Сила воли Закономерность собственной глупости.

[Галл]

Всем привет.
Меня зовут Александр. 40 лет.
Курить начал в универе на 1 курсе. То есть году в 95-м.
На то время пачка в день был стандарт.

В 2006 году бросил. На силе воле, знаниях психологии, внутренней злости и мотивации.
Кстати бросил легко, относительно. Просто сказал все и перетерпел.
12 лет без сигарет.
Беспроблемных 12 лет.

И надо же было стать таким глупцом, что в этом месяце, под влиянием накапливающихся сложностей в жизни (знаю, прекрасно знаю, что глупость и сигареты никак не помогают!!!) сначала одну сигаретку, потом две в неделю.
А последнюю неделю постоянно курю.
Сам себя обманывал, что это ерунда, что перестану.. Как обычно.
Идиота кусок! (с)

В результате вчера дал себе слово, что все, стоп. И, сегодня под утро в 4 проснулся в состоянии тревоги или даже паники, при мысли, что я больше не курю!

В общем
С утра три сигареты выкурил.

Потом обновил все свои старые мотивации, сейчас тупо выбросил пачку.
Буду восстанавливаться.

Дает суровую мотивацию:
Я уже бросал и 10 лет не курил без малейших проблем.
Плюс неделя это не год.. вряд ли такая уж мертвая зависимость сформировалась.

Напрягает/пугает:

Состояние тревоги и внутренняя дрожь при мысли, что все. Точку поставил.
Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..
ну и разумеется ощущение собственной вину перед собой и бешенство на себя.
Это ж надо быть таким идитом!! 10 лет и все спустил в сортир!!

Стараюсь отвлекаться и бороться с этим состоянием.
Так что настрой скорее боевой.
Надо выйти из этого состояния, но думаю, что поддержка, а может быть и критика очень понадобится.
Так что я с вами.

 

[Удача]

Всем привет.
Меня зовут Александр. 40 лет.
Курить начал в универе на 1 курсе. То есть году в 95-м.
На то время пачка в день был стандарт.

В 2006 году бросил. На силе воле, знаниях психологии, внутренней злости и мотивации.
Кстати бросил легко, относительно. Просто сказал все и перетерпел.
12 лет без сигарет.
Беспроблемных 12 лет.

И надо же было стать таким глупцом, что в этом месяце, под влиянием накапливающихся сложностей в жизни (знаю, прекрасно знаю, что глупость и сигареты никак не помогают!!!) сначала одну сигаретку, потом две в неделю.
А последнюю неделю постоянно курю.
Сам себя обманывал, что это ерунда, что перестану.. Как обычно.
Идиота кусок! (с)

В результате вчера дал себе слово, что все, стоп. И, сегодня под утро в 4 проснулся в состоянии тревоги или даже паники, при мысли, что я больше не курю!

В общем
С утра три сигареты выкурил.

Потом обновил все свои старые мотивации, сейчас тупо выбросил пачку.
Буду восстанавливаться.

Дает суровую мотивацию:
Я уже бросал и 10 лет не курил без малейших проблем.
Плюс неделя это не год.. вряд ли такая уж мертвая зависимость сформировалась.

Напрягает/пугает:

Состояние тревоги и внутренняя дрожь при мысли, что все. Точку поставил.
Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..
ну и разумеется ощущение собственной вину перед собой и бешенство на себя.
Это ж надо быть таким идитом!! 10 лет и все спустил в сортир!!

Стараюсь отвлекаться и бороться с этим состоянием.
Так что настрой скорее боевой.
Надо выйти из этого состояния, но думаю, что поддержка, а может быть и критика очень понадобится.
Так что я с вами.

Привет!
Хорошо,что недолго прокоматозился и быстро решился вновь стать независимым, свободным от курения человеком.
Ты поставил точку. Постарайся, чтобы она не стала вопросительным знаком или многоточием. Только точка или восклицательный знак!!!
Ты не идиот. Просто мы все здесь зависимые люди. Кто-то с успехом справился, кто-то сомневается, кто-то борется.
И бросает каждый по-своему. Почитай интересные дневники.
Приходи в скорую помощь (просто нажав на машинку у меня в подписи). На форуме найдешь поддержку, и что-то интересное для себя по-любому.
Я желаю тебе удачи!

 

[ColdSteel]

Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..

Не, это чушь полная, можешь сразу забить на этот постулат. Во всяком случае не о каких сотнях и речи нет, как по мне, с опытом наоборот бросать проще. Добро пожаловать на форум, и удачи в этом нужном деле.

 

[qqruzov]

Привет! Думаю за неделю не сформировалась физическая зависимость.
Вообщем у тебя все получиться.
Прочитанного тобой что второй раз сложнее в сто раз бросить, не в твоём случае.
Мы на форуме качели называем это. Когда неделю/месяц не куришь потом куришь месяц потом опять некуришь, вот тогда да очень тяжело слезть с них.
Так что не переживай, все у тебя хорошо)
Удачи тебе и лёгкого отказа!)

 

[Julia325]

Добро пожаловать на форум. Удачи тебе! Всего неделю покурил, сможешь бросить)) )

 

[ElenaPavlova1966]

Привет! Удачи.!!!

 

[Решительный]

Привет! Думаю за неделю не сформировалась физическая зависимость.
Вообщем у тебя все получиться.
Прочитанного тобой что второй раз сложнее в сто раз бросить, не в твоём случае.
Мы на форуме качели называем это. Когда неделю/месяц не куришь потом куришь месяц потом опять некуришь, вот тогда да очень тяжело слезть с них.
Так что не переживай, все у тебя хорошо)
Удачи тебе и лёгкого отказа!)

12 лет не качели это уже целый космический корабль.

 

[Решительный]

Можно вопрос, а как часто в течении 12 лет хотелось покурить?
Вот у меня недавно накат был после 2-х лет бездымной жизни, но он очень легко купировался.

 

[Ольга05]

Всем привет.
Меня зовут Александр. 40 лет.
Курить начал в универе на 1 курсе. То есть году в 95-м.
На то время пачка в день был стандарт.

В 2006 году бросил. На силе воле, знаниях психологии, внутренней злости и мотивации.
Кстати бросил легко, относительно. Просто сказал все и перетерпел.
12 лет без сигарет.
Беспроблемных 12 лет.

И надо же было стать таким глупцом, что в этом месяце, под влиянием накапливающихся сложностей в жизни (знаю, прекрасно знаю, что глупость и сигареты никак не помогают!!!) сначала одну сигаретку, потом две в неделю.
А последнюю неделю постоянно курю.
Сам себя обманывал, что это ерунда, что перестану.. Как обычно.
Идиота кусок! (с)

В результате вчера дал себе слово, что все, стоп. И, сегодня под утро в 4 проснулся в состоянии тревоги или даже паники, при мысли, что я больше не курю!

В общем
С утра три сигареты выкурил.

Потом обновил все свои старые мотивации, сейчас тупо выбросил пачку.
Буду восстанавливаться.

Дает суровую мотивацию:
Я уже бросал и 10 лет не курил без малейших проблем.
Плюс неделя это не год.. вряд ли такая уж мертвая зависимость сформировалась.

Напрягает/пугает:

Состояние тревоги и внутренняя дрожь при мысли, что все. Точку поставил.
Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..
ну и разумеется ощущение собственной вину перед собой и бешенство на себя.
Это ж надо быть таким идитом!! 10 лет и все спустил в сортир!!

Стараюсь отвлекаться и бороться с этим состоянием.
Так что настрой скорее боевой.
Надо выйти из этого состояния, но думаю, что поддержка, а может быть и критика очень понадобится.
Так что я с вами.

Держись! Мы с тобой!

 

[Галл]

Можно вопрос, а как часто в течении 12 лет хотелось покурить?
Вот у меня недавно накат был после 2-х лет бездымной жизни, но он очень легко купировался.

Первые полгода были смутные желания.. но это даже не качели или ломка. Просто как например мысль а не съесть ли мороженое и ответ нет, не хочется. И все. Тут же переключаешься на реальную жизнь и забываешь об этом.
Так что лично мой опыт - первый месяц продержаться от психологических якорей и не идти на поводу у привычных решений. Дальше у меня не было проблем. Причем с первого дня не избегал общества курильщиков. Но это мой опыт.

 

[Галл]

Спасибо всем поддержавшим. Иногда вовремя сказанные слова помогают лучше таблеток.
Уверен, что справлюсь. Надо только перетерпеть первые несколько дней.

 

[Удача]

Спасибо всем поддержавшим. Иногда вовремя сказанные слова помогают лучше таблеток.
Уверен, что справлюсь. Надо только перетерпеть первые несколько дней.

А ты не молчи. Пиши в дневнике, пиши в скорой. Хочешь-пиши каждые 2-3 часа-не курю, мы будем за тебя радоваться

 

[Юле4ка]

Давай бросать вместе!!
Я сегодня полна решительности как никогда))
Удачи, искренне верю, что все у нас получится)

 

[Удача]

Давай бросать вместе!!
Я сегодня полна решительности как никогда))
Удачи, искренне верю, что все у нас получится)

Ты просто молодец! Да еще и красотка редкая Бросайте вместе!
Удачи вам!

 

[Юле4ка]

Ты просто молодец! Да еще и красотка редкая Бросайте вместе!
Удачи вам!

Ой, Олечка, написала у себя, надеюсь, что всё получится)

 

[Удача]

Ой, Олечка, написала у себя, надеюсь, что всё получится)

НЕПРЕМЕННО!!!! Иначе-НИКАК!

 

[predators]

Первые полгода были смутные желания.. но это даже не качели или ломка. Просто как например мысль а не съесть ли мороженое и ответ нет, не хочется. И все. Тут же переключаешься на реальную жизнь и забываешь об этом.
Так что лично мой опыт - первый месяц продержаться от психологических якорей и не идти на поводу у привычных решений. Дальше у меня не было проблем. Причем с первого дня не избегал общества курильщиков. Но это мой опыт.

просто мы люди а смысл слова человек (забывающий)так что не удивительно что даже с таким большим стажем не курение (12)лет мы вдруг остаемся в объятий никотина,но это поверьте уже не будет такими накатами как в начале, когда ты без опыта, а будет всего лишь как призрак или туман рассейвающйся утром,немного напрягаешся и вот их уже нет.

 

[natalimal]

Каждый первый проклинает тут тот день, когда закурил и хочет машину времени угнать туда и не начинать. Кое-кто так далеко отъехал, что озвучить стыдно. А у тебя еще и мотор не прогрелся. Давай задний ход!!!

 

[Саша Белый]

Всем привет.
Меня зовут Александр. 40 лет.
Курить начал в универе на 1 курсе. То есть году в 95-м.
На то время пачка в день был стандарт.

В 2006 году бросил. На силе воле, знаниях психологии, внутренней злости и мотивации.
Кстати бросил легко, относительно. Просто сказал все и перетерпел.
12 лет без сигарет.
Беспроблемных 12 лет.

И надо же было стать таким глупцом, что в этом месяце, под влиянием накапливающихся сложностей в жизни (знаю, прекрасно знаю, что глупость и сигареты никак не помогают!!!) сначала одну сигаретку, потом две в неделю.
А последнюю неделю постоянно курю.
Сам себя обманывал, что это ерунда, что перестану.. Как обычно.
Идиота кусок! (с)

В результате вчера дал себе слово, что все, стоп. И, сегодня под утро в 4 проснулся в состоянии тревоги или даже паники, при мысли, что я больше не курю!

В общем
С утра три сигареты выкурил.

Потом обновил все свои старые мотивации, сейчас тупо выбросил пачку.
Буду восстанавливаться.

Дает суровую мотивацию:
Я уже бросал и 10 лет не курил без малейших проблем.
Плюс неделя это не год.. вряд ли такая уж мертвая зависимость сформировалась.

Напрягает/пугает:

Состояние тревоги и внутренняя дрожь при мысли, что все. Точку поставил.
Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..
ну и разумеется ощущение собственной вину перед собой и бешенство на себя.
Это ж надо быть таким идитом!! 10 лет и все спустил в сортир!!

Стараюсь отвлекаться и бороться с этим состоянием.
Так что настрой скорее боевой.
Надо выйти из этого состояния, но думаю, что поддержка, а может быть и критика очень понадобится.
Так что я с вами.

Привет всем хочу поделится своим опытом я год не курил чувствовал себя героем советского союза и срыв на эмоциях курить не понравилось но есть одно но уже год как я пытаюсь вернуть себе то что потерял год назад но все безуспешно самый большой результат месяц и одна сигарета по особому случаю и все понеслось я бросал с табаком получилась сегодня это для меня не работает сегод

Всем привет.
Меня зовут Александр. 40 лет.
Курить начал в универе на 1 курсе. То есть году в 95-м.
На то время пачка в день был стандарт.

В 2006 году бросил. На силе воле, знаниях психологии, внутренней злости и мотивации.
Кстати бросил легко, относительно. Просто сказал все и перетерпел.
12 лет без сигарет.
Беспроблемных 12 лет.

И надо же было стать таким глупцом, что в этом месяце, под влиянием накапливающихся сложностей в жизни (знаю, прекрасно знаю, что глупость и сигареты никак не помогают!!!) сначала одну сигаретку, потом две в неделю.
А последнюю неделю постоянно курю.
Сам себя обманывал, что это ерунда, что перестану.. Как обычно.
Идиота кусок! (с)

В результате вчера дал себе слово, что все, стоп. И, сегодня под утро в 4 проснулся в состоянии тревоги или даже паники, при мысли, что я больше не курю!

В общем
С утра три сигареты выкурил.

Потом обновил все свои старые мотивации, сейчас тупо выбросил пачку.
Буду восстанавливаться.

Дает суровую мотивацию:
Я уже бросал и 10 лет не курил без малейших проблем.
Плюс неделя это не год.. вряд ли такая уж мертвая зависимость сформировалась.

Напрягает/пугает:

Состояние тревоги и внутренняя дрожь при мысли, что все. Точку поставил.
Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..
ну и разумеется ощущение собственной вину перед собой и бешенство на себя.
Это ж надо быть таким идитом!! 10 лет и все спустил в сортир!!

Стараюсь отвлекаться и бороться с этим состоянием.
Так что настрой скорее боевой.
Надо выйти из этого состояния, но думаю, что поддержка, а может быть и критика очень понадобится.
Так что я с вами.

Всем привет.
Меня зовут Александр. 40 лет.
Курить начал в универе на 1 курсе. То есть году в 95-м.
На то время пачка в день был стандарт.

В 2006 году бросил. На силе воле, знаниях психологии, внутренней злости и мотивации.
Кстати бросил легко, относительно. Просто сказал все и перетерпел.
12 лет без сигарет.
Беспроблемных 12 лет.

И надо же было стать таким глупцом, что в этом месяце, под влиянием накапливающихся сложностей в жизни (знаю, прекрасно знаю, что глупость и сигареты никак не помогают!!!) сначала одну сигаретку, потом две в неделю.
А последнюю неделю постоянно курю.
Сам себя обманывал, что это ерунда, что перестану.. Как обычно.
Идиота кусок! (с)

В результате вчера дал себе слово, что все, стоп. И, сегодня под утро в 4 проснулся в состоянии тревоги или даже паники, при мысли, что я больше не курю!

В общем
С утра три сигареты выкурил.

Потом обновил все свои старые мотивации, сейчас тупо выбросил пачку.
Буду восстанавливаться.

Дает суровую мотивацию:
Я уже бросал и 10 лет не курил без малейших проблем.
Плюс неделя это не год.. вряд ли такая уж мертвая зависимость сформировалась.

Напрягает/пугает:

Состояние тревоги и внутренняя дрожь при мысли, что все. Точку поставил.
Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..
ну и разумеется ощущение собственной вину перед собой и бешенство на себя.
Это ж надо быть таким идитом!! 10 лет и все спустил в сортир!!

Стараюсь отвлекаться и бороться с этим состоянием.
Так что настрой скорее боевой.
Надо выйти из этого состояния, но думаю, что поддержка, а может быть и критика очень понадобится.
Так что я с вами.

Всем привет.
Меня зовут Александр. 40 лет.
Курить начал в универе на 1 курсе. То есть году в 95-м.
На то время пачка в день был стандарт.

В 2006 году бросил. На силе воле, знаниях психологии, внутренней злости и мотивации.
Кстати бросил легко, относительно. Просто сказал все и перетерпел.
12 лет без сигарет.
Беспроблемных 12 лет.

И надо же было стать таким глупцом, что в этом месяце, под влиянием накапливающихся сложностей в жизни (знаю, прекрасно знаю, что глупость и сигареты никак не помогают!!!) сначала одну сигаретку, потом две в неделю.
А последнюю неделю постоянно курю.
Сам себя обманывал, что это ерунда, что перестану.. Как обычно.
Идиота кусок! (с)

В результате вчера дал себе слово, что все, стоп. И, сегодня под утро в 4 проснулся в состоянии тревоги или даже паники, при мысли, что я больше не курю!

В общем
С утра три сигареты выкурил.

Потом обновил все свои старые мотивации, сейчас тупо выбросил пачку.
Буду восстанавливаться.

Дает суровую мотивацию:
Я уже бросал и 10 лет не курил без малейших проблем.
Плюс неделя это не год.. вряд ли такая уж мертвая зависимость сформировалась.

Напрягает/пугает:

Состояние тревоги и внутренняя дрожь при мысли, что все. Точку поставил.
Ну и может бы глупость, но сидит откуда-то вычитанное, давно, что кто бросал, но потом вернулся, для того в сотни раз все сложнее..
ну и разумеется ощущение собственной вину перед собой и бешенство на себя.
Это ж надо быть таким идитом!! 10 лет и все спустил в сортир!!

Стараюсь отвлекаться и бороться с этим состоянием.
Так что настрой скорее боевой.
Надо выйти из этого состояния, но думаю, что поддержка, а может быть и критика очень понадобится.
Так что я с вами.

 

[Галл]

А ты не молчи. Пиши в дневнике, пиши в скорой. Хочешь-пиши каждые 2-3 часа-не курю, мы будем за тебя радоваться

На самом деле, все не так страшно, чтобы два-три часа каждые мучиться и писать помогите.
Переборол состояние тревожности и все вроде ОК на данный момент. Работа отвлекает, главное сосредотачиваться на приятном, а не занимать позицию Карлсона, "я самый несчастный в мире человек". И тогда оно где-то в фоне зудит, ну да и пусть себе зудит.