Хочу жить без никотина

[nachtigal]

Вижу, ты уже записался)

 

[Dimka_82]

Дима, как твои дела?
Дома всё хорошо?
Я сейчас наставник в команде.
Будешь бросать курить?)

Привет ?
Дома все хорошо, у нас жара с утра +30, дети или из-за жары, может фрукты, мороженое- отравились, второй день дома по горшкам сидим ?
На счёт бросания, я могу курить, могу не курить, короче на качелях. Два месяца не курю, потом могу закурить пару недель покурить и снова не курить. Что-то с этим делать нужно. И после стрессовых ситуаций: «жизнь говно, все плохо, сигаретой ничего уже хуже не сделаю». Записался в 41-1. Побуду с ребятами, потом планирую в стодневку. Ну и снова пройдут шаги бросающего курить.

 

[nachtigal]

@Dimka_82, Дима,не болейте, выздоравливайте скорее !
Удачи в бросании!???

 

[Dimka_82]

Ответы на задание №1 по отказу от курения.
1. Скачала рабочую тетрадь.
2. Здоровый образ жизни, подорвал здоровье, из-за сигарет мало провожу времени с детьми и женой, стал рабом привычки.
3. Здоровье, деньги, свобода от рабства никотина, доверие жены.
4. ЗОЖ, более активный образ жизни, больше денег, больше времени с семьей.
5. Сигареты не приносят абсолютно никакого расслабления, сосредоточенности. Мы просто в сетях рабской привычки. Закуриваем все свои "проблемы", но выкурив одну или две, или даже сотню сигарет "проблемы" не уходят остаются. А главная проблема - это наша зависимость от сигарет.

 

[Dimka_82]

Ответы на задание №2 по отказу от курения.
1. Запланировать дату отказа
11.07.2022 начал новую жизнь.
2. Оповестить друзей (по желанию)
Все в курсе.
3. Уберите все, что напоминает о курении
В квартире никогда не курил, стыдно перед детьми. Дома нет ни пепельниц, ни зажигалок. На работе в кабинете выкинул все "запасные зажигалки"
4. Запланируйте список приятных событий на ближайшие недели.
Начать детокс организма.
По выходным ходить с детьми на море.
Больше читать.
Посмотреть интересный сериал.

 

[Dimka_82]

Я снова «тута»? снова курю! Пытаюсь собраться с мыслями что нужно перестать, завязать, бросить… Но блин, на самом деле столько триггеров. А вот как с ними бороться? Увы ? я не знаю.

 

[@Polina]

Я снова «тута»? снова курю! Пытаюсь собраться с мыслями что нужно перестать, завязать, бросить… Но блин, на самом деле столько триггеров. А вот как с ними бороться? Увы ? я не знаю.

Дима, привет.
Иди во взлётку. Сергей Князев провёл пару вебинаров по отказу курения, можешь посмотреть, вдруг для тебя они окажутся полезными. Так же шаги никто не отменял, поработай с собой. Всё получится, я уверена, нужно начать. ???

 

[1.Елена]

@Dimka_82 Дима привет !

 

[Dimka_82]

Дима, привет.
Иди во взлётку. Сергей Князев провёл пару вебинаров по отказу курения, можешь посмотреть, вдруг для тебя они окажутся полезными. Так же шаги никто не отменял, поработай с собой. Всё получится, я уверена, нужно начать. ???

Привет! Думаю во взлетку пока мне рано. В следующую взлетку обязательно запишусь.

 

[Dimka_82]

И так! Напишу о своих маячках которые постоянно заставляют меня срываться. О сигаретах и зависимости я знаю достаточно информации, что-бы просто не курить, да я могу не курить, в принципе на выходных я не курю. Но на работе, курящее окружение, и почему-то они оказывают влияние на меня. Вот например заместитель гендира, молодой перспективный парень, курит и ничего. Почему я на него равняюсь? Почему например люди в моем окружении, которые не курят, вызывают у меня негативные эмоции? т.е я принципиально на них равняться не буду! В тот же момент, почему я должен на кого-то равняться и под кого-то подстраиваться?

 

[Василий К.]

С Днём Рождения и 23 февраля!!!

 

[nachtigal]

С днём рождения, Дима!