Сила воли Запах мокрого асфальта

[duna]

* Marla *, ты обычно ужинаешь?

 

[* Marla *]

е

* Marla *, ты обычно ужинаешь?

сли закрыть глаза на то, чтоу меня уже 2 дня аццкий зажор. то с момента отказа я ужинаю только в 5 вечера не позже- белковым спортивным коктейлем. на 120 калорий. так что тут можно сказать что да ужинаю, но нет не ужинаю)))))))))))))))))))))) а почему вопрос про ужин?

 

[duna]

* Marla *, да......значит отсутствие ужина тебе не помогает. Просто я, когда в прошлый раз не курила поправилась за 26 дней на 2,5 кг и уже ощущала себя просто бочкой, от этого очень расстраивалась и закурила. Похудела пока курила. И когда бросила сейчас, я просто резко обрубила себе ужины: в первую неделю только грейпфрукт и чай, ну сейчас могу и салатик и хлопья. И результат меня радует. За 26 дней этого некурения не поправилась совсем и даже может 1 кг сбросила. Но мой организм всегда реагирует на количество пищи, и если ем мало, он худеет.

 

[* Marla *]

duna, обрубить ужин-отличный способ , согласна Хорошо, что в эту попытку у тебя даже отвес, значит нашла свой способ. я бросала в апреле на 23 дня- набрала 10 кило!!! стала 65, сейчас бросила снова и уже идет 34 день но я скинула 4 кг с 65 до 61, но это при том, что я каждый день бегаю по 10-14 км и вечером -фитнес или силовые и ем на 1000 калорий в день, раз в неделю-читинг, кушаю на 1500-2000 калорий. Но не помогает, раньше при таком режиме за месяц я бы растаяла (пробовала ), а сейчас слегка подтянулась только ив сего(((((((( результаты есть, но не такие ,какие должны быть от таких нагрузок, вот я и ною Было 2 дня зажора. Щас беру себя в руки и снова -спартанский режим, а без него как в тот раз будет плюс 10. Толстею от воздуха я думала это быстро пройдет, оказалось на пол года такое счастье

 

[Николай Мосягин]

duna, обрубить ужин-отличный способ , согласна Хорошо, что в эту попытку у тебя даже отвес, значит нашла свой способ. я бросала в апреле на 23 дня- набрала 10 кило!!! стала 65, сейчас бросила снова и уже идет 34 день но я скинула 4 кг с 65 до 61, но это при том, что я каждый день бегаю по 10-14 км и вечером -фитнес или силовые и ем на 1000 калорий в день, раз в неделю-читинг, кушаю на 1500-2000 калорий. Но не помогает, раньше при таком режиме за месяц я бы растаяла (пробовала ), а сейчас слегка подтянулась только ив сего(((((((( результаты есть, но не такие ,какие должны быть от таких нагрузок, вот я и ною Было 2 дня зажора. Щас беру себя в руки и снова -спартанский режим, а без него как в тот раз будет плюс 10. Толстею от воздуха я думала это быстро пройдет, оказалось на пол года такое счастье

Утро доброе страна))) а у меня радость +1 кг за выхи

 

[* Marla *]

+1 кг за выхи

супер!!!! видимо, начала рост мышечная масса, здорово.
поздравляю.

 

[Николай Мосягин]

супер!!!! видимо, начала рост мышечная масса, здорово.
поздравляю.

Надеюсь. Жру один белок+углеводы, как Дашулька прописала) вечером творог каждый день, овощи, фрукты. Короче по науке)))

 

[* Marla *]

Николай Мосягин, творог- самое оно)) молодец, я тож сегодня беру себя в руки кончаю жор- и на диету качков творожно-белковую

 

[Николай Мосягин]

Николай Мосягин, творог- самое оно)) молодец, я тож сегодня беру себя в руки кончаю жор- и на диету качков творожно-белковую

меньше растижопок, больше клетчаки)))

 

[* Marla *]

меньше растижопок, больше клетчаки)))

можно , кстати, купит клетчатку и сыпать утром ложки 3-4 в овсянку- вот и вся на день клетчатка тебе отруби. я так делаю. ЖКТ приходит в себя хоть

 

[Николай Мосягин]

можно , кстати, купит клетчатку и сыпать утром ложки 3-4 в овсянку- вот и вся на день клетчатка тебе отруби. я так делаю. ЖКТ приходит в себя хоть

я отруби только в хлебе принимаю)))

 

[* Marla *]

я отруби только в хлебе принимаю)))

завидую. я не ем хлеб уже месяц. только понюхать хожу иногда в магазин к огда свежий завоз
и макароны не ем.

 

[Николай Мосягин]

завидую. я не ем хлеб уже месяц. только понюхать хожу иногда в магазин к огда свежий завоз
и макароны не ем.

Макароны можно есть, из твердых сортов пшеницы, там сложные углеводы, они нужны организму.

 

[* Marla *]

Макароны можно есть, из твердых сортов пшеницы, там сложные углеводы, они нужны организму.

они лишние , если другие угли ешь. мне достаточно моей ольшой тарелки овсянки с утра с отрубями для углей на весь день)))

 

[* Marla *]

все я официально бросаю еще и жрать с этой минуты. Достала эта зависимость((((((( похуже никотина будет.

 

[duna]

* Marla *, как я тебя понимаю! Только смотри, не загони себя в тупик с этим похуданием. Ты и так похудела на 5кг, это хорошо и достаточно за такой короткий промежуток времени. Постепенно - здесь очень важное слово.

 

[* Marla *]

* Marla *, как я тебя понимаю! Только смотри, не загони себя в тупик с этим похуданием. Ты и так похудела на 5кг, это хорошо и достаточно за такой короткий промежуток времени. Постепенно - здесь очень важное слово.

спасибо , друг, да не загоню, вот щас было 3 дня зажора)))) я делаю читинги каждые выходные или каждые дней 10. а вообще то я была 45 до всей этой чехарды с качелями и курением-бросанием. Мне нужны обратно мои 45. то что я скинула с 65 до 61- как слону дробина и аще не существенно. И вообще жрать и быть толстяком- ужасный выбор

 

[* Marla *]

Марла снова влюблена. Влюблена и счастлива и замотивирована по самое небалуй!!!! идите всех обниму в топку сиги! в мире есть кое чо поинтереснее

 

[duna]

Марла снова влюблена. Влюблена и счастлива и замотивирована по самое небалуй!!!! идите всех обниму в топку сиги! в мире есть кое чо поинтереснее

Поздравляю! И когда ты успела?! Вроде бы с утра ничего не предвещало любви)))

 

[Николай Мосягин]

Марла снова влюблена. Влюблена и счастлива и замотивирована по самое небалуй!!!! идите всех обниму в топку сиги! в мире есть кое чо поинтереснее

Поздравляю!)))) но ты чет реально-быстрая