Хочу жить! Без наркотиков.

[Celena]

Стаж курения
20 лет

Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в в день

Зачем решили бросить
очень хочется ЖИТЬ

Причины отказа от курения
основная причина - здоровье. Это как раз про "жареного петуха" который "клюнул"

Попыток бросить
Попыток было много. Очень надеюсь, что эта будет удачная и самая последняя!!!

Бросал(а) с использованием методик
Сила воли - не курила 2 года, гипноз - не курила 1,5 года, Аллен Карр - примерно 1год.

Причины прошлых неудач
Выпила - одна затяжка, потом ещё одна... или понервничала сильно, взяла у подруги сигарету, потом ещё одну((((

Причины прошлых удач
Плохой запах, все вещи пахнут никотином, сил нет, не могу поправится (я очень худенькая, хотя бы 5 кг надо набрать)

Сейчас бросаю с помощью
"Сила Воли" тупа НЕ курю

 

[Фанат Дотворка]

@Celena, Добрый вечер, зашел пожелать удачи! Всё обязательно получится (я узнавал)

 

[Oleg10011001]

Сила воли - не курила 2 года

Выпила - одна затяжка, потом ещё одна...

@Celena, интересно: разве ты за два года некурения ни разу не выпивала и не научилась справляться с тягой закурить возникающей в таком состоянии? Я просто не могу понять, как можно вот так взять и смыть в сортир такое совсем не легко доставшееся богатство, как два года некурения...

 

[Celena]

@Celena, интересно: разве ты за два года некурения ни разу не выпивала и не научилась справляться с тягой закурить возникающей в таком состоянии? Я просто не могу понять, как можно вот так взять и смыть в сортир такое совсем не легко доставшееся богатство, как два года некурения...

Выпивала))) но не так много))) Было очень хорошее настроение и я подумала, что то одной-двух затяжек ничего не случится... Было противно когда затягивалась, думала - какая гадость!!! А потом, может быть через неделю ещё две затяжки, а потом с подругой, потом попросила кого-то из гостей оставить пару сигарет "на всякий случай". Этот "случай" настал очень быстро. А потом купила первую за всё это время пачку сигарет. Выкурила её за несколько дней, дальше-больше((((

 

[Celena]

@Celena, Добрый вечер, зашел пожелать удачи! Всё обязательно получится (я узнавал)

Большое спасибо за поддержку! Очень надеюсь, что с Божьей помощью, своей Силой Воли и с поддержкой Форума всё получится!!!

 

[Мусира]

@Celena, удачи! всё получится! мне очень близка Ваша мотивация.

 

[Oleg10011001]

@Celena, понятно... В любом случае, добро пожаловать на форум! Надеюсь в этот раз ты будешь уважать себя и результаты своего совсем не легкого труда и не будешь заниматься сизифовым трудом...

 

[Александр М.]

@Celena, добро пожаловать на форум!)



@Celena, вы обязательно бросите курить, если "избавитесь" от "психологических триггеров" или "якорей"...
они у вас есть... вот:

Причины прошлых неудач
Выпила - одна затяжка, потом ещё одна... или понервничала сильно, взяла у подруги сигарету, потом ещё одну((((

т.е. конечно же, вы можете и близко не подходить к спиртному... тогда и желание курить не будет возникать....
но это не "лечение болезни"... это лечение симптомов....

а, что бы избавиться от подобных триггеров: алкоголь+хорошее настроение+курящие подруги=одна сигарета...
вам необходимо научиться прислушиваться не только к своему физическому состоянию...но и "слушать" психологические реакции внутри себя... т.е. гнев...стресс... радость...удовлетворение.. и т.д...

и как только вы почувствуете "стресс" или что вас "накрывает эмоциональное потрясение" .... то сразу,
СРАЗУ же уходите!!! УХОДИТЕ с того места где стояли, просто смените местоположение... и смените деятельность..... т.е. если до "эмоциональной волны" вы сидели за столом с близкими людьми... то как только чувствуете "что эмоции вас переполняют" - сразу (без промедлений) выйдите на свежий воздух ...или просто пройдитесь... выпейте стакан воды.... медленно.... это снимет "желание закурить"... и спустя пару минут... возвращайтесь обратно)))

Через некоторое время - такие психологические триггеры- снимаются... и вы больше не будете испытывать
дискомфорт, или желание закурить в привычной обстановке...)))

 

[Celena]

Александр М
Большое спасибо за помощь! Буду перечитывать и учиться применять на практике! Жалко, что я раньше этого не знала(((

 

[СергейOdessa]

@Celena, интересно: разве ты за два года некурения ни разу не выпивала и не научилась справляться с тягой закурить возникающей в таком состоянии? Я просто не могу понять, как можно вот так взять и смыть в сортир такое совсем не легко доставшееся богатство, как два года некурения...

На ошибках учатся, надеюсь для Celena, это станет уроком.

 

[tata741]

@Celena, добро пожаловать!!!!Желаю успеха!!!

 

[Владимир Файб]

@Celena, Добро пожаловать! Удачи!

 

[Nero]

@Celena, всего хорошего, я в тебя верю