Хочу бросить курить.

[Italina]

Здравствуйте. Беда .
Курю давно , бросала ,срывалась..
Курила всегда не больше 10- сигарет в день , но чувствую и этого уже много . Недавно купила книгу Аллен Карр , читала внимательно дней десять , не спеша промывала себе мозги , прослушала диск-конференцию и о чудо ... после последней сигареты не хотелось курить целых ....4 дня ..по привычке хотелось сделать перекур , но не вдыхать этот дым ....
И даже поверила, что это на всегда.
Перед тем как бросать занялась спортом , чтоб продолжать регулярно. Но сегодня стало ломать... не удержалась и угостилась сигаретой. Знала что что после первой захочется еще сильней .... и вот ...купила пачку и плачу ...курю и злюсь на себя .

 

[nachtigal]

Italina, добро пожаловать на форум. Не плачь .тут тебе помогут. И в команде ты хорошей.не волнуйся .

 

[Italina]

Я зарегистрировалась с телефона , не могу понять как сохранить форум или скачать ... боюсь вас потерять .

 

[nachtigal]

Постарайся не курить!

 

[nachtigal]

Я зарегистрировалась с телефона , не могу понять как сохранить форум или скачать ... боюсь вас потерять .

Не волнуйся .Я тоже с телефона всегда.

 

[nachtigal]

Я зарегистрировалась с телефона , не могу понять как сохранить форум или скачать ... боюсь вас потерять .

Самое главное запомнить ник .или?В любом случае найдём тебя

 

[Italina]

Не волнуйся .Я тоже с телефона всегда.

А как я вас найду завтра ?
На почту приходят оповещения

 

[Shun]

Здравствуйте. Беда .
Курю давно , бросала ,срывалась..
Курила всегда не больше 10- сигарет в день , но чувствую и этого уже много . Недавно купила книгу Аллен Карр , читала внимательно дней десять , не спеша промывала себе мозги , прослушала диск-конференцию и о чудо ... после последней сигареты не хотелось курить целых ....4 дня ..по привычке хотелось сделать перекур , но не вдыхать этот дым ....
И даже поверила, что это на всегда.
Перед тем как бросать занялась спортом , чтоб продолжать регулярно. Но сегодня стало ломать... не удержалась и угостилась сигаретой. Знала что что после первой захочется еще сильней .... и вот ...купила пачку и плачу ...курю и злюсь на себя .

Здравствуй, Италиночка.
Главное, не злись на себя. Вот что я поняла по своему опыту похудения - как только начинаешь злиться, пиши пропало. Съел пироженку - разозлился - съел три пироженки - плюс 5 кг.
Так что ничего страшного не случилось, просто с этого момента ты начинаешь не курить по новой и теперь уже навсегда.
Зы: форум можно найти в поисковой системе.

 

[nachtigal]

А как я вас найду завтра ?
На почту приходят оповещения

По ним и найдешь

 

[Italina]

Здравствуй, Италиночка.
Главное, не злись на себя. Вот что я поняла по своему опыту похудения - как только начинаешь злиться, пиши пропало. Съел пироженку - разозлился - съел три пироженки - плюс 5 кг.
Так что ничего страшного не случилось, просто с этого момента ты начинаешь не курить по новой и теперь уже навсегда.
Зы: форум можно найти в поисковой системе.

Я за эти четыре дня после книги Карр уже смогла убедить трех человек и они в серьёз решили бросить курить . Я для них пример (ха) ... и так легко я сегодня повелась на свою слабость . Как тут не злиться. Купила пачку сигарет ...ведь пока не выкурю не начну заново себя за волосы вытаскивать из этой лрвушки

 

[Shun]

Я за эти четыре дня после книги Карр уже смогла убедить трех человек и они в серьёз решили бросить курить . Я для них пример (ха) ... и так легко я сегодня повелась на свою слабость . Как тут не злиться. Купила пачку сигарет ...ведь пока не выкурю не начну заново себя за волосы вытаскивать из этой лрвушки

А вот так, не злись. Тебе же не помогут сейчас я негативные эмоции? Ну и в топку их. И сигареты в топку. Просто это "первый день твоей оставшейся жизни". Жизни без сигарет.
И если хоть один из твоих знакомых бросит курить, это будет очень круто!

 

[Arthour]

То что спортом занялась это здорово то что других подбила некурить еше лучше выкидывай ты эту пачку кроме отдышки кашля и болезней там ничего хорошего нету и будь примером для друзей своих.

 

[Дим-Саныч]

Приветствую на форуме. Решила бросить это уже хорошо. Да и еще не одна, это просо превосходно. Не волнуйся все у тебя получится. Знаешь я вот верю и ты поверь прежде всего в себя, и тогда успех свободы будет неизбежен. Удачи тебе!!!

 

[Ilma]

Italina, привет! А ты не докуривай. Зачем? Выброси пачку, продолжай бросание. Может в следующий раз будет жалко денег на целую пачку? Цепляйся за желание бросить, придумывай для себя любые причины не курить. Главное, продержаться несколько дней. Потом будет намного проще. Придумай для себя какое-нибудь интересное питье- компот из сухофруктов, с лимоном или имбирем. Мне помогало. Верь в себя - все получится!

 

[@tasha]

Здравствуйте. Беда .
Курю давно , бросала ,срывалась..
Курила всегда не больше 10- сигарет в день , но чувствую и этого уже много . Недавно купила книгу Аллен Карр , читала внимательно дней десять , не спеша промывала себе мозги , прослушала диск-конференцию и о чудо ... после последней сигареты не хотелось курить целых ....4 дня ..по привычке хотелось сделать перекур , но не вдыхать этот дым ....
И даже поверила, что это на всегда.
Перед тем как бросать занялась спортом , чтоб продолжать регулярно. Но сегодня стало ломать... не удержалась и угостилась сигаретой. Знала что что после первой захочется еще сильней .... и вот ...купила пачку и плачу ...курю и злюсь на себя .

Сделай вид, что этого дня не было. Накурись до тошноты, подумай стоило ли ради этого срываться? Выброси пачку и начни новый день с чистого листа.

 

[Muir]

За волгой для нас земли нет. Василий Зайцев

Рекомендую. Хорошо помогают решения вроде "возле табачной витрины для нас земли нет" и т.п. Метод маршалов СССР тоже хорошо помогает, когда ваш Рокоссовский НЧ хочет отойти на Истринский рубеж, насыщенный сигаретами



И тогда наверняка вы будете примером для ваших товарищей

 

[Lana9220]

Italina, не ошибается тот кто ничего не делает.
У тебя получилось: Целых 4 дня! не курить. Да оступилась, но ведь осознаешь что сглупила. Это уже результат. Бросай свою пачку в мусор и с прямой спиной и высоко поднятой головой вперед! А мы будем рядом и поддержим.
Мне к стати помогают леденцы ментол+эвкалипт. Купила целый кулек. Разложила дома везде, в сумку насыпала, во все карманы, пока спасаюсь. Вечером хочу начать осваивать дыхательную гимнастику- говорят помогает. Присоединяйся, будем делиться впечатлениями.

 

[GALINA.]

@Italina Приветик! Ну ошиблась, бывает! Пробуй снова и снова, пока не получится! А лучше уж выброси сигареты, покурила, ну и ладно, организм насытился, теперь заново начинай лечить его!
Думаешь у всех здесь все гладко проходит?
Главное терпение и полностью осознанность того, что без сигарет жизнь прекрасна во всем!
Держись, удачи тебе!

 

[Grizzly]

Здравствуйте. Беда .
Курю давно , бросала ,срывалась..
Курила всегда не больше 10- сигарет в день , но чувствую и этого уже много . Недавно купила книгу Аллен Карр , читала внимательно дней десять , не спеша промывала себе мозги , прослушала диск-конференцию и о чудо ... после последней сигареты не хотелось курить целых ....4 дня ..по привычке хотелось сделать перекур , но не вдыхать этот дым ....
И даже поверила, что это на всегда.
Перед тем как бросать занялась спортом , чтоб продолжать регулярно. Но сегодня стало ломать... не удержалась и угостилась сигаретой. Знала что что после первой захочется еще сильней .... и вот ...купила пачку и плачу ...курю и злюсь на себя .

Привет и добро пожаловать к нам! Не надо ни на кого злиться, тем более на себя! Надо просто решить для себя, действительно ли тебе это нужно или нет и если да, то отнестись к этому делу со всей серьезностью, то есть как к лечению довольно тяжёлого заболевания, а не как к игре в рулетку - а вдруг да повезет...Так что удачи и если готова, то вперёд!

 

[Langolier]

Здравствуйте. Беда .
Курю давно , бросала ,срывалась..
Курила всегда не больше 10- сигарет в день , но чувствую и этого уже много . Недавно купила книгу Аллен Карр , читала внимательно дней десять , не спеша промывала себе мозги , прослушала диск-конференцию и о чудо ... после последней сигареты не хотелось курить целых ....4 дня ..по привычке хотелось сделать перекур , но не вдыхать этот дым ....
И даже поверила, что это на всегда.
Перед тем как бросать занялась спортом , чтоб продолжать регулярно. Но сегодня стало ломать... не удержалась и угостилась сигаретой. Знала что что после первой захочется еще сильней .... и вот ...купила пачку и плачу ...курю и злюсь на себя .

К сожалению, так и есть - одной сигареты не бывает. Карр об этом подробно писал - одну куришь - значит все с начала. Это тебе урок: если бросать - то окончательно и бесповоротно. Второе прочтение будет менее эффективным, но все же поможет. Так что не откладывай в долгий ящик!!! Снова читай Карра, но давай быстрее - не 10, максимум 2 дня!!! И присоединяйся к нам!!! Будем вместе бросать сиги!!! Сейчас запись идет во взлетку - записывался!!! Все получится!!!