Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Ёжикツ︎]

Привет! У кого как мотивация, держитесь?
Кто-то ходить у нас уже бегать на улицу?

У меня все на дисциплине. )) Дефицит калорий, упражнения, скакалка, ходьба.

 

[Natali2023]

Привет! У кого как мотивация, держитесь?
Кто-то ходить у нас уже бегать на улицу?

Привет! Я не бегаю, просто хожу в быстром темпе

 

[Visteriya]

Дефицит калорий, упражнения, скакалка, ходьба.

Привет) А какую скакалку используешь? Я думаю тоже приобрести, но совсем обычную не хочется... может со счетчиком или еще что...

 

[Visteriya]

Привет! У кого как мотивация, держитесь?
Кто-то ходить у нас уже бегать на улицу?

Привет)
Когда хочу - кушаю, когда не хочу - не кушаю. Перебираю с жирами, хотя изначально перебирала с углеводами х))
До сих пор не понимаю, откуда брать белки и клетчатку. С белками началась проблема как ударилась в спорт. Ровно половину набираю едой, а половина остается( В итоге умираю на следующий день после трень :с
Решила, что мне все лениво и все надоело, танцы по абику дотанцовываю и продлевать не буду. Купила у блогерки комплексы тренировок и делаю их дома. Приобрела еще лайтовый жиросжиг\тоник, который будет меня мотивировать))
В выходные умудряюсь заниматься по +\- 2 часа, в рабочие дни максимум час и тот с натяжкой. Пока темп держим, но купленные тренировки явно не дают опускать руки)))
Бегать на улицу точно не пойду. Максимум скакалка и ту пока не ввела. Подключила кардио просто дома, кадрио+фитнес+силовые и нормально вроде. Вижу цель, не вижу препятствий))

 

[Ёжикツ︎]

Привет) А какую скакалку используешь?

Обычная, купленная в спортмастере. )

 

[Asolovi]

Привет)
Когда хочу - кушаю, когда не хочу - не кушаю. Перебираю с жирами, хотя изначально перебирала с углеводами х))
До сих пор не понимаю, откуда брать белки и клетчатку. С белками началась проблема как ударилась в спорт. Ровно половину набираю едой, а половина остается( В итоге умираю на следующий день после трень :с
Решила, что мне все лениво и все надоело, танцы по абику дотанцовываю и продлевать не буду. Купила у блогерки комплексы тренировок и делаю их дома. Приобрела еще лайтовый жиросжиг\тоник, который будет меня мотивировать))
В выходные умудряюсь заниматься по +\- 2 часа, в рабочие дни максимум час и тот с натяжкой. Пока темп держим, но купленные тренировки явно не дают опускать руки)))
Бегать на улицу точно не пойду. Максимум скакалка и ту пока не ввела. Подключила кардио просто дома, кадрио+фитнес+силовые и нормально вроде. Вижу цель, не вижу препятствий))

Маша, идея! Что думаешь по поводу того, чтобы добирать белок протеином? Купить банку и мутить себе коктейльчики - на весну/лето самое то гонять со стаканчиком)
Всё описанное тобой звучит очень круто - комплексный подход, ты умничка!!!

 

[Сиястье]

Маша, идея! Что думаешь по поводу того, чтобы добирать белок протеином? Купить банку и мутить себе коктейльчики - на весну/лето самое то гонять со стаканчиком)
Всё описанное тобой звучит очень круто - комплексный подход, ты умничка!!!

Всем привет. Протеин, от него можно поправиться? И в каких случаях его употреблять?

 

[Natali2023]

Всем привет. Протеин, от него можно поправиться? И в каких случаях его употреблять?

Привет, если вписывается в общий калораж, то не поправишься. Я раньше пила после силовых, крепатуры вообще не было

 

[Visteriya]

Всем привет!

Нашла замену любимому ритерспорту и ещё один приятный способ добрать белка в рационе
Если уж сладенькое, то пусть еще и с протеином. И без сахара.
Конкретна эта шоколадка по вкусу что-то между милкивей и алььпенгольдом наверное. Ну короче как такового протеина там не ощущается совсем, она очень крутая :3

 

[Midnight Train]

Всем привет, сейчас занесу всё в таблицу. Настроение не очень, самочувствие тоже. Подала заявку на снятие капитанской ленты, Вова и Катя прекрасно справляются. Так что меня не вызывайте через @ )

 

[Midnight Train]

Вика, привет! Как ты сейчас себя чувствуешь?
Я первый день на работе

Привет, Арин😘 хреново я себя чувствую) не успел синусит отпустить, как в боку заболело, не знаю, что за ерунда, но я прошлую неделю просто пластом лежала.. и по сей день не совсем порядок, не знаю как и упражнения делать, чтоб хуже не было🤷 сегодня первый день на велике, ну в принципе ездить могу, конечно, но я по делам ездила потихонечку, а как я обычно гоняю на кардио - под вопросом😬 завтра попробую, рискну. У меня было когда то давно похожее состояние, то я и в обморок падала на ровном месте, поэтому страшновато щас что-то делать ... Ты уже в порядке?

У меня все на дисциплине. )) Дефицит калорий, упражнения, скакалка, ходьба.

Ты крут💪 Поделись методом развития дисциплины?)

 

[Сиястье]

Доброе утро. Впереди шашлыки, дача, посиделки, вот задачка как уложиться в эти дни в нужный каллораж?!

 

[Visteriya]

Доброе утро. Впереди шашлыки, дача, посиделки, вот задачка как уложиться в эти дни в нужный каллораж?!

Привет!
Никак)) Кушай на здоровье, кайфуй, а потом наверстаешь)

 

[Asolovi]

Привет, Арин😘 хреново я себя чувствую) не успел синусит отпустить, как в боку заболело, не знаю, что за ерунда, но я прошлую неделю просто пластом лежала.. и по сей день не совсем порядок, не знаю как и упражнения делать, чтоб хуже не было🤷 сегодня первый день на велике, ну в принципе ездить могу, конечно, но я по делам ездила потихонечку, а как я обычно гоняю на кардио - под вопросом😬 завтра попробую, рискну. У меня было когда то давно похожее состояние, то я и в обморок падала на ровном месте, поэтому страшновато щас что-то делать ... Ты уже в порядке?

Ты крут💪 Поделись методом развития дисциплины?)

Я хожу на промывания физраствором - поставили хронич. тонзиллит. Неприятно, ну а что делать уже. Сейчас в активе - шаги, тренировки, погода радует для прогулок

Викусь, лучше дай себе время восстановиться... А ты "пробовать-рисковать". Прям вот будь аккуратна! Осложнения после болезни - это противная вещь!

 

[Asolovi]

Всем привет!
Посмотреть вложение 1996219
Нашла замену любимому ритерспорту и ещё один приятный способ добрать белка в рационе
Если уж сладенькое, то пусть еще и с протеином. И без сахара.
Конкретна эта шоколадка по вкусу что-то между милкивей и алььпенгольдом наверное. Ну короче как такового протеина там не ощущается совсем, она очень крутая :3

Кстати, отлично! Куча всяких замен в интернете - Низкокалорийные джемы, шоколад, макароны! И калорий мало, и с протеином ещё - белок добираешь! Короче живём в 21 веке, надо пользоваться. И не дорого это всё. Любой озон, вайлдбериз - выбирайте))

 

[Visteriya]

Кстати, отлично! Куча всяких замен в интернете - Низкокалорийные джемы, шоколад, макароны! И калорий мало, и с протеином ещё - белок добираешь! Короче живём в 21 веке, надо пользоваться. И не дорого это всё. Любой озон, вайлдбериз - выбирайте))

Как я поняла, не все пп - полезно. В большинстве сладостей без сахара ккал не меньше, чем в обычных сахарных шоколадках. Эта, кстати, не на много меньше по ккал, чем ритерспорт. НО! Именно у этой фирмы богатые белком сладости. Мне именно белок был важен. А еще я в шоке, что она реально очень вкусная, ведь протеиновые печеньки далеко не всем нравятся...
А еще в шортсах попалось видео, где девочка рассказывает про реально низкокалл батончики, печеньки и тд от одной неизвестной мне фирмы на вб. Да, они реально интересные, в 1 печеньке +\- 70ккал получается. Под печенькой я подразумеваю все их продукцию)) Но белка там меньше и цена не малая совсем :с
Речь про Fita Forma
А шоколадка эта от Snaq Fabriq вроде. Это Chikalab и Boombar)

 

[Ёжикツ︎]

Я хожу на промывания физраствором - поставили хронич. тонзиллит.

Проще наверно гланды удалить )

 

[Asolovi]

Проще наверно гланды удалить )

Думала об этом... Не знаешь, это больно?

 

[Ёжикツ︎]

Думала об этом... Не знаешь, это больно?

Нет. Операцию делают под местной анестезией. Т.е. перетерпеть уколы надо. Я делал операцию лет 10 назад. Немного неприятно. Её делали в кресле, полусидя. Все видишь и ощущаешь манипуляции.
После операции, по мере отходняка побаливало, но первое время обезболивающее кололи.

 

[Ёжикツ︎]

Перегородку на носу тоже исправлял в том году под местной анестезией. Куда неприятнее.