Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Дарьюшка]

Молодчинка ?? Что тренишь ? а порции небольшие?

Смотря что))) стараюсь овощей больше.

 

[Селена13]

@Katrinа , @Ёжикツ︎ , @_Лика
Отчёт за неделю :
Активная была 6 дней их 7( примерно 10000 шагов каждый день). Планку делала 5 дней в неделе. С едой по разному. Стараешься и опять срываешься. Вчера встречалась с подругами, переели все всего и сладостей конечно в том числе. Сегодня сколько-то вышло ограничить себя. Вес и замеры наверное уже завтра внесу, если получиться .

Сегодня

 

[Дарьюшка]

Вес стоит. Минус 50грамм

А объёмы 0/+1
Все по закону...

 

[Дарьюшка]

Всех похудевших на этой неделе спрашиваю)))

 

[Ментол]

упражнение трясучка или его еще в народе подыхающий таракан называют
делаешь прямо в кровати
очень!
у меня каждое утро с этого упражнения начинается и с потягушечек

- YouTube

Смотрите любимые видео, слушайте любимые песни, загружайте собственные ролики и делитесь ими с друзьями, близкими и целым миром.

www.youtube.com

Надо попробовать, но я без отеков, просто задыхаюсь

 

[Metallic]

Варю баранинку ,а из бульена овощные щи забубеню , вместо картохи кабачок ,кароч все по кето протоколу

 

[EvgeniaDutch]

Надо попробовать, но я без отеков, просто задыхаюсь

у тебя астма?
это упражнение не только от отеков
лимфу включает
можно начинать с 30 секунд

 

[Metallic]

Вес встал? но это ночные смены все , еще одну отработаем и нормасик будет ,назовем этот период пмс?

 

[Metallic]

Песнь красивая ?

 

[ilvyz]

@Katrina

Всем привет!
Мой отчет за неделю:
1. С питанием не все было гладко, я не очень собой довольна. Следующая неделя обещает быть более расслабленной, постараюсь заняться питанием.
2. 1 тренировка + 3 раза ходьба
3. Вес: 66

 

[antonina_]

Песнь красивая ?

Караоке прям!

 

[antonina_]

Обожаю петь

 

[Metallic]

Обожаю петь

Зачет?

 

[Дарьюшка]

Обожаю петь

Тоня, ты уникальный человек! красавица, умница, талантливая.
Я тоже любила петь, даже в ВИА девочек на гор.праздниках выступала. Но была подальше от микрофона. А сын маленький от моих колыбельных сильнее плакал и до сих пор:"не пооооой"

 

[Sashshka]

Тоня, ты уникальный человек! красавица, умница, талантливая.
Я тоже любила петь, даже в ВИА девочек на гор.праздниках выступала. Но была подальше от микрофона. А сын маленький от моих колыбельных сильнее плакал и до сих пор:"не пооооой"

Я тоже малому пел колыбельные - Цой, блатняк разный...засыпал) Особенно ему гоп стоп нравился...

 

[Sashshka]

@Katrinа , @Ёжикツ︎ , @_Лика
Отчет за неделю:
1. Ем как и планировал ...без сахара и мучного раз 5 в день. Мясо и рыбу больше на костре готовлю. Вместо конфет - фрукты сейчас заходят хорошо.
2. Спорт - энергии трачу очень много разной работой по дому и двору. Вечером просто падаю...зарядку пока не делаю...
3. Вес уже 93,5.
В общем движемся к цели...

 

[antonina_]

Тоня, ты уникальный человек! красавица, умница, талантливая.
Я тоже любила петь, даже в ВИА девочек на гор.праздниках выступала. Но была подальше от микрофона. А сын маленький от моих колыбельных сильнее плакал и до сих пор:"не пооооой"

Хотела стать певицей, а стала училкой

 

[EvgeniaDutch]

Обожаю петь

замечательное хобби

 

[antonina_]

замечательное хобби

На прошлое 8 марта мне Олег подарил оральную игрушку! Я в восторге, соседи в шоке

 

[Алёна909]

Обожаю петь

Очень красиво