Хочу иметь красивое и рельефное тело

[Axel40k]

Ну это тебе в единоборства надо, в тренажерке драться не научишься)

Ну подкачаться ,а дальше уже можно будет думать и о единоборствах

 

["Модель Т-800"]

Тут самое сложное-заставлять себя)
185/93/53)

 

["Модель Т-800"]

Опять припадок эксгибиционизьма накатил))

 

[Axel40k]

Тут самое сложное-заставлять себя)
185/93/53)

Хорошо выглядишь для своего возраста мне кажется , видно что занимаешься

 

["Модель Т-800"]

Хорошо выглядишь для своего возраста мне кажется , видно что занимаешься

Плотно занимался 33 года назад)
Сейчас пара гантелей и доска в качестве скамьи)

 

[Axel40k]

Плотно занимался 33 года назад)
Сейчас пара гантелей и доска в качестве скамьи)

Ну видно что грудная клетка накачана
А тебе сколько лет сейчас?

 

["Модель Т-800"]

Ну видно что грудная клетка накачана
А тебе сколько лет сейчас?

Сущие пустяки-53))

 

[Axel40k]

Сущие пустяки-53))

А какая у тебя история ,что тебя привело на этот форум ?
Меня сигареты ,бросил месяц назад

 

["Модель Т-800"]

Я 10 лет как бросил)
Просто общение с разными людьми.

 

[Nero]

@Axel40k У нас тут @Rino еще шарит в этой теме

 

[Rino]

@Axel40k У нас тут @Rino еще шарит в этой теме

Салям Саша✌

 

[Rino]

@Axel40k У нас тут @Rino еще шарит в этой теме

Вот только давно к железу не прикосался, лет так 25-30.
А иногда так хочется, а времени и сил нет

 

[Nero]

Салям Саша✌

Здарова!

Вот только давно к железу не прикосался, лет так 25-30.
А иногда так хочется, а времени и сил нет

Опыт не пропьешь))

 

[Stinka]

29 лет

А нас трудностями не напугаешь ,у меня времени много .Наркотики смог бросить ,курить бросил ,а уж накачаться я думаю я смогу ,если правильно подойти к делу и если не буду лениться
Это одна из моих целей на данный момент

Огооо тебе только 29 лет, а ты уже столько всего бросил.....
Молодец!????
Только, как мне кажется, бросить наркотики или курить, проще в том плане, что это единожды.
А сделать мышцы, это труды постоянные, иначе они постоянно сдуваться будут....

 

[gpp]

Я качался в свое время с анаболиками, практически, до вида Шварценеггера дошел, но, потом все бросил и сдулся...

 

[Axel40k]

Огооо тебе только 29 лет, а ты уже столько всего бросил.....
Молодец!????
Только, как мне кажется, бросить наркотики или курить, проще в том плане, что это единожды.
А сделать мышцы, это труды постоянные, иначе они постоянно сдуваться будут....

Ну я не планирую до размеров Шварцнеггера раскачиваться ,как тут написал человек под твоим постом
Почему бы не сделать это своим хобби?Или к примеру место того что бы пить и курить всю жизнь ,ходить в зал 2-3 дня в неделю ?Просто сделать это образом жизни своим
Одни плюсы только ,хорошее красивое тело ,здоровье и так далее.Вообще планирую ничего не употреблять больше никогда ,хватит с меня ,мне за этот год так хорошо стало ,а ещё сигареты выбросил из своей жизни дак вообще ещё лучше .
Вообще хотелось бы сделать что то такое ,знаете ,глобальное ,что бы больше людей перестало употреблять наркотики ,алкоголь и сигареты .

 

[Stinka]

Ну я не планирую до размеров Шварцнеггера раскачиваться ,как тут написал человек под твоим постом
Почему бы не сделать это своим хобби?Или к примеру место того что бы пить и курить всю жизнь ,ходить в зал 2-3 дня в неделю ?Просто сделать это образом жизни своим
Одни плюсы только ,хорошее красивое тело ,здоровье и так далее.Вообще планирую ничего не употреблять больше никогда ,хватит с меня ,мне за этот год так хорошо стало ,а ещё сигареты выбросил из своей жизни дак вообще ещё лучше .
Вообще хотелось бы сделать что то такое ,знаете ,глобальное ,что бы больше людей перестало употреблять наркотики ,алкоголь и сигареты .

Ты прав, во всем прав, это новый образ жизни, а для начала новое мышление. Я вот уже месяц на спорте сижу и на потолстении, все ничего, но задница висит)) нужны другие нагрузки, другие усилия, а это уже вылазит за границы хобби, там нужны труды, постоянная борьба с ленью. Мне это однозначно сложнее, чем было перестать курить!
Давай нам сюда свою фотку?) Будем смотреть до и после и сами заряжаться!? Даже лучше каждый месяц, чтобы разделять на маленькие победы!?

 

[Axel40k]

Ты прав, во всем прав, это новый образ жизни, а для начала новое мышление. Я вот уже месяц на спорте сижу и на потолстении, все ничего, но задница висит)) нужны другие нагрузки, другие усилия, а это уже вылазит за границы хобби, там нужны труды, постоянная борьба с ленью. Мне это однозначно сложнее, чем было перестать курить!
Давай нам сюда свою фотку?) Будем смотреть до и после и сами заряжаться!? Даже лучше каждый месяц, чтобы разделять на маленькие победы!?

Ну возможно кину фото
Пока вот на абонемент в зал ,жена не выделила денег ,к новому году думаю пойду ,сейчас подтягиваюсь и отжимаюсь каждый день
Отжимаюсь вообще часто(по 25 раз сейчас ,в день где то по раз 5 так могу наверное с перерывом в час ) ,наверное это и не правильно ,там ведь говорят что надо отдых давать что бы мышцы росли,но мне просто нравится давать нагрузку телу ,ну это я так ,пока что во всяком случае до зала ,хочется себя нагружать.еще вот со вчерашнего дня начал качать прес ,по вот этому видео ,в комментах люди пишут реально работает.Ну я поедлаю эти упражнения потом вам скажу ,что из этого получилось
Вот ссылка

 

[ВольныйБурундук]

Здравствуйте,вот такой вопрос ,может кто мне тут подскажет раз уж я осел на этом форуме на данном этапе жизни .
Хочу набрать массу и подкачать тело ,хочу пресс ,что б были кубики ,спину и плечи широкие ,короче подкачаться хочу и набрать массу.Мой рост 180 ,вес 67 кг,может тут сидят знающие люди и могут подсказать мне.

начни просто с отжиманий. 10 раз за раз. но пять подходов в день. гречка. творог. грудинка

 

[Axel40k]

начни просто с отжиманий. 10 раз за раз. но пять подходов в день. гречка. творог. грудинка

Я по 20 раз отжимаюсь 3-5 раз в день и пресс делаю ,но вот с питанием пока проблемы ,ем все что вижу , спасибо за совет