-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Заячья нора
- Автор темы ЗАЙЧИК
- Дата начала
ЗАЙЧИК
заЯц рецидивист
Неделька!!! Ура!!!
Это была довольно лёгкая неделя, в принципе такое со мной было и раньше, лично у меня все трудности возникают ближе к месяцу. Я какбы подзабываю зачем я не курю, обесцениваются свои труды и мучения.
Эмоциональное состояние: в принципе терпеть можно, немного унылое, апатичное, сентиментальное и одномоментно агрессивное раздражительное, вспыльчивое. По мимо бросания курить сейчас довольно сложное внутреннее состояние, это связано с некими изменениями в моей жизни, мировоззрении , вобщем идут некие процессы переосмысления себя, жизни , себя в жизни, жизни во мне. Потом, в свете последних событий, я остался без мастерской. Четные попытки найти новое место, доедание денег, неоплаченные кредиты, не добавляют активизма. Но все же стараюсь не киснуть, были куда хуже обстоятельства. Очень расстраивает что по моему на какое-то время мне придется работать на кого-то, а я "животное" свободолюбивые и гордое, больше люблю работать на себя, а ещё больше люблю когда работают на меня и за меня. Смиряет Господь, слава Ему.
Физика: где-то к десятому дню некурения как правило у меня организм прям стонет и просит физических нагрузок. Прям вот как бы чешутся мышци. Когда бросал в теплое время года, ноги сами заворачивали на спортплощадку, брусья, турнички. Сегодня Вечером было полуторачасовая прогулка по вечернему Киеву. Красота такая, всё кругом белое небольшоймороз, снег хрустит под ногами, фонари машины, весело кричащие детки на горках, КАЙФ просто. Хорошо набрал в весе, заедаю скорей безделье, да и набирать начал гораздо раньше чем начал бросать.
Начали слезиться глаза, и резко упало зрение, но тут либо это действительно отказ от никатина, либо это побочка от лекарства которые я принимаю.
Ну пока как-то так. Очень благодарен всем ребятам на сайте, поддержка колоссальная. Огромное спасибо сестрички из скорой, Лена всяческих тебе благословений.
Это был хороший день думаю можно его закрывать.
Последнее редактирование:
Артёмушка, молюсь за тебя.
Спасибо за хорошие слова.
Н
Наталья 777
Спокойной ночи! От всей души желаю тебе сегодня ночью выспаться за все бессонные ночки
ЗАЙЧИК
заЯц рецидивист
ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ:. Жалость человека к себе по полному праву считается одной из наиболее отрицательных и разрушительных для него эмоций. И разрушает она как всё внутри него, так и вокруг. Помимо этого, жалость является причиной негативного мышления, которые ничего хорошего в себе не несёт. И даже если человек не идентифицирует своё состояние как жалость к себе, существовать оно может независимо от этого, т.е. автономно.
Человек, хотя бы раз поддавшийся жалости к себе, даёт ей все шансы на постоянное управление своим поведением и сознанием. И с течением времени ей уже будут не нужны никакие внешние обстоятельства для того, чтобы «работать», т.к. источником её действия будут тревожность, страхи и неуверенность.
Человек, страдающий жалостью к себе, перестаёт верить в себя, теряет способность эффективно взаимодействовать с миром, решать проблемы, будучи убеждённым в том, что не в силах преодолеть трудные ситуации и преграды. Мысли о бессилии делают его ещё более слабым, ведь от мыслей зависят и намерения человека и его поведение.
Моменты жалости к себе непосредственно связаны с неосознанностью и тем, что человек ведом своими переживаниями. То, что имело дня него какое-то значение, становится безразличным и уже неактуальным. А это приводит к ещё большей жалости к себе, напоминая порочный круг, из которого нет никакой возможности вырваться.
Человек, хотя бы раз поддавшийся жалости к себе, даёт ей все шансы на постоянное управление своим поведением и сознанием. И с течением времени ей уже будут не нужны никакие внешние обстоятельства для того, чтобы «работать», т.к. источником её действия будут тревожность, страхи и неуверенность.
Человек, страдающий жалостью к себе, перестаёт верить в себя, теряет способность эффективно взаимодействовать с миром, решать проблемы, будучи убеждённым в том, что не в силах преодолеть трудные ситуации и преграды. Мысли о бессилии делают его ещё более слабым, ведь от мыслей зависят и намерения человека и его поведение.
Моменты жалости к себе непосредственно связаны с неосознанностью и тем, что человек ведом своими переживаниями. То, что имело дня него какое-то значение, становится безразличным и уже неактуальным. А это приводит к ещё большей жалости к себе, напоминая порочный круг, из которого нет никакой возможности вырваться.
ЗАЙЧИК
заЯц рецидивист
Привет, спасибо,так себе. Но в общем можно сказать нормально, скачит туда сюда это настроение
. Курить хочется гараздо меньше. Прорезался нюх, в этом есть и позитивные стороны, но в основном моя реальность оч. воняет. На сегодня, единственное что доставляет удовольствие, даже можно сказать кайф, это свежий морозный воздух. Вдыхать его полной грудью, чувствовать как он с некой щекотящей болью, проходит от верхней части грудной клетки в низ и наполняет ее целиком какбы раскрывая тяжолой свежестью. Прям не могу наиграться этим, глубокие вдохи через нос пьянят голову морозным кислородом. По вечерам много гуляю, хотя живу мажно сказать в центре меня окружает оч огромная зелёная зона парки, парки, огромные парки. По моему стали светлее зубы, вчера на конец то пошел к стоматологу, завтра снова на прием. Блин я знал что зубы это дорого, но не представлял что на столько. Ну что ещё? Масса глубоких негативных переживаний, но о них не охота, да и связаны они не только с отказом от курения, есть ещё факторы. Вобщем пока живой, дишу и пытаюсь радоваться этому
А ты как?
Артём))Привет, спасибо,так себе. Но в общем можно сказать нормально, скачит туда сюда это настроение
Рада за тебя.
Зубы да.дорого.но нужно.
Я в трудах праведных)
У нас тоже снег и мороз.чему я несказанно рада))
ЗАЙЧИК
заЯц рецидивист
ЗАЙЧИК
заЯц рецидивист
Опросник при сильном желаниизакурить на достаточно большом (и не очень) сроке.
Я взрослый человек и никто не мешает мне сделать сейчас то, что мне хочется. Никто меня не ограничивает, не заставляет, не запрещает, я свободный человек, который никому ничего не должен и не обязан. Выбор за будет за мной. Но прежде чем решится на этот шаг, я задам себе несколько вопросов, которые помогут мне понять, будет ли этот выбор правильным и полезным для меня.
1. После того, как я покурю, изменится ли ситуация, из-за которой мне захотелось курить? ОТВЕТ: Конечно, не изменится. Но…
2. Может мне станет легче, после того как я покурю? ОТВЕТ: Нет, легче не станет. Если алкоголь даёт пусть и мнимый, но ощутимый эффект расслабления, то сигарета этого чувства не принесёт. Следовательно..
3. Получу ли я какое-то удовольствие от выкуренной сигареты? ОТВЕТ: Нет. После такого большого срока некурения, когда вкусовые рецепторы полностью восстановились, вкус будет отвратительным и будет преследовать еще несколько часов после того, как покуришь. А после того, как покурю…
4. Какие эмоции я испытаю? ОТВЕТ: Психологический шок. Будет стыдно, горько, обидно, больно. У девушек, я слышал, бывает настоящая истерика. Успешно получалось бороться с накатами в первое время после отказа, когда от желания курить хотелось лезть на стены, а тут не получилось перетерпеть желание, которое вскоре бы ушло, так же неожиданно, как и пришло. И вот…
5. Что меня ждёт в дальнейшем? ОТВЕТ: возможно получится и дальше #тупонекурить, забыв эту несчастную сигарету как страшный сон. А может и не получится. Тогда зачем рисковать? Почти все как раз после этой "одной-единственной" и возвращаются в ряды курильщиков. И все начнётся сначала: вместо счастливого некурящего человека – снова зависимость, снова полторы пачки в день, снова вонь изо рта, снова трата денег, пока в очередной раз не скажешь себе: "Надо бросать". А вообще…
6. Смогу ли я бросить еще раз? ОТВЕТ: Нет. Лично я – нет. Потому что больше не хватит ни сил, ни духу пройти через этот снова. И если я сейчас закурю, я буду курить до конца дней своих. Чего мне совершенно не хочется.
Ну что, закуриваем или не закуриваем?
Стырил у соседа
Я взрослый человек и никто не мешает мне сделать сейчас то, что мне хочется. Никто меня не ограничивает, не заставляет, не запрещает, я свободный человек, который никому ничего не должен и не обязан. Выбор за будет за мной. Но прежде чем решится на этот шаг, я задам себе несколько вопросов, которые помогут мне понять, будет ли этот выбор правильным и полезным для меня.
1. После того, как я покурю, изменится ли ситуация, из-за которой мне захотелось курить? ОТВЕТ: Конечно, не изменится. Но…
2. Может мне станет легче, после того как я покурю? ОТВЕТ: Нет, легче не станет. Если алкоголь даёт пусть и мнимый, но ощутимый эффект расслабления, то сигарета этого чувства не принесёт. Следовательно..
3. Получу ли я какое-то удовольствие от выкуренной сигареты? ОТВЕТ: Нет. После такого большого срока некурения, когда вкусовые рецепторы полностью восстановились, вкус будет отвратительным и будет преследовать еще несколько часов после того, как покуришь. А после того, как покурю…
4. Какие эмоции я испытаю? ОТВЕТ: Психологический шок. Будет стыдно, горько, обидно, больно. У девушек, я слышал, бывает настоящая истерика. Успешно получалось бороться с накатами в первое время после отказа, когда от желания курить хотелось лезть на стены, а тут не получилось перетерпеть желание, которое вскоре бы ушло, так же неожиданно, как и пришло. И вот…
5. Что меня ждёт в дальнейшем? ОТВЕТ: возможно получится и дальше #тупонекурить, забыв эту несчастную сигарету как страшный сон. А может и не получится. Тогда зачем рисковать? Почти все как раз после этой "одной-единственной" и возвращаются в ряды курильщиков. И все начнётся сначала: вместо счастливого некурящего человека – снова зависимость, снова полторы пачки в день, снова вонь изо рта, снова трата денег, пока в очередной раз не скажешь себе: "Надо бросать". А вообще…
6. Смогу ли я бросить еще раз? ОТВЕТ: Нет. Лично я – нет. Потому что больше не хватит ни сил, ни духу пройти через этот снова. И если я сейчас закурю, я буду курить до конца дней своих. Чего мне совершенно не хочется.
Ну что, закуриваем или не закуриваем?
Стырил у соседа
