Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Спасибо Катя! ?
У меня как-то или совсем почти ничего или перебор. Постараюсь делать хотя бы то что получается. ?

Вот и правильно! Не ставь огромных целей ))) начнём с малого, а там будем подтягиваться ?

 

[Ментол]

Таня ???

Катя

 

[Ментол]

да, это я проверила в первую очередь
сдала все анализы, проверила в 2-х странах
все в норме , кроме высоко холестерина 6.2

у меня плохой сон из-за удушья, сатурация низкая как оказалось только 87% при норме 93%

завтра у врача выясню, возможно ли мне пройти обследование в клинике и провести лечение.

у меня похожая может быть ситуация как в этом случае

Результаты комплексного лечения синдрома обструктивного апноэ сна и синдрома гипоксемии во сне на фоне ожирения - Журнал Доктор Ру

Данная статья "Результаты комплексного лечения синдрома обструктивного апноэ сна и синдрома гипоксемии во сне на фоне ожирения" представлена автором "Р.В. Бузунов, А.М. Гаврилова, И.В. Легейда" из раздела "Кардиология". Анонс «Доктор.Ру» № 8 (152), 2018.

journaldoctor.ru

Как проверяют сатурации? Я страдаю от удушья.

 

[Ёжикツ︎]

Как проверяют сатурации? Я страдаю от удушья.

Приборчик есть, его можно купить. ))

 

[Ментол]

@Katrinа, у меня целая коллекция, я ещё не накопила на медаль: Пошло, но со вкусом?

 

[Ментол]

Приборчик есть, его можно купить. ))

А потом что? Кислородный коктейль? Как это лечат? Хотя мне не так плохо, как два месяца назад, может само пройдет(любимая фраза моей бабушки)

 

[Ёжикツ︎]

А потом что? Кислородный коктейль? Как это лечат? Хотя мне не так плохо, как два месяца назад, может само пройдет(любимая фраза моей бабушки)

Потом надо выяснять почему упал кислород в крови ))

 

[Ментол]

@Ёжикツ︎, три недели без скакалки, не смогла напрыгать даже половины, что умела... Так быстро навык слетел!

 

[Ментол]

Потом надо выяснять почему упал кислород в крови ))

Это надолго, зря я спросила, точно не буду исследовать

 

[lebedefv]

Вжал и поздоровался

Можно по другому. Чего лежишь? Встал и поздоровался, как нормальный мужик!

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎, три недели без скакалки, не смогла напрыгать даже половины, что умела... Так быстро навык слетел!

Есть такое, но зато потом, если начать, то быстро все возвращается. ))

 

[Ментол]

Можно по другому. Чего лежишь? Встал и поздоровался, как нормальный мужик!

Конь под навесом - признак хозяйственности

 

[Ментол]

Как встать с постели без вреда для здоровья? Я 40 раз прыгнула, и сердце бешено стучит, грозит выскочить наружу. Теперь понятно, что вес стоит

 

[Ментол]

Есть такое, но зато потом, если начать, то быстро все возвращается. ))

Спасибо, я тогда скакалку из мусорного бачка обратно достану

 

[EvgeniaDutch]

Как проверяют сатурации? Я страдаю от удушья.

я сейчас данные получила со своего нового браслета
врач прибором определяет

 

[EvgeniaDutch]

Как встать с постели без вреда для здоровья? Я 40 раз прыгнула, и сердце бешено стучит, грозит выскочить наружу. Теперь понятно, что вес стоит

упражнение трясучка или его еще в народе подыхающий таракан называют
делаешь прямо в кровати
очень!
у меня каждое утро с этого упражнения начинается и с потягушечек

- YouTube

Смотрите любимые видео, слушайте любимые песни, загружайте собственные ролики и делитесь ими с друзьями, близкими и целым миром.

www.youtube.com

 

[Даянка]

@Лика_ @Katrinа @Ёжикツ︎

Отчёт с 07 по 13.08

Скромно совсем на этой неделе, шаги шагала сколько могла, тренировок не было. В выходные плавала и много гуляля. Питание :всю неделю соблюдала паузу и ккал, сегодня единственное сгрешила поела шакотиса на завтрак. Не пью, не курю.Всех люблю

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Отчет за сегодня

13.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2565 ккал
Расход 2808 ккал
Итого - 243 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х8 2х8 3х8
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 6.64 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.5
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Дарьюшка]

@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
Отчёт недельный официальный.
Вес стоит. Минус 50грамм. Калораж нарушила только в понедельник. Посчитала в тот день на глаз. В остальные дни вписывала в дефицит всякое непэпэшное непотребство. Видимо плохо вписывала, не в ту сторону ?
Сейчас с горя нажралась маминых блинчиков со свежим мёдом. Сегодня купили у своего пчеловода. Он божественен. Щас усну.
Из тренировок 3 плавания, 1 зумба и 1 ходьба.

Спойлер: Доказательства

В связи с вышеперечисленным

 

[Katrinа]

@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
Отчёт недельный официальный.
Вес стоит. Минус 50грамм. Калораж нарушила только в понедельник. Посчитала в тот день на глаз. В остальные дни вписывала в дефицит всякое непэпэшное непотребство. Видимо плохо вписывала, не в ту сторону ?
Сейчас с горя нажралась маминых блинчиков со свежим мёдом. Сегодня купили у своего пчеловода. Он божественен. Щас усну.
Из тренировок 3 плавания, 1 зумба и 1 ходьба.

Спойлер: Доказательства

Посмотреть вложение 1862292Посмотреть вложение 1862291

В связи с вышеперечисленнымПосмотреть вложение 1862293

Молодчинка ?? Что тренишь ? а порции небольшие?