Хочется радости и бодрости.

[Lara Yurievva]

Какая такая заноза? Абстрактная тоска и ничего конкретного? Кстати, народ бросает курить и ... влюбояется. Наверное в поисках искомого дофамина или избавления от "тоски"

Влюбленность может доставить дофамин , но это очень сложно в таком настрое...

 

[Lara Yurievva]

Нет. Единственно тут хвалят Табекс и Афобазол для спокойствия. Но вообще таблеток лучше избегать. Некоторые принимают таблеточку Табекса даже спустя полгода отказа если уж совсем - вместо похода в табачную лавочку

Спасибо за информацию, очень рада этому известию , я как раз купила Афабозол , думала без таблеток , но приспичило , буду проверять действие.

 

[Muir]

как раз купила Афабозол

 

[Lara Yurievva]

@Muir,

 

[Илья с Урала]

Привет, Лара!
У меня четвёртый месяц и до сих пор не пойму как отвлечься и переключиться...
Зудят мысли переодически, как от этого избавиться, просто не представляю...
Может если больше людей подключится к обсуждению, то процент вероятности решения возрастёт?...

 

[Lara Yurievva]

Привет, Лара!
У меня четвёртый месяц и до сих пор не пойму как отвлечься и переключиться...
Зудят мысли переодически, как от этого избавиться, просто не представляю...
Может если больше людей подключится к обсуждению, то процент вероятности решения возрастёт?...

Привет , Илья ! Я буду обдумывать этот вопрос .... и буду писать здесь , надо что-то придумать постараться , чтобы жить качественно , я предполагала , что будет сложно, но как-то по другому .....А, у меня просто такая депрессия , ну, и мне сложно собой управлять .....Пока успокоительные и Пока планирую участвовать во взлётной полосе , все-таки не сама по себе буду , а ты , как записался ? Ещё и в фотостодневке участвую.

 

[Илья с Урала]

Привет , Илья ! Я буду обдумывать этот вопрос .... и буду писать здесь , надо что-то придумать постараться , чтобы жить качественно , я предполагала , что будет сложно, но как-то по другому .....А, у меня просто такая депрессия , ну, и мне сложно собой управлять .....Пока успокоительные и Пока планирую участвовать во взлётной полосе , все-таки не сама по себе буду , а ты , как записался ? Ещё и в фотостодневке участвую.

Я во взлётке есть. 13_1.
Ты настраивайся пережить первые недели, это важно!
Мне нужно найти что-то для себя... Тоже думаю...

 

[Lara Yurievva]

Я во взлётке есть. 13_1.
Ты настраивайся пережить первые недели, это важно!
Мне нужно найти что-то для себя... Тоже думаю...

Я во взлетке 13_4
Я тоже в поиске

 

[Илья с Урала]

Я во взлетке 13_4
Я тоже в поиске

Буду поглядывать в твой дневник, вдруг чего придумаешь?...
Я наугад подумал о дыхательной гимнастике...

 

[Lara Yurievva]

Буду поглядывать в твой дневник, вдруг чего придумаешь?...
Я наугад подумал о дыхательной гимнастике...

Илья , насчёт гимнастики дыхательной верная мысль , планирую больше применять, я пока мало делаю, надо больше..., самое простое -делаешь 1.вдох легкими , глубокий , так чтобы расходились ребра, 2 . выдох длительный , 3 . Делаешь паузу (закислительную ) - все плавно , можно прикрыть глаза и сделать это раз 10 по самочувствию и настроению, делать по несколько раз в день .
Это самое простое упражнение. Можно применить в любом месте , позволяет расслабиться и успокоиться и отвлечься.

 

[Lara Yurievva]

Сегодня занималась физкультурой и дыхательной гимнастикой и бегом 3 часа , когда занимаюсь хорошо себя чувствую , но вообщем, состояние моё мне не нравится , наверноея ждала этих 3 недель, что все будет хорошо ...., но какие результаты ..., физически так себе , более менее , проблемы с головной болью , настроение нестабильное , большей частью плохое .... Курить я не хочу , но меня беспокоит постоянная нервозность, депрессуха ....Хотя вокруг все нормально, весна начинается,солнце светит , стараюсь цепляться за все позитивное ...Вопрос ...ну, почему человеку не нравится жить в плохом настроении ?

 

[Muir]

Котик милый, но скоро ...? И вообще еще рано говорить о настроении. Считается что лучше жить долго, чем мало, но в хорошем настроении

 

[Lara Yurievva]

Ну, почему , в наш век , таких передовых технологий , не придумают такое лекарство , которым просто вылечить эту мерзкую наркоманскую зависимость, этот путь по которому я иду очень трудный , среди моих друзей есть люди , которые легко отказывались от того , что им вредит или не полезно , я понимаю , что они по другому воспринимают действительность, у них получается переключаться на другие радости , вызывать у себя прилив радости и энергии ...
А,я ведь и курить не хочу, то есть у меня нет мыслей иди покури и все пройдет , такого нет...., просто плохое настроение ....,

 

[Muir]

просто плохое настроение ....

Нужна цель и путь к ней дает настроение - таков механизм, данный нам эволюцией

 

[Lara Yurievva]

Котик милый, но скоро ...? И вообще еще рано говорить о настроении. Считается что лучше жить долго, чем мало, но в хорошем настроении

С этим не поспоришь!Ты прав !

 

[Lara Yurievva]

Нужна цель и путь к ней дает настроение - таков механизм, данный нам эволюцией

Может я не настолько хорошо Цель поставила ? В мозгу своём не прописала эту цель , не поселила её там , не сделала её приоритетной ?
Да, я изучала эту тему о мотивации , что цель не должна быть бросить курить , а должна быть больше ,чем бросить курить ..., изменить образ жизни и так далее , вроде делала все правильно, вначале даже было классно, а потом стало все плохо....

 

[Lara Yurievva]

@Muir, хотела как-то твой дневник почитать, у тебя такие мысли бывают интересные , но ничего не нашла , Загадочная Личность ....
Благодарю, за нестандартные подсказки....

 

[Muir]

а потом стало все плохо....

Ломка

хотела как-то твой дневник почитать

Целью был отказ от табака, а не написание дневника

 

[Lara Yurievva]

Ломка

Целью был отказ от табака, а не написание дневника

Да уж догадалась

 

[Muir]

Раздел склада. Каждый укладывает свой мотивационный парашют сам

...Если ты гробанулся, то и вся ответственность на тебе на мертвом. А живые за тебя ответственности не несут.
Все парашюты хранятся на складе. Они уложены, опечатаны, всегда готовы к использованию. На каждом парашюте расписка на шелке: «Рядовой Иванов. Этот парашют я укладывал сам».
Но если нас поднимает не ночная тревога, если нас используют по плану, с полным циклом подготовки, то все парашюты распускают и укладывают вновь. И вновь каждый на нем распишется: «Этот парашют я укладывал сам»...

Даже строчка есть в дневнике

Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить.

...Ошибок, возможных при укладке и хранении, – сотни. Расплата всегда одна – жизнь...

А помогает вам писатель контента, качество мне не известно, у меня есть свой

...Один из главных выводов, сделанных им в результате исследований, заключался в том, что почти все спортсмены мирового уровня и другие люди, добивающиеся выдающихся результатов, обладают способностью к визуализации. Они видят, они чувствуют, они "проживают" ситуацию прежде чем действовать. Они начинают, представляя конечную цель...