Нет пути назад!

[AChirikova]

Хей хей! Друзья, принимайте в свои круги новобранца


История моей болезни:

Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 сигарет
Зачем решили бросить

Курение замедляет поступление кислорода в головной мозг, как следствие - его непродуктивная работа и снижение концентрации внимания. Отнимает внутренние силы, расшатывает нервную систему, одаряет серым цветом лица, желтыми зубами, вонючими волосами, отдышкой, кашлем как у больного туберкулезом, высокой возможностью получить рак и другими прелестями жизни
За 5 лет курения я потратила на сигареты 160 000 руб. В общем, прокурила путевку на Мальдивы

Причины отказа от курения
Надоело откладывать решение проблемы на неопределенный срок. Лучшего времени никогда не будет. Если делать, то сейчас! Нет пути назад!
Попыток бросить
Одна
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, Табекс
Причины прошлых неудач
Зависимый Мозг сыграл со мной злую шутку. В один прекрасный день он начал сладко нашептывать: "Ты уже неделю не куришь, покури одну сигаретку, посмотри, что будет!"
Выкурила одну. Не понравилось. Прикурила вторую. Снова закурила.
Сейчас бросаю с помощью
С помощью комплекса методов. Вся проблема - в голове. Буду стараться менять в ней настройкиЗапаслась силой воли и Табексом на случай сильного желания покурить. Счетчиком и картинками для мотивации. Вооружилась информацией из Аллена Карра и разных статей по отказу от курения. Планирую прикупить коробку чупа-чупсов, чтобы заменять сигареты в моменты ностальгии и меланхолии
Ну и немного от себя, а лучше много

• Курение - цепная реакция. Выкуришь одну сигарету, значит выкуришь вторую, третью, четвертую и пятую.
• Нет смысла ждать, что желание курить пройдет. Чем больше ждешь, тем сложнее выдержать ожидание!
• Никотиновую ломку необходимо перетерпеть, как приходится терпеть боль, неудобства и трудности. Со временем она пройдет!
• Чтобы победить курение необходимо тупо не курить и перестать хандрить!

Сегодня мой первый день без сигарет. Самочувствие хорошее. Настрой боевой! Желание курить возникает, но редко. С ним достаточно легко справиться.
Друзья мои, очень надеюсь, что поддержите меня! Пойдем вместе к Эвересту

P.S. А еще я в восторге от этого смайла Просто шедевр!

 

[metalist]

Друзья мои, очень надеюсь, что поддержите меня!

Обязательно,по другому и быть не может!)))

 

[Le Feu]

@AChirikova, Поздравляю с осознанным решением! Все у тебя получится и даже не вспомнишь через какое-то время, что курила. Настраивай себя на позитив, выкинь из головы нудные, плохие мысли о никотине и только вперед! Представляй почаще, фантазируй- как очищается твой организм, как болячки противные не могут прицепиться к тебе, как бы ни пытались. Для расслабления и выплеска гормона "радости" заняться спортом! И все будет "пучком"! Мы сами рисуем свою жизнь)))

 

[*Золотая Рыбка*]

Чтобы победить курение необходимо тупо не курить и перестать хандрить!

Привет! Молодец, ни какой хандры и процесс пойдёт веселее! Как можно приятнее пережить первые три дня, потом уже будет полегче.

 

[AChirikova]

Обязательно,по другому и быть не может!)))

Благодарствую

 

[AChirikova]

@@AChirikova, Поздравляю с осознанным решением! Все у тебя получится и даже не вспомнишь через какое-то время, что курила. Настраивай себя на позитив, выкинь из головы нудные, плохие мысли о никотине и только вперед! Представляй почаще, фантазируй- как очищается твой организм, как болячки противные не могут прицепиться к тебе, как бы ни пытались. Для расслабления и выплеска гормона "радости" заняться спортом! И все будет "пучком"! Мы сами рисуем свою жизнь))) Посмотреть вложение 111911

Спасибо Какие теплые слова! Заряжают позитивом Спортом уже начала заниматься. Мой верный друг велосипед помогает выбить дурные мысли из головы А еще начала заниматься йогой. Так нравится! Помимо пользы для здоровья тела, приносит внутреннюю гармонию и напряжение снимает

 

[Le Feu]

Спасибо Какие теплые слова! Заряжают позитивом Спортом уже начала заниматься. Мой верный друг велосипед помогает выбить дурные мысли из головы А еще начала заниматься йогой. Так нравится! Помимо пользы для здоровья тела, приносит внутреннюю гармонию и напряжение снимает

Это очень хорошо!

 

[metalist]

Благодарствую

Спасибо! Но я сам здесь только 10 дней,но поддержку ощутил огромную!

 

[AChirikova]

Привет! Молодец, ни какой хандры и процесс пойдёт веселее! Как можно приятнее пережить первые три дня, потом уже будет полегче.

Настроение у меня переменчивое...Но буду работать над ним, ведь позитивный настрой важен

 

[*Золотая Рыбка*]

.Но буду работать над ним, ведь позитивный настрой важен

Очень важен! Ещё важно занять себя чем не будь интересным и гулять, благо сейчас лето

 

[AChirikova]

Спасибо! Но я сам здесь только 10 дней,но поддержку ощутил огромную!

Это здорово! Бывают моменты, когда опускаешь руки и думаешь: "А может на фиг все это?" ...
Чудесно, что этот форум был создан! И моменты ханры, плохого умонастроения легче пережить. Ведь рядом люди, которые поддержут, поймут и вдохновят тебя

 

[metalist]

. Ведь рядом люди, которые поддержут, поймут и вдохновят тебя

Да,понять это могут только те,кто проходит через это!

 

[*Золотая Рыбка*]

Бывают моменты, когда опускаешь руки и думаешь: "А может на фиг все это?" ...

Тогда читаешь дневники тех до дошёл до Эвереста. А ещё лучше http://agirina.ucoz.ru/forum/6-1-1

 

[AChirikova]

Очень важен! Ещё важно занять себя чем не будь интересным и гулять, благо сейчас лето

Поддерживаю! Истину глаголишь
Кто знает, может в процессе отказа от курения найдешь такое интересное занятие, что будешь и всю жизнь заниматься

 

[*Золотая Рыбка*]

@AChirikova, Или больше времени уделишь уже любимым, читать сейчас намного лучше, глупые никотиновые мысли не отвлекают

 

[AChirikova]

Тогда читаешь дневники тех до дошёл до Эвереста. А ещё лучше http://agirina.ucoz.ru/forum/6-1-1

Познакомилась и была поражена! Возьму себе на вооружение этот дневник

 

[AChirikova]

Подошел к концу мой первый день. Я рада, что он прошел продуктивно, на позитивной ноте и крепкой вере в себя! Как хорошо, что сегодня я зарегистрировалась здесь и успела чуть-чуть побыть с вами До завтра, друзья мои! Страна снов заждалась меня.
Всем сказочных сновидений и котиков Мяу-мяу!

 

[Le Feu]

Подошел к концу мой первый день. Я рада, что он прошел продуктивно, на позитивной ноте и крепкой вере в себя! Как хорошо, что сегодня я зарегистрировалась здесь и успела чуть-чуть побыть с вами До завтра, друзья мои! Страна снов заждалась меня.
Всем сказочных сновидений и котиков Мяу-мяу!
Посмотреть вложение 111914

 

[*Золотая Рыбка*]

@AChirikova, Доброе утро! Как самочувствие?

 

[AChirikova]

@AChirikova, Доброе утро! Как самочувствие?

Добрый день Не успела открыть форум, как на меня свалилась работа.
Самочувствие хорошее, появился кашель, желание покурить возникает на уровне автоматизма. Сразу вспоминаю, что уже два дня живу без этой гадости и переключаюсь на что-нибудь другое!
Рабочие перекуры заменила прогулкой, благо территория позволяет разгуляться

А как твой день проходит? Как часто возникает желание покурить? Как с ним справляешься?