В моем арсенале были и есть в моменты науатов: зеленый чай, холодная вода, соломка рыбная, зубочистку или палочку от яблока грызть, карандаш курить)))Также решила отказаться от алкоголя. Раньше был причиной срывов.Подскажите, чем можно заменить курение?Чисто психологический ритуал соблюсти)Может чашечку кофе?У меня он не ассоциируется с сигаретой.Только без семечек и леденцов - я склонна к быстрому набору веса.
из одного места удовольствия
.Поэтому логично что мы хотим от этого всего избавиться)Удачки!!))
держись мы с тобой
Спасибо огромное)У тебя самое сложное позади)Удачи тоже))держись мы с тобой
Спасибо
Да,ты молодец большая,держись! !!большинство курят курят годами, организм портится, а ведь не все органы востанавливаются....
Привет)Первый день ещё впереди,только бросила)Спасибо за поддержку,с окружением всё в порядке - винить некого кроме себя.Кирёна, привет!
Поздравляю тебя с первым днем!
У нас тут народ по 50 лет курил и ничего - бросали! Нужно четкое понимание зачем ты это делаешь, т.е. мотивация. И тогда все соблазны будет легко отвергнуть!
Вон почитай дневник @Vaksa
А еще посмотри на свой круг общения, не они ли причина твоих прошлых неудач?
Только с вечера - выкурена последняя сигаретаВот и отлично, что ты всё понимаешь
Ты сегодня уже не куришь?
Сфоткай её
Через годик посмотришь фотку и испугаешься 
Ну и скорее всего - удалишь её
Вот это да! Офигенная вещь! А когда начинаешь задыхаться (например, после бега) то курить вообще желание отваливается.Кирёна, ты молодец, что решилась! Лучший заменитель сигарет, это спорт! Не слушай тех, кто советует заедать тягу тортиками и конфетками, видимо у этих людей весовой недобор) или это мужчина. Набор веса способствует срыву! Так что, надевай кроссовки и вперед)
ну! я первое время легкие готова была выплюнуть))) прибегала и складывалась пополам)
