Хочу фигуру!!!!

[alisa111]

Сегодня 2 глазированных сырка на завтрак ,пока больше ничего из сладкого.А ты молодец,по 100грамм гречки и печенки и творог с яблоком,такое дробное питание,это здорово,я пока так не могу.я вот сейчас в обед съела три куска белых хлеба с копченой колбасой,захотелось сильно и потом кусок мяса с борщом.

мне тоже хочется, только сладкое и мучное, до дрожжи. но я выгоняю себя на улицу, чтоб дома не наестся и когда вижу, что человек есть что-нибудь, сразу оцениваю, что она может позволить с ее фигурой есть, а я нет... на минуты перестаю хотеть, а потом опять.... и так целый день... сегодня в магазин заходим, а перед нами идет семейная пара и ребенок. Жена говорит - уже 12 часов, надо сначала пойти поесть, а потом за продуктами ( женщина, лет 30-40, полная 50-52 размер), а муж ей и отвечает (он кг 80-90, стройный ) - а не надоело тебе есть? И так нервно ей это сказал... я подумала, что мне надоело... но 5 минут прошло и опять тянет.

борщ у меня тоже в обязательной программе - это железо...

 

[Марсианка]

мне тоже хочется, только сладкое и мучное, до дрожжи. но я выгоняю себя на улицу, чтоб дома не наестся и когда вижу, что человек есть что-нибудь, сразу оцениваю, что она может позволить с ее фигурой есть, а я нет... на минуты перестаю хотеть, а потом опять.... и так целый день... сегодня в магазин заходим, а перед нами идет семейная пара и ребенок. Жена говорит - уже 12 часов, надо сначала пойти поесть, а потом за продуктами ( женщина, лет 30-40, полная 50-52 размер), а муж ей и отвечает (он кг 80-90, стройный ) - а не надоело тебе есть? И так нервно ей это сказал... я подумала, что мне надоело... но 5 минут прошло и опять тянет.

борщ у меня тоже в обязательной программе - это железо...

Мне почему то труднее всего от сладкого отказаться,даже курить бросить легче,кажется,вот сейчас чаю с печеньем налопалась,а ведь писала,что с субботы начну ,перестану есть сладкое,вот так и отодвигаю,уже надоело,мужу дома тоже говорю,всё завтра не буду,и так уже сто раз,прямо самой уже стыдно,получается пустая болтовня какая-то,никакой силы воли в борьбе со сладким.

 

[alisa111]

Мне почему то труднее всего от сладкого отказаться,даже курить бросить легче,кажется,вот сейчас чаю с печеньем налопалась,а ведь писала,что с субботы начну ,перестану есть сладкое,вот так и отодвигаю,уже надоело,мужу дома тоже говорю,всё завтра не буду,и так уже сто раз,прямо самой уже стыдно,получается пустая болтовня какая-то,никакой силы воли в борьбе со сладким.

Привет! Вчера весь вечер смотрела похудательные передачи и читала статьи о похудании. Про сладкую зависимость говорят, что надо неделю не есть сладкое совсем, тогда его можно взять под контроль. и ещё говорят, у меня тоже есть, что чем больше ешь сладкое, тем больше хочется. Думаю буду стараться неделю продержаться, вдруг поможет.

да всё у тебя, как у всех, не переживай...очень трудно взяться... Ну будем стараться..ты вчера посчитала калории?

 

[alisa111]

День четвертый

Вес - 61,2 кг ( минус 400 Гр)

7.30 - кефир 2,5 процента (200 Гр) , отруби - 3 чайные ложки

комм. так вчера и не написала меню, надо быть ответственней, калорий за вчера 1700.

 

[Марсианка]

Привет! Вчера весь вечер смотрела похудательные передачи и читала статьи о похудании. Про сладкую зависимость говорят, что надо неделю не есть сладкое совсем, тогда его можно взять под контроль. и ещё говорят, у меня тоже есть, что чем больше ешь сладкое, тем больше хочется. Думаю буду стараться неделю продержаться, вдруг поможет.

да всё у тебя, как у всех, не переживай...очень трудно взяться... Ну будем стараться..ты вчера посчитала калории?

Привет,калории вчера не считала,но попила в 16-00 чай с печеньем,потом на ужин съела гречку с малсом сливочным и кружку кефира,а в 9 вечера чай пила,но с одной ложкой меда,не стала есть печенье,постараюсь совсем отказаться в 9 часов от чая,но не сразу,а сладкое,да,я стобой согласна,надо неделю не есть,у меня в жизни был такой опят,я однажды каким то способом,уж не знаю,как у меня вышло,но не стала есть слакое,не ела месяц примерно,ведь смогла же,вот что странно,правда я тогда ещё курила,и вот,похудела хорошо тогда,прямо стройняшка была,эх,как бы теперь взять себя в руки.

 

[alisa111]

Привет,калории вчера не считала,но попила в 16-00 чай с печеньем,потом на ужин съела гречку с малсом сливочным и кружку кефира,а в 9 вечера чай пила,но с одной ложкой меда,не стала есть печенье,постараюсь совсем отказаться в 9 часов от чая,но не сразу,а сладкое,да,я стобой согласна,надо неделю не есть,у меня в жизни был такой опят,я однажды каким то способом,уж не знаю,как у меня вышло,но не стала есть слакое,не ела месяц примерно,ведь смогла же,вот что странно,правда я тогда ещё курила,и вот,похудела хорошо тогда,прямо стройняшка была,эх,как бы теперь взять себя в руки.

мне кажется только по чуть-чуть продвигаясь и можно изменить ситуацию. сразу очень страшно почему-то, сразу думаешь, ну как же жить . А если по чуть -чуть ставишь цель, так и не так страшно, не видно же целой картины, которую предстоит изменить. А от любой маленькой победы хоть чуть-чуть но силы увеличиваются. Я вот подумала, что сахар и еда в целом это совсем не никотин, здесь надо научиться жить именно в ограничении себя, а не в отказе. А это по сути гораздо сложней. ну надо начинать и буду стараться.

 

[alisa111]

дальше по четвертому дню. калории 1550. вода-2 литра, сладкого и мучного не съела.

 

[Марсианка]

дальше по четвертому дню. калории 1550. вода-2 литра, сладкого и мучного не съела.

Молодец,может начну с тебя пример брать когда-нибудь.

 

[alisa111]

День пятый

вес - 61,2 кг. ни отвесов, ни привесов.
сегодня уже намного легче справляться с чувством голода и желанием наесться сладкого. Надеюсь, что с каждым днём будет только лучше.

 

[alisa111]

День шестой

Вес - 60,8 кг (минус 400 Гр)

комм. за вчера калорий 1400, ни сладкого, ни мучного не сьела. Час - тренировки. Пока тяжело, но верю, что будет лучше.

 

[alisa111]

День седьмой

Вес - 60, 6 кг ( минус 200 Гр)

комм. за вчера - 1500 кк, сладкое, мучное- нет.

7 ч - омлет (170 Гр), с семенами льна и листьями салата(50 Гр)

11 ч - творог (100 Гр), с яблоками ( 100 Гр)

 

[Fish]

Ох, ну ты молодец! Первая неделя, это наверное самое трудное, привычку перебороть + абстиненция. Дальше будет попроще, но нужно поддерживать мотивацию, иначе можно слететь даже на большом сроке. Очень рекомендую фильмы какие-то посмотреть про вред сахара, на ютубе полно, книжки, статьи почитать. Сахар очень похож на сигареты, это не типа наркотик, это и есть самый настоящий наркотик! И бросать его нужно также - узнать врага как можно лучше, развеять все мифы, которые нам с детства внушали, понять механизм воздействия на организм. Станет легче перестать воспринимать его как еду. Я сама вот бросаю, в очередной раз. Максимальный срок без сахара был 3,5 месяца. Похудела тогда очень сильно. Удачи тебе!

 

[alisa111]

День восьмой.

отвес за неделю -2,1 кг. в животе ( только обхват живота измеряла) - минус 4 см.

комм. Сейчас дня три взвешиваться не буду, функциональные изменения, скорее всего будет плюс, а его мне в начале пути видеть не хочется. Т.е. в теории надо полностью понимать, как организм реагирует, но сейчас по любому лучше голову в песок и не расстраиваться.

 

[alisa111]

Ох, ну ты молодец! Первая неделя, это наверное самое трудное, привычку перебороть + абстиненция. Дальше будет попроще, но нужно поддерживать мотивацию, иначе можно слететь даже на большом сроке. Очень рекомендую фильмы какие-то посмотреть про вред сахара, на ютубе полно, книжки, статьи почитать. Сахар очень похож на сигареты, это не типа наркотик, это и есть самый настоящий наркотик! И бросать его нужно также - узнать врага как можно лучше, развеять все мифы, которые нам с детства внушали, понять механизм воздействия на организм. Станет легче перестать воспринимать его как еду. Я сама вот бросаю, в очередной раз. Максимальный срок без сахара был 3,5 месяца. Похудела тогда очень сильно. Удачи тебе!

Спасибо за инфу, надо действительно почитать про сахар и как он действует. Думаю это хороший плюс к мотивации. Сейчас у меня самая главная мотивация - отражение в зеркале. Мне как есть хочется,я сразу бегу на живот смотреть. Как проходят твои первые дни?

 

[alisa111]

День девятый.

Вес (взвесилась, не удержалась) - 60, 6 кг. ни привесов, ни отвесов нет. Сегодня около 2000 кк.
мотивация немного снижается, настроение не очень, жжаждется плакать. При этом физически чувствую наоборот себя очень хорошо и легко.

 

[Fish]

День девятый.

Вес (взвесилась, не удержалась) - 60, 6 кг. ни привесов, ни отвесов нет. Сегодня около 2000 кк.
мотивация немного снижается, настроение не очень, жжаждется плакать. При этом физически чувствую наоборот себя очень хорошо и легко.

Мотивация конечно немного снижается, это свойство нашего ума - мы ко всему быстро привыкаем и это начинает терять актуальность. Может тебе пересмотреть еще раз свою мотивацию? Почему собственно ты решила бросить? Если только из-за веса - этого мало. Потому что подсознательно ты понимаешь, что такой отказ временный, вот похудеешь и снова можно будет сладкое. Может меньше, чем раньше. но все же можно. Собственно получается и не отказалась от него в долгосрочной перспективе. Т.е. теоритически его можно, а раз можно, то почему не сейчас? Раз можно - мозг начинает искать лазейки, аргументы, мыслишки пакостные подкидывает, все идет в ход, чтобы получить дозу. В голове начинается настоящая война. И побеждает в ней обычно мозг((( Если же отказываться от сахара, потому что он вредный и вообще не еда, т.е. раз и навсегда, принять тот факт, что никогда и ни одной - становится проще выстроить стену для мозга.
Ну и еще есть кризисные сроки, которые надо тупо перетерпеть и потом становится легче. Возможно у тебя как раз такой период.
Я когда хочу плакать и зла на весь мир - это значит ПМС Это я к тому, что гормоны очень влияют на настроение. Возможно твоя гормональная система в данный момент перестраивается к новым условиям. Совет как и раньше - почитать на эту тему побольше. Может найдешь отзывы других бросальщиков со стажем. Предупрежден - значит вооружен!
Удачи тебе!

 

[alisa111]

День десятый

Вес -60,4 кг ( минус 200 Гр)

комм. не ожидала отвес, везде пишут, что обычно в такие дни плюс 2 кило. мой организм сработал по другому. Наверно в похудении многое индивидуально, буду следить за этим.

 

[alisa111]

Мотивация конечно немного снижается, это свойство нашего ума - мы ко всему быстро привыкаем и это начинает терять актуальность. Может тебе пересмотреть еще раз свою мотивацию? Почему собственно ты решила бросить? Если только из-за веса - этого мало. Потому что подсознательно ты понимаешь, что такой отказ временный, вот похудеешь и снова можно будет сладкое. Может меньше, чем раньше. но все же можно. Собственно получается и не отказалась от него в долгосрочной перспективе. Т.е. теоритически его можно, а раз можно, то почему не сейчас? Раз можно - мозг начинает искать лазейки, аргументы, мыслишки пакостные подкидывает, все идет в ход, чтобы получить дозу. В голове начинается настоящая война. И побеждает в ней обычно мозг((( Если же отказываться от сахара, потому что он вредный и вообще не еда, т.е. раз и навсегда, принять тот факт, что никогда и ни одной - становится проще выстроить стену для мозга.
Ну и еще есть кризисные сроки, которые надо тупо перетерпеть и потом становится легче. Возможно у тебя как раз такой период.
Я когда хочу плакать и зла на весь мир - это значит ПМС Это я к тому, что гормоны очень влияют на настроение. Возможно твоя гормональная система в данный момент перестраивается к новым условиям. Совет как и раньше - почитать на эту тему побольше. Может найдешь отзывы других бросальщиков со стажем. Предупрежден - значит вооружен!
Удачи тебе!

Спасибо. Моей задачей является сброс веса, а сахар, мне кажется у меня это побочка на фоне отказа от курения. Очень много стала есть мучного и сладкого, заполняя время и накаты,и количество перешло в лишние кг. Вчера вспоминала как ела сахар до беременностей и родов и соответственно отказа, по сути только сладкий чай, остальное никак - по праздникам... но чая в день много, теперь чай я не пью, зеленый выводит железо, а мне и так приходиться говядины с печенью много трескать, чтобы это железо на уровне держать... а черный чай нарушает работу ЖКТ. да и вообще мне с водой чувствуется себя лучше... поэтому у меня нет конкретного решения, что с сахаром больше никогда. я вижу будущее примерно так - около 2000 кк в день и три тренировки в неделю.
сейчас понятно надо много чего себя лишить и много работать, чтобы скинуть эти кг - вот это мне и тяжело, плюс знаний не хватает, что да как делать, плюс дотерпелась до последнего, уже почти май, плюс поддержки в виде мужа нет и отмазок нет ( 2 года младшей и 9 месяцев от отказа- а я все в таком виде) и конечно, согласна еще организм перестраивается и бунтует и еще обычные дела, их тоже никто не отменял... вот плакать и хочется...

 

[Fish]

С

Спасибо. Моей задачей является сброс веса, а сахар, мне кажется у меня это побочка на фоне отказа от курения. Очень много стала есть мучного и сладкого, заполняя время и накаты,и количество перешло в лишние кг. Вчера вспоминала как ела сахар до беременностей и родов и соответственно отказа, по сути только сладкий чай, остальное никак - по праздникам... но чая в день много, теперь чай я не пью, зеленый выводит железо, а мне и так приходиться говядины с печенью много трескать, чтобы это железо на уровне держать... а черный чай нарушает работу ЖКТ. да и вообще мне с водой чувствуется себя лучше... поэтому у меня нет конкретного решения, что с сахаром больше никогда. я вижу будущее примерно так - около 2000 кк в день и три тренировки в неделю.
сейчас понятно надо много чего себя лишить и много работать, чтобы скинуть эти кг - вот это мне и тяжело, плюс знаний не хватает, что да как делать, плюс дотерпелась до последнего, уже почти май, плюс поддержки в виде мужа нет и отмазок нет ( 2 года младшей и 9 месяцев от отказа- а я все в таком виде) и конечно, согласна еще организм перестраивается и бунтует и еще обычные дела, их тоже никто не отменял... вот плакать и хочется...

Вес сбросить мало, его еще нужно удержать. Звучит банально, но на собственной шкуре. Сколько бы я ни худела, а худела сильно, один раз с 64 до 39 кг, вес все равно возвращался назад, к 62 кг. Не могла я долго следовать правильному рациону. И не понимала почему. После диет (т.е. здорового питания, как я его вижу), не важно сколько они длились (бывало по 3-4 месяца), всегда наступал период жора, и все возвращалось назад. Я всерьез пытаться худеть начала пять лет назад, с тех пор и качаюсь туда-сюда, между М и XXS. Для себя виновника определила, надеюсь верно. Посмотрим.
Может быть у тебя получится все сразу - похудеешь и будешь спокойно держать вес, я таких людей знаю. Было бы хорошо.
Для железа мне лет 20 назад врачи не мясо советовали, а сухофрукты в больших количествах и яблоки.
Пару лет назад после нескольких месяцев вегетарианства сдавала кровь, гемоглобин был 117, лучше чем в молодости, просто ела яблоки каждый день.
А что с мужем? Почему поддержки нет?

 

[alisa111]

С

Вес сбросить мало, его еще нужно удержать. Звучит банально, но на собственной шкуре. Сколько бы я ни худела, а худела сильно, один раз с 64 до 39 кг, вес все равно возвращался назад, к 62 кг. Не могла я долго следовать правильному рациону. И не понимала почему. После диет (т.е. здорового питания, как я его вижу), не важно сколько они длились (бывало по 3-4 месяца), всегда наступал период жора, и все возвращалось назад. Я всерьез пытаться худеть начала пять лет назад, с тех пор и качаюсь туда-сюда, между М и XXS. Для себя виновника определила, надеюсь верно. Посмотрим.
Может быть у тебя получится все сразу - похудеешь и будешь спокойно держать вес, я таких людей знаю. Было бы хорошо.
Для железа мне лет 20 назад врачи не мясо советовали, а сухофрукты в больших количествах и яблоки.
Пару лет назад после нескольких месяцев вегетарианства сдавала кровь, гемоглобин был 117, лучше чем в молодости, просто ела яблоки каждый день.
А что с мужем? Почему поддержки нет?

у меня анемия, до 56 доходило, но это в родах, поэтому я либо на таблетках, либо на печенки с говядиной с овощами - 107 держу...яблоки я тоже ем и гречу каждый день и витамин с или фрукты, чтоб усваивалось железо.
с жором я столкнулась только после отказа от сигарет и как будет дальше пока не очень знаю, но я на что надеюсь, первое , сокращая порции - привыкаешь к меньшему количеству еды, ведь объективно я раньше ела меньше и второе это - физическая активность, вот это я думаю должно остаться навсегда. все-таки движение - это здоровье.
39 кг конечно сильно, а какой у тебя рост? когда я говорю, что хочу 49 все очень странно реагируют... поэтому сейчас я говорю 54, чтоб народ не пугать. ты думаешь, что срываешься из-за сладкого и остановиться не можешь тоже из-за него?
муж немного в шоке, мы ведь сто лет с ним живем, а точнее 14 и первый раз я в таком виде...но конечно он молчит, ну и без слов понятно..