Дима,приходи в приложение Smule))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Задолбали головные боли
- Автор темы Диксон
- Дата начала
Лена, привет!
Засыпал вчера уже)))
Там можно и под гитару))Спасибо. Я больше под гитару. Это был эксперимент, акапелла...
Да, под гитару там тоже поют. Даже в моём последнем ролике тут парень на гитаре играет обалденно, мне очень нравится. Приходи, попоём вместе. Если установишь, напиши ник я в друзья добавлюсь ?Спасибо. Я больше под гитару. Это был эксперимент, акапелла...
Нашел интересную книгу про изучение медитации с научной точки зрения.
Называется: "Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело". Дэниэль Гоулман и Ричард Дэвидсон.
Буду делиться прочитанным, делая выдержки со своими комментариями.
Времени на чтение не много, поэтому части будут не слишком объемные за раз
В книге два американских психолога рассказывают о результатах своего многолетнего изучения медитации с научной точки зрения.
Начало естественно с определения термина медитация.
Медитации в мире сейчас сформировались в 4 уровнях:
1. Первый уровень. Медитация в древней традиции буддизма. Подразумевает за собой кроме практики медитации еще духовное развитие, следование всем принципам и традициям, включая образ жизни йогов.
2. Второй уровень. Медитация в сочетании с традициями, но без погружения в их образ жизни. Это уже адаптация для жителей Запада.
3. Третий уровень. Медитация лишенная своего духовного контекста. Более широкий подход к медитации. Используется в практиках по снижению стресса на основе внимательности.
4. Четвертый уровень еще более широкий и упрощенный - подход к медитации, чтобы появилась возможность использовать его бОльшему множеству людей. В качестве примера - внимательность за рабочим столом или приложения для минутной медитации.
По наблюдениям Далай-ламы, его собственная традиция состояла из множества проверенных временем практик, направленных на укрощение деструктивных эмоций. Поэтому, убеждал он, перенесите эти методы в лабораторию, освободите от религиозных атрибутов, тщательно проверьте и, если они помогут людям снизить уровень деструктивных эмоций, распространите их среди тех, для кого они будут полезны.
Так медитация получила популяризацию освободившись от религии.
Продолжение следует.
Называется: "Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело". Дэниэль Гоулман и Ричард Дэвидсон.
Буду делиться прочитанным, делая выдержки со своими комментариями.
Времени на чтение не много, поэтому части будут не слишком объемные за раз
В книге два американских психолога рассказывают о результатах своего многолетнего изучения медитации с научной точки зрения.
Начало естественно с определения термина медитация.
Медитации в мире сейчас сформировались в 4 уровнях:
1. Первый уровень. Медитация в древней традиции буддизма. Подразумевает за собой кроме практики медитации еще духовное развитие, следование всем принципам и традициям, включая образ жизни йогов.
2. Второй уровень. Медитация в сочетании с традициями, но без погружения в их образ жизни. Это уже адаптация для жителей Запада.
3. Третий уровень. Медитация лишенная своего духовного контекста. Более широкий подход к медитации. Используется в практиках по снижению стресса на основе внимательности.
4. Четвертый уровень еще более широкий и упрощенный - подход к медитации, чтобы появилась возможность использовать его бОльшему множеству людей. В качестве примера - внимательность за рабочим столом или приложения для минутной медитации.
По наблюдениям Далай-ламы, его собственная традиция состояла из множества проверенных временем практик, направленных на укрощение деструктивных эмоций. Поэтому, убеждал он, перенесите эти методы в лабораторию, освободите от религиозных атрибутов, тщательно проверьте и, если они помогут людям снизить уровень деструктивных эмоций, распространите их среди тех, для кого они будут полезны.
Так медитация получила популяризацию освободившись от религии.
Продолжение следует.
Привет! Что то не доходили руки разобраться в вопросе - что такое медитация вообще?Нашел интересную книгу про изучение медитации с научной точки зрения.
Называется: "Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело". Дэниэль Гоулман и Ричард Дэвидсон.
Буду делиться прочитанным, делая выдержки со своими комментариями.
Времени на чтение не много, поэтому части будут не слишком объемные за раз
В книге два американских психолога рассказывают о результатах своего многолетнего изучения медитации с научной точки зрения.
Начало естественно с определения термина медитация.
Медитации в мире сейчас сформировались в 4 уровнях:
1. Первый уровень. Медитация в древней традиции буддизма. Подразумевает за собой кроме практики медитации еще духовное развитие, следование всем принципам и традициям, включая образ жизни йогов.
2. Второй уровень. Медитация в сочетании с традициями, но без погружения в их образ жизни. Это уже адаптация для жителей Запада.
3. Третий уровень. Медитация лишенная своего духовного контекста. Более широкий подход к медитации. Используется в практиках по снижению стресса на основе внимательности.
4. Четвертый уровень еще более широкий и упрощенный - подход к медитации, чтобы появилась возможность использовать его бОльшему множеству людей. В качестве примера - внимательность за рабочим столом или приложения для минутной медитации.
По наблюдениям Далай-ламы, его собственная традиция состояла из множества проверенных временем практик, направленных на укрощение деструктивных эмоций. Поэтому, убеждал он, перенесите эти методы в лабораторию, освободите от религиозных атрибутов, тщательно проверьте и, если они помогут людям снизить уровень деструктивных эмоций, распространите их среди тех, для кого они будут полезны.
Так медитация получила популяризацию освободившись от религии.
Продолжение следует.
Интересно!Нашел интересную книгу про изучение медитации с научной точки зрения.
Называется: "Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело". Дэниэль Гоулман и Ричард Дэвидсон.
Буду делиться прочитанным, делая выдержки со своими комментариями.
Времени на чтение не много, поэтому части будут не слишком объемные за раз
В книге два американских психолога рассказывают о результатах своего многолетнего изучения медитации с научной точки зрения.
Начало естественно с определения термина медитация.
Медитации в мире сейчас сформировались в 4 уровнях:
1. Первый уровень. Медитация в древней традиции буддизма. Подразумевает за собой кроме практики медитации еще духовное развитие, следование всем принципам и традициям, включая образ жизни йогов.
2. Второй уровень. Медитация в сочетании с традициями, но без погружения в их образ жизни. Это уже адаптация для жителей Запада.
3. Третий уровень. Медитация лишенная своего духовного контекста. Более широкий подход к медитации. Используется в практиках по снижению стресса на основе внимательности.
4. Четвертый уровень еще более широкий и упрощенный - подход к медитации, чтобы появилась возможность использовать его бОльшему множеству людей. В качестве примера - внимательность за рабочим столом или приложения для минутной медитации.
По наблюдениям Далай-ламы, его собственная традиция состояла из множества проверенных временем практик, направленных на укрощение деструктивных эмоций. Поэтому, убеждал он, перенесите эти методы в лабораторию, освободите от религиозных атрибутов, тщательно проверьте и, если они помогут людям снизить уровень деструктивных эмоций, распространите их среди тех, для кого они будут полезны.
Так медитация получила популяризацию освободившись от религии.
Продолжение следует.
Позову Влада @Сенсей
Он тоже медитирует.
Спасибо, Денис!
Привет!
Если кратко, то это концетрация своего внимания на определенной мысли, действии, предмете или чувстве. Другие отвлекающие факторы не должны мешать и сбивать эту концетрацию.
Дальше уже могут быть вариации. Ищущим только ясности ума и контроля над своими мыслями достаточно медитаций на уровне предметов или очень популярна концентрация на своём дыхании или частях тела.
Духовные люди, помимо этого используют в медитациях внимание на духовных идеях. Т.о. они говорят, что могут соединяться с высшим сознанием и расти духовно.
Как я написал выше, концентрация в медитации может меняться в зависимости от целей и практик. Но смысл общий - это отвлечении от общего и внимание конкретном.
Привет, Лена! Да, мы уже с ним познакомились ?
Лена, привет!
А я фильм сидел смотрел
) "Афёра века" называется. Прикольный фильмец ?Да, по проекту, следующая неделя последняя. Надеюсь, что будет без сюрпризов. Акты подпишем и в новый год
У тебя как дела? Что с работой в итоге?
Сенсей
Рефакторинг привычек
Медитация - глубокое размышление. То есть не процесс остановки мыслей, а скорее наоборот - процесс идеализации
Рекомендую Уроки медитации начать смотреть, как я Привет) Да, очень интересно. Может книжку Сандхгуру - Внутренняя инженерия начать обозревать? Как раз ее читаю
Селена13
Создатель
Приветик! В итоге решила пока быть дома. У нас ведь положение с ковидом страшное. Чемпионами мира стали. Внучек в садик вести неохота. Пока всё по старому. А ты знаешь , почитай книжку " Духовные практики и медитации " Анастасии Новых. Она в интернете бесплатно. Я ведь тоже медитирую, вернее пытаюсь и уже не первый год. Но получается редко. Мысли загружают очень.Лена, привет!
А я фильм сидел смотрел
Да, по проекту, следующая неделя последняя. Надеюсь, что будет без сюрпризов. Акты подпишем и в новый год
У тебя как дела? Что с работой в итоге?
У меня ещё Больше вопросов появилось) Контроль над мыслями это как понять? Хочу думаю, хочу в голове вакуум?
концентрация внимания это как: Дышишь в ритм, и...? Думаешь какую-то мысль?
А где ты их смотришь?Медитация - глубокое размышление. То есть не процесс остановки мыслей, а скорее наоборот - процесс идеализации
