, советоваться и давать советы. Обсуждать новости в мире фотографии. Вход свободный! Добро пожаловать! Капитан

ne-kurim.ru

Там на последних страницах.

 

[Анатолий Александрович]

12 дней.
Все более менее. Есть то, что у большинства на форуме на этом сроке и около:
-Нервозность, резко отвечаю мужу, хотя очень стараюсь оставаться терпеливой. Но удается слабо.
Раздражают интенсивные звуки, свет, телевизор.
-муть в голове, тупость, сложность с быстрым принятием решений( да и не не с быстрым)
- тревожность
-напряжение в теле, такая невозможность расслабиться , достичь чувство комфорта
-неравномерный аппетит
-усталость, вялость
-сбои в работе жкт
-стоматит
-неприятные ощущения в районе щитовидки
-депрессивное настроение, особенно с утра
Словно живу не своей жизнью или ношу не свою обувь…

Пишу это в дневник, чтобы помнить. Вдруг возникнет амнезия и захочется попробовать « только одну»

Сейчас курить не хочется. Хочется идти дальше день за днем. И оставаться некурящей.

Не устаю повторять, что форум дает колоссальную поддержку. Здорово, что есть такое сообщество.
Держусь за него, читаю.
Пока не чувствую в себе сил оказывать поддержку другим, но надеюсь, что со временем смогу.

Из позитивных моментов:
Я хорошо сплю.
Когда обкуривалась на ночь засыпание было затруднительно

Держись....не сдавайся...ТУПОНЕКУРИ....

 

[NaTaLia.]

Там на последних страницах.

Спасибо, Леночка, прочитала о Голландском парке и посмотрела фотографии. Они прекрасны ??????????

 

[NaTaLia.]

Держись....не сдавайся...ТУПОНЕКУРИ.... Посмотреть вложение 1987334

Большое спасибо!
Какая милая мышечка ❤️

Я буду держаться и курить не буду.??
Видимо пришло мое время расстаться с этой зависимостью. ?Сомнений у меня нет.

Есть нервны и перестройка организма. Ну, а это надо только пережить, перетерпеть.

 

[NaTaLia.]

Пока в выходные мне тяжелее, чем в рабочие дни.
Нервная система оголенная и чувствительная к звукам, шумам.

В выходные все родные дома, много движухи, шума, разговоров, все что то хотят?

Обычно я это люблю, но не сейчас…
Мозг аж чешется

Успокаиваю себя тем, что это не навсегда, все пройдет и что я выздоравливаю ❤️

 

[NaTaLia.]

Пока в выходные мне тяжелее, чем в рабочие дни.
Нервная система оголенная и чувствительная к звукам, шумам.

В выходные все родные дома, много движухи, шума, разговоров, все что то хотят?

Обычно я это люблю, но не сейчас…
Мозг аж чешется

Успокаиваю себя тем, что это не навсегда, все пройдет и что я выздоравливаю ❤️

 

[NaTaLia.]

Очень полезная статья на тему

Гормон дофамин - наркотик, встроенный в тело человека

Когда мы правильно используем гормон дофамин, он не создает лишних проблем. Но гормон дофамин может также вызывать сильную зависимость. Просто о сложном.

ntrez.ru

 

[Галиназ]

12 дней.
Все более менее. Есть то, что у большинства на форуме на этом сроке и около:
-Нервозность, резко отвечаю мужу, хотя очень стараюсь оставаться терпеливой. Но удается слабо.
Раздражают интенсивные звуки, свет, телевизор.
-муть в голове, тупость, сложность с быстрым принятием решений( да и не не с быстрым)
- тревожность
-напряжение в теле, такая невозможность расслабиться , достичь чувство комфорта
-неравномерный аппетит
-усталость, вялость
-сбои в работе жкт
-стоматит
-неприятные ощущения в районе щитовидки
-депрессивное настроение, особенно с утра
Словно живу не своей жизнью или ношу не свою обувь…

Пишу это в дневник, чтобы помнить. Вдруг возникнет амнезия и захочется попробовать « только одну»

Сейчас курить не хочется. Хочется идти дальше день за днем. И оставаться некурящей.

Не устаю повторять, что форум дает колоссальную поддержку. Здорово, что есть такое сообщество.
Держусь за него, читаю.
Пока не чувствую в себе сил оказывать поддержку другим, но надеюсь, что со временем смогу.

Из позитивных моментов:
Я хорошо сплю.
Когда обкуривалась на ночь засыпание было затруднительно

Привет, Наташа! Ну, вот появился и позитив, а негативные побочки скоро уйдут!
Каждый день начинай со слов, как на картинке:

И так каждый день. Этим ты с утра даешь установку на предстоящий день.

 

[Галиназ]

Галиночка, добрый вечер!
Извини пожалуйста, пропустила сообщение. Рада тебя видеть!

@nachtigal​

Добрый вечер, Леночка! Я тоже тебе рада! Какие цветы прекрасные ты принесла Наташе!

 

[NaTaLia.]

Привет, Наташа! Ну, вот появился и позитив, а негативные побочки скоро уйдут!
Каждый день начинай со слов, как на картинке:
Посмотреть вложение 1987564
И так каждый день. Этим ты с утра даешь установку на предстоящий день.

Привет,Галиночка!
Я в целом на некурительную свою жизнь смотрю очень позитивно и с радостью?? Только пока дофамина маловато, чтобы это выражать.

Прекрасная картинка и слоган.
Спасибо ?

 

[NaTaLia.]

13 день.
Завтра уже будет две недели
Страданий и скучаний по наркотику не испытываю.
Синдром отмены есть как и должно быть?✌️

Читаю форум.
Пока мало гуляю. Хочется только сидеть.

Хочу добавить активности.

 

[Галиназ]

13 день.
Завтра уже будет две недели
Страданий и скучаний по наркотику не испытываю.
Синдром отмены есть как и должно быть?✌️

Читаю форум.
Пока мало гуляю. Хочется только сидеть.

Хочу добавить активности.

Наташа, начинай больше ходить и не забывай пить чистую воду.

 

[nachtigal]

@nachtigal​

Добрый вечер, Леночка! Я тоже тебе рада! Какие цветы прекрасные ты принесла Наташе!

И для тебя, Галечка!

 

[NaTaLia.]

Наташа, начинай больше ходить и не забывай пить чистую воду.

Да, Галина, спасибо ?
Воды нужно пить больше!
Завтра возьму на рабочий стол бутылку с водой.

Много пью зеленого чая, а это тоже мой « наркотик»
Но пока с ним не борюсь.
По очереди??

Завтра пойду в парк похожу ✌️
Может даже велик вытащу

 

[NaTaLia.]

И для тебя, Галечка!Посмотреть вложение 1987589

Какая красота! Создал Бог такое чудо как цветы ?