Всем привет!
Бросил 6 декабря. Резко, без причины и без какой-либо методики и препаратов.
До этого бросал лет 15 назад, но смог продержаться меньше суток. Курил тогда 20-30 крепких сигарет в день. В последние пять лет перешел KENT 1 либо Dunhill 1, то есть самые легкие.
Первые пять дней прошли прекрасно. По сравнению с тем, что было 15 лет назад - просто небо и земля. Связываю это с тем, что за последние годы постепенно привык к гораздо меньшим дозам никотина.
На второй день купил Табекс - больше для подстраховки. Начал пить по системе, но после первых шести таблеток заболели почки и я перестал. Тем более, что никакой разницы в самочувствии, на мой взгляд, не было.
На третий день понял, что самая большая проблема - психологическая. При больших стажах сигареты курятся уже просто на рефлексе, независимо от того, надо или не надо. Вышел на улицу - закурил, поел - закурил, сел на унитаз - закурил и т.д. Организм просто не помнит, как многие вещи делать без сигарет.
Завел себе электронный "кальян", который заправляю безникотиновыми жидкостями. В плане преодоления психологической тяги, на мой взгляд, отличный вариант.
Впервые предательски потянуло закурить на 6-й день. Стал замечать, что проходя мимо курящих, с наслаждением вдыхаю дым, хотя тут же закашливаюсь. С тех пор (сегодня 14-й день) желание курить понемногу нарастает.
Общее состояние вполне хорошее. Раздражительсности нет, сплю прекрасно, никакого кашля тоже нет, как и других проблем, описанных в календаре.
Из хорошего (то, что можно наблюдать своими глазами) - пропал белый налет на языке, который там был годами, исчез свист в бронхах.
Еще заметил, что становится хуже, когда читаешь на форуме, как кому-то стало хуже.
Наверное, пока ты в "зоне риска" лучше читать про успешные кейсы. =)
Бросил 6 декабря. Резко, без причины и без какой-либо методики и препаратов.
До этого бросал лет 15 назад, но смог продержаться меньше суток. Курил тогда 20-30 крепких сигарет в день. В последние пять лет перешел KENT 1 либо Dunhill 1, то есть самые легкие.
Первые пять дней прошли прекрасно. По сравнению с тем, что было 15 лет назад - просто небо и земля. Связываю это с тем, что за последние годы постепенно привык к гораздо меньшим дозам никотина.
На второй день купил Табекс - больше для подстраховки. Начал пить по системе, но после первых шести таблеток заболели почки и я перестал. Тем более, что никакой разницы в самочувствии, на мой взгляд, не было.
На третий день понял, что самая большая проблема - психологическая. При больших стажах сигареты курятся уже просто на рефлексе, независимо от того, надо или не надо. Вышел на улицу - закурил, поел - закурил, сел на унитаз - закурил и т.д. Организм просто не помнит, как многие вещи делать без сигарет.
Завел себе электронный "кальян", который заправляю безникотиновыми жидкостями. В плане преодоления психологической тяги, на мой взгляд, отличный вариант.
Впервые предательски потянуло закурить на 6-й день. Стал замечать, что проходя мимо курящих, с наслаждением вдыхаю дым, хотя тут же закашливаюсь. С тех пор (сегодня 14-й день) желание курить понемногу нарастает.
Общее состояние вполне хорошее. Раздражительсности нет, сплю прекрасно, никакого кашля тоже нет, как и других проблем, описанных в календаре.
Из хорошего (то, что можно наблюдать своими глазами) - пропал белый налет на языке, который там был годами, исчез свист в бронхах.
Еще заметил, что становится хуже, когда читаешь на форуме, как кому-то стало хуже.
Наверное, пока ты в "зоне риска" лучше читать про успешные кейсы. =)
