Вейп Хочу здоровых детей, вечной молодости и красоты

[Ольчик Колокольчик]

Я на стикере выписывала часы приема и клеила на комп, т.к. постоянно сижу за компом)
И да, табекс не работает если пить его как попало, проверено на себе)

Я когда первый раз купила его 4года назад то пила только при накатах. Итог-неделя мучений. Поэтому для таких как я только четкая схема. Только хардкор)))

 

[Volosatova]

Интересно наблюдать за собой и собственными ощущениями. Сегодня второй день, полет нормальный, пока в сознании.
Хотела писать вечерами, перед сном...Романтичная такая картинка вырисовывалась: сижу я, значит, в уютной пижаме и описываю день уходящий, блаженная и умиротворенная, вещаю....

Блин, сосредоточится не могу ни на одной задаче, то и дело накрывает чувство раздражения, а так как я все-таки в социуме, порывы эти сдерживаю, точнее подавляю. Народ в офисе настроение чувствует и стороной меня обходит. Голова моя тяжелая, внимание рассеянное, речь странная, усилием воли направляю поток мышления в привычное русло. Такое ощущение, что кто-то изменил маршрут с идеальной магистрали на ухабистую сельскую дорогу.

Для меня раньше сигарета была катализатором мысли, вот так выйду на курилку, закурю, обдумаю все и вперед работать: тексты писать и медиапланы верстать. Настолько сильный "якорь" оказался! Сегодня ощущаю, что нет этой промежуточной реперной точки от "приступить к выполнению задания" до "обдумать результат выполненной задачи". Понимаю, что здесь пробел. Надо заменить чем-то, попробовала выйти на улицу походить кругами и вернуться - не помогло. Вот пишу сюда, отчасти, чтобы "расписаться" (надо готовить материал, завтра дедлайн, а у меня конь не валялся), отчасти, чтобы собраться с мыслями, ну и успокоиться, отвлечься.

Я, к сожалению своему, уже и не помню как это жить без сигареты. И всегда думала, что бросить курить для меня лично будет интереснейшим приключением, прекрасным хоть и нелегким опытом и когда-нибудь я обязательно буду новой личностью, которая не курит. Понимаю, что процесс долгий, но сегодня я испытываю чувство сожаления что-ли, какую-то потерю. Это сродни чувству, когда решение о переезде принято и знаешь, что тебя ждет красивый, новый дом, новое место, а еще не переехал из старой маленькой, но такой любимой квартирки....и грустно. И так хочется спасибо сказать всем этим сигаретам, которые "дружили" со мной, радовались, грустили, переживали все-все моменты моей веселой студенческой жизни, спасали от скуки и были частью меня...

прикольно да? Отождествление собственной личности с сигаретами. Я уверена, если осознать глубинные, истинные причины и выгоды курения, понять, что они иллюзорны, процесс будет легким и, что главное, не будет срывов.

Пошла перечитывать причины, распечатать их, что ли?...

 

[Юна]

Привет. У меня стаж 15 лет, назначила дату и бросила. Параллельно дослушивала Карра (пару дней после дня икс), успокоительные на ночь пила Персен... потом забрела на форум и записалась в 100дневку, сейчас еще одна стартует, успевай )

 

[Юна]

Привет. У меня стаж 15 лет, назначила дату и бросила. Параллельно дослушивала Карра (пару дней после дня икс), успокоительные на ночь пила Персен... потом забрела на форум и записалась в 100дневку, сейчас еще одна стартует, успевай )

 

[Ирина Масальская]

Спасибо, прошлый раз как раз начала с Табексом, но мне сложно придерживаться графика, отслеживать сколько таблеток в день приняла и т.д., если станет совсем невыносимо, тогда да, воспользуюсь

Я скачивала приложение на телефон. Оно само напоминало когда пора пить таблетку.

 

[Gulya19]

Поверь, мы все проходили что и ты. Твои ощущения нам очень знакомы. Но как видишь перетерпели в начале и теперь радуемся что не поддались мимолетному порыву. Пей больше воды, делай дыхательные упражнения и верь в себя!

 

[Volosatova]

К вечеру колбасит сильнее. Желание курить возникает реже, чем днём, но степень его интенсивности и глубины зашкаливает. Появились первые предательские мысли и настроения о невозможности и бессмысленности этого мероприятия. От досады расплакалась. Такой реакции и так скоро не ожидала, появился страх, что не справлюсь. Перечитывала дневники, пью чаек с Глицином. Голова тяжёлая, стучит в висках. Настроение от подавленного к веселому, обалдеть кач! Держусь, интересно.

 

[Андрей Б.]

К вечеру колбасит сильнее. Желание курить возникает реже, чем днём, но степень его интенсивности и глубины зашкаливает. Появились первые предательские мысли и настроения о невозможности и бессмысленности этого мероприятия. От досады расплакалась. Такой реакции и так скоро не ожидала, появился страх, что не справлюсь. Перечитывала дневники, пью чаек с Глицином. Голова тяжёлая, стучит в висках. Настроение от подавленного к веселому, обалдеть кач! Держусь, интересно.

А как электронные сигареты, помогает просто через них дышать?

 

[Volosatova]

А как электронные сигареты, помогает просто через них дышать?

Нет, не помогает. Купила специально, чтобы ритуалы не нарушать, тяжелей всего для меня именно это, привыкла в руках держать, дым пускать... Думала поможет, нет, ошиблась. Бесит, что нет привычных ощущений, подмена понятий не произошла.

 

[Ирина Масальская]

Нет, не помогает. Купила специально, чтобы ритуалы не нарушать, тяжелей всего для меня именно это, привыкла в руках держать, дым пускать... Думала поможет, нет, ошиблась. Бесит, что нет привычных ощущений, подмена понятий не произошла.

Так может сменить тактику и заменить ритуалы а другие, например заваривать чай... а а в помощники в борьбе с никатином призвать препараты?

 

[Volosatova]

Так может сменить тактику и заменить ритуалы а другие, например заваривать чай... а а в помощники в борьбе с никатином призвать препараты?

Так и спасаюсь: чай, вода. Пока не колбасит, но сосредоточится по прежнему не могу.

 

[Ирина Масальская]

Так и спасаюсь: чай, вода. Пока не колбасит, но сосредоточится по прежнему не могу.

Попробуй делать духательные упражнения.

 

[Volosatova]

Попробуй делать духательные упражнения.

Это какие? Глубокий вдох, глубокий выдох?

 

[Ирина Масальская]

Это какие? Глубокий вдох, глубокий выдох?

Я делаю так: глубокий выдох через нос. Несколько секунд задержка, вдох носом. Мне так привычнее, я "Бодифлексом" занимаюсь. Но психолог рассказывал, что даже при нервном перенапряжении можно сбить стресс просто сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.

 

[Gulya19]

На йоге научили дыханию уджайи, очень помогает успокоится и еще наполняет положительной энергией.
Суть дыхания удджайи в контроле за вдохом и выдохом путем сужения голосовой щели. Это легко почувствовать, если прислушаться к своему дыханию, затем опустить подбородок к груди - дыхание станет громче.
Я делаю глубокий вдох, а на выдохе воздух пускаю через горло и слышно щипение, делаю 5-10 раз.

 

[Volosatova]

спасибо)

 

[Volosatova]

Еще вопрос, я одна такая без поддержки близких? Все отмахиваются, не верят, что это серьезно. На мое нытье фыркают...Курят все: друзья, родители, МЧ. и все так посмеиваются из разряда: "ну-ну, надолго ли?" говорю:"уверенности все меньше", отвечают:"нафиг начинать, если уверенности нет"

 

[Ирина Масальская]

Еще вопрос, я одна такая без поддержки близких? Все отмахиваются, не верят, что это серьезно. На мое нытье фыркают...Курят все: друзья, родители, МЧ. и все так посмеиваются из разряда: "ну-ну, надолго ли?" говорю:"уверенности все меньше", отвечают:"нафиг начинать, если уверенности нет"

А ты так не говори. Настраивай себя на позитив: ты не страдаешь, терпишь и т.д. Ты начинаешь новую прекрасную жизнь!!!!!!!!!!

 

[Андрей Б.]

Еще вопрос, я одна такая без поддержки близких? Все отмахиваются, не верят, что это серьезно. На мое нытье фыркают...Курят все: друзья, родители, МЧ. и все так посмеиваются из разряда: "ну-ну, надолго ли?" говорю:"уверенности все меньше", отвечают:"нафиг начинать, если уверенности нет"

В конце концов приходишь к мнению, что никому, кроме тебя это не надо. Что делаешь это для себя. И хвалить приходится тоже себя самостоятельно. Если бы у нас была поддержка в реальности, нас бы тут не было, возможно. Да и как некурящий может понять и оценить все наши ломки, если он не курил никогда. Да и курящему до нас дела нет, он пыхтит себе в удовольствие. Бесполезно просить от кого-то из них понимания. Я думаю так: когда не ждёшь поддержки от таких - то и их отношение уже не повлияет на тебя.

 

[Ирина Масальская]

Не надо ждать ни чьей поддержки. И относится к процессу как к подвигу за который тебя обязательно должны хвалить тоже не стоит. Это может сыграть злую шутку. Спустя месяц или больше некурения понимание, что никакой это не подвиг некоторых повергает в апатию.