Хочешь, я рассkажу mебе о весне?

[Владимир_Сокол]

Просто вот полчаса до сна нужно чем-то занять. И пораньше спать лечь.

можно попробовать шавасану или нидру. ссылка на аудио записи (http://www.realyoga.ru/audio_relax).

 

[Ленор]

и я хочу кушать

Все хотят

 

[la perruche]

Уберите от меня мармелад!

 

[Polkovnik]

Уберите от меня мармелад!

Лучше мармелад.......чем сигарета и выпивоны))))))

 

[la perruche]

Что-то я слишком веселая сегодня для воздерживающейся от порочной жизни.

 

[Александр Залевский]

Что-то я слишком веселая сегодня для воздерживающейся от порочной жизни.

А чего плакать что-ли)? порочная жизнь не только в сигаретах и алкоголя)

 

[la perruche]

А чего плакать что-ли)? порочная жизнь не только в сигаретах и алкоголя)

Ну да.. Многовато пороков. Они так и липнут ко мне, так и липнут!

 

[Vladislav]

Что-то я слишком веселая сегодня для воздерживающейся от порочной жизни.

Лучше быть весёлой без сиг-ты, чем обратное. Всё хорошо )

 

[Александр Залевский]

Ну да.. Многовато пороков. Они так и липнут ко мне, так и липнут!

От остального избавишься потом. Сейчас главное чтоб не липли никотин и алкоголь)

 

[Catherine8906]

Привет!

Желаю удачного перевоплощения в некурящего человека!).
Выше вы писали о питании, страхе поправиться, и так далее. Могу немного написать о своем опыте.
Всю жизнь я была худенькой, в какие-то периоды жизни даже тощей, при этом ни в чем себе не отказывая. Мой самый максимальный вес был около 48кг при росте 165см. И когда в последний раз я бросала курить, я даже и не могла предположить, что поправлюсь.
Первый месяц отказа я ела ну может на процентов 10 больше от своего обычного рациона, ничего не менялось внешне. Начиная со второго месяца вернулась к прежнему рациону, но с ужасом обнаружила, что я начинаю поправляться и происходит какой-то необратимый процесс. С каждой неделей весы мне показывали большую цифру.
К концу 3его месяца произошел срыв (по другим причинам, но мой новый вес и внешний вид меня тоже беспокоил).
Сейчас я планирую новую попытку распрощаться с курением, но смотря на опыт прошлого, я пришла к тому, что абсолютно точно нельзя в первое время себя сажать на диету. В первые месяцы и так не сладко, а ограничивая себя сразу по всем фронтам, можно очень быстро сорваться.
Единственный выход - спорт, и чем раньше начать, тем меньше шансов будет у жира откладываться на ваших попах). Энергии, которую организм тратил на борьбу с никотином, надо куда-то деваться.
Для тех, кто уже занимается каким-либо спортом, надо увеличить нагрузку или добавить новый вид спорта.
Для тех, кто пока ничем не занимается, это будет из разряда фантастики (по себе знаю, как тяжко пинками выгнать себя на тренировку), но это стоит того, никакого лишнего веса, улучшение здоровья, внешнего вида, хорошее настроение и гордость за себя!

Удачи вам!

 

[la perruche]

никакого лишнего веса, улучшение здоровья, внешнего вида, хорошее настроение и гордость за себя!

Удачи вам!

Спасибо!!

 

[la perruche]

Итак, 3 дня без сигарет и алкоголя.
И первый день утренней зарядки.
Завела дневник. Теперь это мой личный мотиватор, двигатель и совесть.

Сегодня мой Четвертый день. Во всех предыдущих попытках Четвертый день был Днем Срыва.
Но сегодня я его не боюсь. У меня отличное настроение и самочувствие.
Всем желаю такого же отличного настроя, не верить в предрассудки и страшилки.

P.S. Персональное обращение к Весне: Ну где же ты?

 

[Владимир_Сокол]

Но сегодня я его не боюсь.

и правильно.

не верить в предрассудки и страшилки

Да. ))
Ты молодец, не стоит раздувать рядовую в общем-то проблему до космических масштабов.
Мы справимся, уверен. ))

 

[la perruche]

и правильно.

Да. ))
Ты молодец, не стоит раздувать рядовую в общем-то проблему до космических масштабов.
Мы справимся, уверен. ))

Отлично! Уверенность - то, что нужно!

 

[Demyan]

P.S. Персональное обращение к Весне: Ну где же ты?

Да иду я иду!!! (С) Весна

 

[Konstantin_V]

Чтобы этот 4-ый день прошёл легко и РАДОСТНО!

 

[SuperOlga55]

Рада Вашему бодрому и решительному настроению - это самое главное !!!!!!! Ну и удачи, удачи и ни шагу назад.... У нас сегодня уже весна - мне очень это добавило сил и энергии. Ждите - я поговорила - скоро будет у вас . От зарядки как себя чувствовали ? Делитесь - я может тоже к вам присоединюсь .

 

[Ленор]

Да иду я иду!!! (С) Весна

А снеговичка все-таки жалко...

 

[la perruche]

Делитесь - я может тоже к вам присоединюсь .

https://ne-kurim.ru/forum/threads/figury-mozhet-byt-i-net-a-xarakter-nalico.36426/

 

[la perruche]

Да иду я иду!!! (С) Весна

Шикарная картинка! ))

4-й день выдался очень трудным. И кстати гадостные мысли о том-о-чем-нельзя-думать предательски подползали.
Но ничего. Я это переживу..