Заманухам ума более не подвластен..

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Кстати, забыл упомянуть, есть неплохие успехи с отказом от порнозависимости.

Пусть возможно пока не в 0, но уже получилось сделать так, чтобы эта штука не манипулировала вниманием на регулярной основе заставляя делать то, что приводит к потере жизненных сил. Когда курил -- у меня была железная связка с проном. Опьяняюще-взрывной коктейль! Да, именно так, чего уж скрывать.

Что самое интересное, интерес к этим вещам резко снизился сам по себе сразу после отказа от курения. При этом либидо наоборот выросло)

Но интерес не снизился на ноль. Пока. Но над этим работаем )))

При отказе не ставил запретов, всё как-то пошло плавно, когда начал искать что именно мешает мне жить и развиваться. Исходил по началу, как ни странно, из вопросов честности. Если сайты просят денюжку, а есть трекеры, которые выкладывают всё это "добро" бесплатно, то значит скачивая такой контент я тупо ворую чужой труд, пусть даже такой специфический! Да-да, именно в таком ключе, постепенно это вытяснялось, а потом вошло в привычку (я с детства воспитан так, что если чего-то не могу позволить себе -- то не использую или если хочу использовать -- ищу способы заработать, но не использовать нахаляву). При этом я купил однажды сравнительно недешёвую подписку на платный ресурс на 1 мес с темой которая была интересна и скачал оттуда много чего и какое-то время долго просматривал снова и снова :) Но всё это надоело. И появилось четкое ощущение, что это всё -- не то что мне нужно. Приелось, интерес остыл, и как-то оно ушло.

Что сейчас?
Редко захожу на торренты или стрим-сервисы и смотрю чего "нового".
Всё как-то вообще не цепляет, никакой реакции, одно и то же.
Пришло понимание, что от перестановки слагаемых (актёрского состава) результат (потеря времени + жизненной энергии) не меняется.

А что касаемо бесплатного контента (типа вебкамеры), это по-своему интерактив, да. Но всё настолько пахнет комерцией со стороны вещателей, что только совсем зациклившийся человек не увидит и будет представлять альтруистические побуждения и всякие фантазии. А фантазии в данном случае убивают жизнь, поскольку вместо активного действия по поиску партнёра чел входит в виртуальный мир и боится из него вывалиться.

Нет, я не осуждаю прон, не называю это грязью, блудом как некоторые правоверные могут делать.
Мне кажется, проблема отказников от прона как раз в том, что они слишком радикализируют это всё -- делают акцент под определением порока, греха, непотребства и т.д., вместо спокойного анализа составляющей.

Возможно для одиноких людей это один, если не основной способ развлечься, хотя и не самый положительный. Также возможно для людей в возрасте это какая-то отрада (на стрим-сервисах в качестве зрителей заседает много пенсионеров). Знаю одного парня, инвалид с дцп, он помешан на проне, крыша едет, а в голове каша постоянно, дикие фантазии. От скуки он пишет длиннющие абсолютно несвязные тексты без знаков препинания и шлёт их всем подряд (нам присылал на офисный е-мейл пока мы его не заблокировали). Это жесть.. Думаю, если бы он не был зависим, то мог бы попробовать найти себя в чём-то творческом.. А так у него это замкнутый круг, годами.

Но я чётко ощутил силу опустошения, которая идёт от этого дела.
Словно демоны шаг за шагом медленно проделывают очень тонкую деструктивную работу над личностью. Плавно, но с каждым разом всё тесней опутывая в паутинную сеть цикла потери жизненных сил. Сложно описать словами.

Жаль, что не удалось это понять в подростковых годах. Папик в юности пытался донести, но его комментарии были скорей похожи на истерику вместо объяснения по существу, поэтому им не внял ((
 
Последнее редактирование:

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Почему накаты на смок всё ещё приходят, если уже всё понял и разобрал? Сколько им быть ещё?

Иногда такая решительность и резкий недопуск, а иногда будто даёшь слабинку и впускаешь мысль на "просто рассмотреть, делать не буду", а потом от этой мысли так сложно отмахнуться.. А при резком отказе от этой мысли приходит ощущение несчастья прям.

Всё ещё видимо остались завязки какие-то, якоря. Вероятно не до конца выздоровевший ум всё ещё мыслит извращенно, путая сам себя, но уже на пути к перестройке.

Спасает оффлайн дневник. Перечитываю курительные периоды и понимаю, что нельзя возвращаться в такую жизнь.. Нельзя.

Но накаты через 2 года о_О Это нормально? Возможно.. Может поэтому народ и срывается..
 

TraBmpynkt

Старожил
Сообщения
393
Реакции
1.237
Не курю с
25.07.2016
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Почему накаты на смок всё ещё приходят, если уже всё понял и разобрал? Сколько им быть ещё?

Иногда такая решительность и резкий недопуск, а иногда будто даёшь слабинку и впускаешь мысль на "просто рассмотреть, делать не буду", а потом от этой мысли так сложно отмахнуться.. А при резком отказе от этой мысли приходит ощущение несчастья прям.

Всё ещё видимо остались завязки какие-то, якоря. Вероятно не до конца выздоровевший ум всё ещё мыслит извращенно, путая сам себя, но уже на пути к перестройке.

Спасает оффлайн дневник. Перечитываю курительные периоды и понимаю, что нельзя возвращаться в такую жизнь.. Нельзя.

Но накаты через 2 года о_О Это нормально? Возможно.. Может поэтому народ и срывается..
Сейчас не помню по накатам, но спустя 2-4 года, раз в год точно был сон, что закурил, настолько четкий, что после просыпания думал, что покурил вчера в реале, и что снова надо начинать бросать курить. Вот это было страшно.

По поводу прона поддерживаю, тоже снизил почти в ноль, в основном накаты происходят когда день совсем говеный, и чтобы поднять настроение, чисто заходишь посмотреть для вбрасывания гормонов, без физических манипуляций. Пока не придумал, чем можно заменить такую деятельность на другую, которая бы также меняла минус в голове на плюс.
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Ну похоже рубеж наконец пройден.

Переболел простудными в легкой форме, но много че поотхаркивалось. Вероятно это была та самая серьёзная чистка легких, которую ждал 2 года.

И что забавно, после этого мысли-соблазны пропали, любые мысли вызывают сразу негативную реакцию "нафиг портить жизнь?".

Сны снятся, впрочем. Типа так сорвался и всё, фейлллллл... Так будто всё очень-очень по-настоящему снится. Просыпаешься и не поймёшь что сон -- а потом облегчение, фух.

К дурацкому режиму наличия электропитания по несколько часов в день из-за пипца в стране уже почти привык.

Хочется улучшать свой досуг и свою жизнь качественно. Не хватает времени. Вообще нет его. Отдыхаю в паузах когда тушат электропитание.

Ум всё ещё чертовски ленив, отвык учиться. Любые попытки обучения (языки, IT-курсы) тормозятся на начальных этапах.

Физ.нагрузки добавляю потихоньку.

Если сравнивать уровень выносливости при курении и сейчас -- да ну нафиг..)))))
Хотя бы даже исключительно поэтому не хочу возвращаться.

Но помню, что козни демонические подступают исподтишка. События, ситуации и проверка на стойкость.. Стараюсь хранить памятование.

Что забавно, всё ещё помню вкус любимой (тогда) сигары в деталях. Хороший, как мне казалось тогда.
Но пробовать его снова не хочется.
 

TraBmpynkt

Старожил
Сообщения
393
Реакции
1.237
Не курю с
25.07.2016
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Забыл написать про экономию))) Большая сумма набежала. Я например машину взял на эти деньги, как раз за 5-6 лет сумма получалась на новую. Молодец Игорь!
 

Imperious Hedgehog

(in)dependent
Сообщения
2.134
Реакции
5.991
Не курю с
17.11.2022
Лет курения
19
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Ну похоже рубеж наконец пройден.

Переболел простудными в легкой форме, но много че поотхаркивалось. Вероятно это была та самая серьёзная чистка легких, которую ждал 2 года.

И что забавно, после этого мысли-соблазны пропали, любые мысли вызывают сразу негативную реакцию "нафиг портить жизнь?".

Сны снятся, впрочем. Типа так сорвался и всё, фейлллллл... Так будто всё очень-очень по-настоящему снится. Просыпаешься и не поймёшь что сон -- а потом облегчение, фух.

К дурацкому режиму наличия электропитания по несколько часов в день из-за пипца в стране уже почти привык.

Хочется улучшать свой досуг и свою жизнь качественно. Не хватает времени. Вообще нет его. Отдыхаю в паузах когда тушат электропитание.

Ум всё ещё чертовски ленив, отвык учиться. Любые попытки обучения (языки, IT-курсы) тормозятся на начальных этапах.

Физ.нагрузки добавляю потихоньку.

Если сравнивать уровень выносливости при курении и сейчас -- да ну нафиг..)))))
Хотя бы даже исключительно поэтому не хочу возвращаться.

Но помню, что козни демонические подступают исподтишка. События, ситуации и проверка на стойкость.. Стараюсь хранить памятование.

Что забавно, всё ещё помню вкус любимой (тогда) сигары в деталях. Хороший, как мне казалось тогда.
Но пробовать его снова не хочется.
Игорь, привет! Рад, что у тебя все получилось! И очень рад увидеть кого-то из 2017 с форума:)
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
С Нового года решил взяться за свою игрозависимость.
Не считаю себя заядлым геймером, но время по выходным убивается впустую, когда "влипаю". После сеанса есть ощущение некой удовлетворенности, но вместе с тем иногда чувствую будто меня выжали, какой-то бодун от возвращения в "реальность".

Сейчас 6 дней без, промежуточными результатами доволен, хотя иногда по вечерам чуть канючит что-то внутри. Ерунда.

Освободилось время для более полезных дел.

Голова чище.

Отдыхать можно более конструктивно.
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@iGarikus, збс, даже мне не сказал, вместе бы зависали)))
Привет, Саш!
Да я так.... бывало, иногда) Нечасто.

А вот сейчас уже 2 недели без игр, совсем ни разу. Мысли бегают, конечно. Но останавливает вопрос "а что потом"? Я всегда испытывал опустошение после длительных игровых сеансов (если влипал -- то на весь выходной), а потом словно бодун какой-то.

По выходным, когда все дела поделал и все фильмы из списка на просмотр посмотрел/поудалял (неинтересное недосматриваю, удаляю сразу) -- вопрос насчёт субботы.. Как её проводить )))) если без вредного, по-трезвому... :blink:

Ум всё ещё пока чертовски ленив на какое-нибудь обучение, об этом писал раньше. Буксует страшно.

Но дофаминовая зависимость (в любом деле, будь то вещества или игры) -- штука такая. Как привыкнется, так и отвыкнется. Может быть болезненно отвыкать, но обычное явление. Режим перестраивается потихоньку. Новые полезные мелочи становятся привычками. И действительно от этих самых мелочей, самых обычных, начинаешь кайфовать. Но не сильно, без зашквара. Ощущение обустроенности приходит, жизнь становится интересной и каждый день ожидаешь как сюрприз (даже если он не сулит ничего хорошего).

Кстати, мне стало гораздо более понятно про дофаминозависимость когда посмотрел это видео

В данном ключе в контексте идёт про ххх, но это применимо к любым видам зависимости (игровой, жральной и другой)
 

TraBmpynkt

Старожил
Сообщения
393
Реакции
1.237
Не курю с
25.07.2016
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@iGarikus, круто, спасибо. Посмотрю. У самого такая же зависимость была. Мог неделями сидеть. Сейчас в основном работаю, разрешаю себе пару часов в выходной поиграть, т. к. тяги сильной нет, а вот с ххх много триггеров.

Сам смотрю по этой теме лекции нашего биолога из МГУ Дубинина. У него курсы про всю систему мозга от дофамина до серотонина))

P. S. Как оставлять разные реакции на сообщения?
 
Последнее редактирование:

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
2 месяца без игр, сорвался в прошедшую субботу :(
Коллеги на работе постоянно обсуждают, у меня зачесалось внезапно.
Результат? Надоело практически сразу (все старое любимое играно-переиграно, а новое неинтересно -- не моё). А потом ощущение пустоты. Будто демоны поработали и выжали соки.

А сегодня снилось, что сорвался на накур, очень реалистичный сон. И даже во сне журил себя что сорвался :oops:
Проснулся и не понял ничего.

А накаты в последнее время серьёзные пошли.
Стал очень нервным, психом.
С вечера бессонница, хотя последний вечерний кофе ограничил по времени до 4-5 часов до сна. Раньше пил кофе и засыпал сразу.
Успокоин не помогает. И стараюсь с ним не баловаться, чтобы не подсаживаться.
Утром сложно просыпаться. Постоянно опаздываю.
Вернулось ощущение меланхолии и тоски за прошлыми приятными моментами жизни, как это было сразу при отказе. Думаю, связано с отстутствием отдыха в достаточном количестве.
Не сорвался ещё потому, что помню, что бывает "потом".
Ну допустим, есть скачок по тону вверх, там пусть 20 минут дофаминовый оргазм. А потом опять скука и пустые занятия чтобы скоротать время между "сеансами".
Самое большое отличие -- когда я курил, мне постоянно было скучно, все эти года. Не было особого интереса ни к чему. Сейчас скучно не бывает практически никогда.
Сила воли и прочее -- это в данном случае всё вода, как по мне. Если нечем заместить и нет железной основы в виде цели -- на силе воли далеко не уедешь.

@iGarikus, круто, спасибо. Посмотрю. У самого такая же зависимость была. Мог неделями сидеть. Сейчас в основном работаю, разрешаю себе пару часов в выходной поиграть, т. к. тяги сильной нет, а вот с ххх много триггеров.

Сам смотрю по этой теме лекции нашего биолога из МГУ Дубинина. У него курсы про всю систему мозга от дофамина до серотонина))

P. S. Как оставлять разные реакции на сообщения?
Саш, привет.
Сорри, захожу сюда редко, реакцию другую ставить там где и основную (палец вверх), при наведении показывает варианты.
Вот у меня на выходных и была проблема с играми, когда надо было домашними делами заниматься, накопившимися за неделю, а я весь день пинал.
Сейчас всё больше подхожу к тому, что иногда просто посидеть без занятий и посмотреть в потолок тоже бывает полезно.
 
Последнее редактирование:

Imperious Hedgehog

(in)dependent
Сообщения
2.134
Реакции
5.991
Не курю с
17.11.2022
Лет курения
19
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Вернулось ощущение меланхолии и тоски за прошлыми приятными моментами жизни, как это было сразу при отказе. Думаю, связано с отстутствием отдыха в достаточном количестве.
Не сорвался ещё потому, что помню, что бывает "потом".
Игорь, привет!
Все верно про «помню, что будет потом». Главное не убедить себя в обратном, не обесценивать то, что есть и не идеализировать условное «раньше».
Ты и решение этой проблемы тут верно описал - надо отдохнуть. Не всегда есть возможность, сам полтора года в отпуске не был, но надо изыскивать возможность обязательно. Любые ресурсы не безграничны
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Игорь, привет!
Все верно про «помню, что будет потом». Главное не убедить себя в обратном, не обесценивать то, что есть и не идеализировать условное «раньше».
Ты и решение этой проблемы тут верно описал - надо отдохнуть. Не всегда есть возможность, сам полтора года в отпуске не был, но надо изыскивать возможность обязательно. Любые ресурсы не безграничны

Верно, спасибо!

Хотя провокации вот опят лезут. Даже начал скучать за чем-то таким. Реально будто не хватает ощущения "просто посидеть/затянуться".

Но это всё пройдёт, думаю. Главное -- не соглашаться.
Как бы грустно ни было.
Я слишком часто срывался. И слишком много лет жизни потратил впустую на это "просто посидеть"..
Мне кажется, окончательное отвыкание наступит на 4-5 год отказа.
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.268
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Накаты отпустили. Нет уже несколько недель.
Как-то противно даже думать.

Всё-таки отличное свойство организма -- уметь отвыкнуть от самых укоренившихся привычек!

Заметил, что курящих и улыбающихся людей не найти с огнём. Все какие-то мрачные, угрюмые. Или если улыбки, то циничные какие-то.

Свой курительный период жизни я спустил на смарку.
Пытаюсь догнать, но года уже.. И условия..
Но всё же лучше.... если бы мне пришлось бросать сейчас -- было бы гораздо сложней, со всеми этими глобальными событийными неурядицами крыша бы поехала точно.

А всё начиналось с иллюзии, что тогда было "вроде норм, зачем что-то менять?" (кроме тупняка и скуки) -- годами казалось так.
И где-то сквозь эту иллюзию пролетала здравая мысль "Эй, жизнь-то проходит, а что ты делаешь с собой, мужик?"

Не следуйте чужому дурному примеру, не прожигайте свою жизнь в поисках подходящего момента бросить..
Бросайте СЕЙЧАС, без откладываний.
 
Последнее редактирование:

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Отметка в 1000 дней пройдена. Время летит... Скоро будет 3 годика)

Управляться с мыслями стало проще.
Ощущаю будто больше стал хозяином своей жизни. Казалось бы, такое банальное. Но тем не менее.
Не мысли управляют волей и намерениями, а наоборот.

Настроение бывает разным.
Хорошо и плохо.
Но скуки нет! Постоянно удивляюсь. Я хронически страдал от приступов скуки и аппатии по отношению к окружающему миру. Сейчас нет ничего из этого.

Ничего не успеваю :)
Ощущение времени поменялось.

Из побочки - очень сложные подъемы утром, постоянно опаздываю на работу :D Никак с этим не разберусь. Хотя вроде не слишком поздно ложусь и стараюсь не есть ничего после 21.

Но не сравнить то, что было раньше. Тогда я вообще не мог себя отодрать от кровати и часто брал отгул по этому. Бред, наверное согласитесь)))

Иногда бывают мысли про "а если иногда".
Вспоминаю как было скучно тогда после, ощущал себя словно чел без дофаминов, которого ничего не радовало.
Не хочу больше ту скуку. Поэтому не буду даже один раз.

Иногда сам с себя удивляюсь, что я таки смог.
И сколько много ныл в этой теме! Столько сопливых постов написал :)
Возможно нужно было это всё.. Написания и последующие перечитки написанного помогли выстроить цепочку по отказу.

Когда изменить взгляд на это, перестать давать куреву положительную оценку, что это типа помогает или как-то делает лучше, то отказ будет протекать намного проще. Всегда помнить, что ломка - это не желание вернуть что-то потерянное обратно чего очень сильно не хватает, а то, что это всего лишь извращенная попытка вернуть наркомана обратно в стойло. И не более того. Никаких позитивок при отказе не лишаешься. Не нужно бояться ощущения что что-то вырывается с корнем...
 

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
А кто, {итить его налево}, сказал что будет легко?

Эмоционально всплески переживаю гораздо сложней. Больше эмоций и чувств. Больше наполненности.
И стрессы, и волнения, и напряжения, бывают и бессонные ночи. Бывает меланхолия, бывает и радость от мелких приятностей. Напряжение нервной системы сильное, весь этот букет чувств.

Иногда я напоминаю сам себе маленькую девочку, которая начинает хныкать по малейшему поводу. Правда сейчас это скорей про себя, вовнутрь, наружу редко даю чувствам выйти (нужно ли?)

Я пока не могу переступить через принятие потери времени жизни. Себя простить -- то ещё задание. Вроде и понимаю, что по-другому не мог. И выбрал этот вариант. Но не могу понять, насколько поддался юношескому инфантилизму и ощущению, что буду всегда молод аля 18 или 25.

Пока что есть ощущение словно лучшие года потеряны. Когда все мои знакомые сверстники (или большинство) использовали время на себя, развивали свои навыки и работали на будущее, я тупо занимался ничем. Не ощущаю себя старым, наоборот, стал свежей и энергичней. Но время потеряно. Если они создали себе среду комфорта, то я нахожусь в некоем вакууме. И сейчас на фоне войны в стране и разрушенной экономики и огромной безработицы хрен его знает, чем заниматься и куда двигаться.

Понимаю, что бесполезно сожалеть. Или вспоминать что-то хорошее из прошлого и пытаться жить им. Нужно строить жизнь дальше, с этого момента как минимум - и вперёд!

Но. Сейчас ум разленился, не могу заставить его работать для того чтобы начать хоть что-то, сколько не пытаюсь.
Пытаюсь уже 3 год.

Организованности стало больше, это да. Полезные привычки типа зарядки и физ.нагрузок стали обязательным ежедневным элементом.

Говорят - начни читать, развивает. Читать неинтересно. Вообще ничего. В одно время я пробовал сам писать и недавно тоже увлекался писульками, сочиняя мелкие рассказы через сервис ИИ novelai.

Единственное, что пока спасает - это прогулки и разговор с самим собой. Чаще всего "приходим" по итогу к кому-то консенсусу :D Иногда через слёзы.

Мне нормально самому в целом, я не испытываю трагедии от отсутствия общения, как бывает у некоторых.
Но мне пока неясно, почему я не могу добиться такого формата жизни, в котором хотел бы находиться. Слишком слабое намерение? Почему? Недостаточно сильно хочу? Когда пытаюсь, что-то мне постоянно руки обламывает. Спотыкаюсь, падаю, встаю и пытаюсь идти дальше.

Но не пью. И не курю. И никаких веществ.

Тогда же, раньше, была лишь одна пустота. Состояние мглы. Каждый день, 18 лет. Было никак - ни хорошо, ни плохо.

Но сейчас..
Очень хочется забыться.
Принять что-то. Курнуть. Просто выключиться. Особенно на фоне неудач, когда все планы внезапно рушатся из-за очередной потери накопленных средств, потери не по назначению.

Понимаю, что все эти мысли от лукавого, и всего одного раза не будет.

Иногда есть ощущение, что из-за собственного непрощения начинаю ненавидеть окружающих, хотя они ни в чём не виноваты (ну, почти).

И чем хуже ситуация, тем чаще снятся сны о том, что срываюсь и накуриваюсь. И там, в этих снах, вроде так хорошо, хотя под конец почему-то всегда жалею о срыве (и вообще не понимаю, что это сон, словно сливаюсь).

....
Если долго мучиться, что-нибудь получится?
 
Последнее редактирование:

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
В последние дни очень часто возникают накаты. К чему это? Каждый день думаю об этом по несколько раз, не соглашаясь на мысль конечно, но оно снова и снова лезет в голову. Причем началось после нескольких ну очень ярких снов (уже писал), что просыпался в холодном поту с ощущением срыва будто наяву.

Возможно это и есть тот самый "выпускной" экзамен, пройдя который я больше не буду вспоминать эту штуку.

Возможно чего-то не хватает такого релаксового.
Но блин я не хочу снова жить такую же жизнь которую жил. У меня не было депрессий и плохого настроения. Это верно, я очень хорошо помню, что не было. Но сама жизнь была ужасно пустой. Сейчас, почти 3 года позади, я пытался как-то отвлекаться на отдельные занятия, местами успешно, но жизнь пока не удалось переформатировать так, чтобы не вспоминалось.

Тут подумалось. Может мои текущие нервы из-за кофе? Нужно попробовать попоститься... временно) чтобы проверить.
 
Последнее редактирование:

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Практически из любой проблемной ситуации (которая имеет эмоциональную подоплёку) есть выход тогда, когда тупо перестаёшь себя жалеть - перестаёшь заедать, компенсировать, ныть и т.п.. Многие себя жалеют, считая, что им сложно, они особые и т.п.

Некоторые вот с этим и живут годами и даже десятилетиями.

Когда перестаёшь себя жалеть - приходится пройти через всю боль, неприятные эмоции, раздражение, ненависть к людям, к себе и т.п. Когда всё это выливается едрёным клубком желчи и остаётся уже сзади.. А потом чувствуешь свободу, хотя и пустоту пока что, незаполненность.

Вот сижу в раздумьях... Сегодня отчасти понял причину моей проблемы, возможно... Словно диагноз себе поставил )
Лудомания - но в моем случае не в азартных играх, в другом. Попытка нагнать упущенное, отыграться, при этом и финансово, хотя и не казино.
Когда бросил курить, три года лудоманил. Оно конечно отвлекало меня от мыслей о смоке, но как только эта штука закончилась (ибо продолжаться дальше не может), сразу и тут ощутилась некоторая ломочка и появилось знакомое нытье, которое нужно пресекать в зародыше.

Книг по этому поводу не так много.. У кого-то были знакомые, которые справились с зависимостью лудомании?

Забавно всё )
Но однозначно вижу, что многие проблемы - от жалости к себе.
Проблема моего длительного бросания была именно от этого. Я ныл как все плохо, при бросании становилось ещё хуже, начинал ныть ещё больше.
Только когда сломал старый режим, начал делать дела из серии "не хочется, но надо", поборов своего внутреннего нытика в корне, появилось желание дальнейшей уже постоянной оптимизации своего жизненного пути.
При наличии сложностей они оцениваются уже не сколь как проблема, а скорей как задачка..
 
Последнее редактирование:

iGarikus

нелёгкая ноша, но несём дальше
Сообщения
6.922
Реакции
16.656
Не курю с
31.08.2020
Лет курения
18
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
3 года, ух))

всё-таки этот фильм меня реально вдохновил в своё время))))
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу