Я смогу все

[Horeka]

Спасибо всем за советы. Обязательно воспользуюсь.
Итак , прошел первый день. Ездили с девчонками ( у меня 2 дочки) на шопинг . 5 часов !!!!! По возвращению домой поймала себя на мысли, что я ни разу не вспомнила про сиги. . Сосачки мне помогли . Цитизин мой спутник.
А сейчас сижу семечки лузгаю. И рот занят и руки )

 

[Vad']

Спасибо всем за советы. Обязательно воспользуюсь.
Итак , прошел первый день. Ездили с девчонками ( у меня 2 дочки) на шопинг . 5 часов !!!!! По возвращению домой поймала себя на мысли, что я ни разу не вспомнила про сиги. . Сосачки мне помогли . Цитизин мой спутник.
А сейчас сижу семечки лузгаю. И рот занят и руки )

Привет!
Как сегодня у тебя дела?

 

[Horeka]

Доброе утро всем !!!
Только проснулась . Что я чувствую : никотина не хочется, а вот привычка сходить попыхтеть перед туалетом , здесь как-то сложнее. И как теперь сходить ?!
Сейчас собираюсь на дачу, поработать. А там пепельницы на веранде , И чем теперь заняться, когда отдохнуть захочется ?
Я понимаю, что это тупые вопросы и переживания. Но пока мой мозг не переключился .
А ещё я боюсь идти завтра на работу . Я не высижу в кабинете 8 часов. Так была причина прогуляться , а теперь как я выйду из кабинета ?!
Пошла думать над этими вопросами .
Цитизин со мной, ваша поддержка тоже. Всех обнимаю .

 

[Horeka]

Записалась на взлету.

 

[Vad']

Доброе утро всем !!!
Только проснулась . Что я чувствую : никотина не хочется, а вот привычка сходить попыхтеть перед туалетом , здесь как-то сложнее. И как теперь сходить ?!
Сейчас собираюсь на дачу, поработать. А там пепельницы на веранде , И чем теперь заняться, когда отдохнуть захочется ?
Я понимаю, что это тупые вопросы и переживания. Но пока мой мозг не переключился .
А ещё я боюсь идти завтра на работу . Я не высижу в кабинете 8 часов. Так была причина прогуляться , а теперь как я выйду из кабинета ?!
Пошла думать над этими вопросами .
Цитизин со мной, ваша поддержка тоже. Всех обнимаю .

Во время отдыха садись с телефоном и заходи на форум
Со временем привыкнешь, и замена курению прийдет. Представь вот некурящий человек чем занимается в момент отдыха? Вспомни некурящих знакомых, у них нет такой проблемы

С хождением в туалет понимаю. Мне лично кофе помогает ничуть не хуже сигареты
А вообще тоже всё наладится со временем

 

[Anat]

Доброе утро всем !!!
Только проснулась . Что я чувствую : никотина не хочется, а вот привычка сходить попыхтеть перед туалетом , здесь как-то сложнее. И как теперь сходить ?!
Сейчас собираюсь на дачу, поработать. А там пепельницы на веранде , И чем теперь заняться, когда отдохнуть захочется ?
Я понимаю, что это тупые вопросы и переживания. Но пока мой мозг не переключился .
А ещё я боюсь идти завтра на работу . Я не высижу в кабинете 8 часов. Так была причина прогуляться , а теперь как я выйду из кабинета ?!
Пошла думать над этими вопросами .
Цитизин со мной, ваша поддержка тоже. Всех обнимаю .

Доброго
Формируй полезную привычку: выйти и просто пройтись 20 мин убери лифты почитай 10 мин. книгу (не скролинг, без новостей)
найди новый рецепт, что сделаешь вечером, и что нужно купить прям списком сделай план генеральной уборки и план когда это сделать
Не курю вместе с тобой

 

[Svetik🌸]

Записалась на взлету.

Катюша, молодец, что записалась во взлетку. Пиши в команде, общайся, читай дневники - это все очень помогает, чтобы отказ от никотина прошел как можно лучше. Я верю, что у тебя все получится

 

[nachtigal]

@Horeka, Катя, желаю тебе удачи!
Мы ждём тебя в команде!

#72_2 Клуб веселых и некурящих (КВН)

ne-kurim.ru

 

[Horeka]

@Anat, спасибо

 

[Horeka]

Бесят приливы головокружения. Когда чем то занята, не вспоминаю о чинах. Но только стоит присесть, сразу мысль лезет: а раньше я бы покурила... И сразу голова начинает кружиться ..

 

[Horeka]

Читаю свои сообщения, и не знаю, плакать или смеяться. То Т9 испрвит , то без очков пишу, буквы путаю.

 

[Horeka]

Вот прошел второй день. Сосед по даче звал подымить. Я отказалась , пять раз сказала нет: нет , нет я не пойду, и нет , не постою с тобой, нет , я не передумаю, нет я точно не хочу. . Я собой довольна.
Приехали с мужем после бани . Я даже пива себе не купила. Боюсь алкоголя, может мне в соседнем разделе ещё поселиться ?!
А у следующую пятницу корпаратив .вот это будет испытание .
Что делать с алкоголем ??

 

[Vad']

Вот прошел второй день. Сосед по даче звал подымить. Я отказалась , пять раз сказала нет: нет , нет я не пойду, и нет , не постою с тобой, нет , я не передумаю, нет я точно не хочу. . Я собой довольна.
Приехали с мужем после бани . Я даже пива себе не купила. Боюсь алкоголя, может мне в соседнем разделе ещё поселиться ?!
А у следующую пятницу корпаратив .вот это будет испытание .
Что делать с алкоголем ??

У некоторых людей существует сильная связка на алкоголь+сигарета.
У некоторых не очень.
Со временем, потихоньку можно начинать немного пить изредка.

Но первые пару месяцев лучше воздержаться полностью. Очень высокий риск сорваться будет.
Безалкогольное попробуй

 

[Horeka]

Доброе утро, страна !
Итак прошло 3 дня и 3 ночи.
Самочувствие на ура ! Вчера правда зубами за стол держалась, что б мои психологические привычки меня не пересилили . В этой борьбе победила я.
Сегодня утром я почувствовал как вкусно оказывается пахнут мои волосы. До этого они всегда пахли сигами.
Единственное , что меня тревожит, то что я стала плохо засыпать. Связано это к бросание , с цитизином ли , не знаю.. Но не могу уснуть , проваливаюсь в сон уже под утр, когда пора вставать .

 

[Svetik🌸]

Доброе утро, страна !
Итак прошло 3 дня и 3 ночи.
Самочувствие на ура ! Вчера правда зубами за стол держалась, что б мои психологические привычки меня не пересилили . В этой борьбе победила я.
Сегодня утром я почувствовал как вкусно оказывается пахнут мои волосы. До этого они всегда пахли сигами.
Единственное , что меня тревожит, то что я стала плохо засыпать. Связано это к бросание , с цитизином ли , не знаю.. Но не могу уснуть , проваливаюсь в сон уже под утр, когда пора вставать .

Катюша, к сожалению, нарушенный сон -это часть процесса отвыкания от никотина. Это пройдет. А пока можно чего нибудь попить себе в помощь.

 

[Anat]

Доброе утро, страна !
Итак прошло 3 дня и 3 ночи.
Самочувствие на ура ! Вчера правда зубами за стол держалась, что б мои психологические привычки меня не пересилили . В этой борьбе победила я.
Сегодня утром я почувствовал как вкусно оказывается пахнут мои волосы. До этого они всегда пахли сигами.
Единственное , что меня тревожит, то что я стала плохо засыпать. Связано это к бросание , с цитизином ли , не знаю.. Но не могу уснуть , проваливаюсь в сон уже под утр, когда пора вставать .

Какая молодец так держать
Мне помогал триптофан в период моего отказа нормализовал настроение, сон и спокойнее становилась

 

[Vad']

Доброе утро, страна !
Итак прошло 3 дня и 3 ночи.
Самочувствие на ура ! Вчера правда зубами за стол держалась, что б мои психологические привычки меня не пересилили . В этой борьбе победила я.
Сегодня утром я почувствовал как вкусно оказывается пахнут мои волосы. До этого они всегда пахли сигами.
Единственное , что меня тревожит, то что я стала плохо засыпать. Связано это к бросание , с цитизином ли , не знаю.. Но не могу уснуть , проваливаюсь в сон уже под утр, когда пора вставать .

Это очень неприятный симптом никотиновой абстиненции(
Длиться он может месяц-полтора. Рекомендую попить магний, мелатонин.
Перед ответственными днями, когда нужно быть "выспанным" можно пить снотворное, но, как правило, нормальное снотворное всё рецептурное.

 

[Horeka]

Магний это хорошо , вообще бы витаминки не плохо пропить . Планировала с октября, т. к в середине сентября еду с дочкой бока на море греть. Вот мне и второе испытание на прочность.

 

[Horeka]

Итак день пятый . Полет нормальный .
Сегодня спала, но снились кошмары . Вчера ходила на массаж, расслабилась . Поэтому быстро уснула . Прошла ещё 3 и 4 шаг по книге . Не успеваю я за всеми шагами во время . Зато много для себя нового уяснила. Нервозность отступает .
А корпоративчик наш отменился из-за погодных условий. ((. Немного расстроилась, зато опять неделя на сухую. Так, пожалуй, до дня рождения дочки дотяну. Или даже до отпуска.
В субботу хочу мужа в лес затащить , грибочки поискать. Душа требует .

 

[Horeka]

Я тут, я с вами.
Не курю и не хочется .. так бы я хотела говорить каждый день.
Не курю - это точно .
Про не хочется .. хочется , но не никотина, а старые привычки не отпускаю пока голову. Каждый день всплывают воспоминания. Например, вчера сидели во дворе дома, муж разжег костер. Эх , налила бы я себе бокальчик винца, да закурила бы я сигаретку и сидела бы я наслаждалась .. так бы я сделала раньше . Но пошла строить грядку , дабы не соблазнять свой неокрепший организм .
Но прожив уже такую ситуацию без сигареты, в следующий раз уже она проходит спокойно .
Цитизин мне очень помогает . Сплю уже спокойно .