Сила воли Rauchfrei

[alex_lee]

Между прочим, первое средство. Помогает на все 100%.
Я в 2016 так перестала курить, я и даже не заметила, как это сделала.
Она, улыбка, не хочет висеть на лице, ( по каким-то причинам) , а ты ее опять туда ))))

Конечно помогает))

 

[Taha]

@nachtigal, Леночка, ты в отпуске или работаешь?

 

[alex_lee]

И чем больше пофигизма, тем лучше. О медитации молчу, не понадобилось. Наверное очень много пофигизма. А стаж у меня тоже около 44 года. Точной даты не помню, вернее если считать от самой первой то будет и все 50.

Cтаж конечно большой..
Тут без здорового ммм..как бы помягче?)
Точно не обойтись)

 

[nachtigal]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).

 

[barck]

Какая то часть меня не хочет. Идёт борьба и это плохо.Любая борьба даёт усиление вражеских сил.

Вот эти слова как раз то,что я чувствую...Спасибо,может что-то пойму.

 

[nachtigal]

@nachtigal, Леночка, ты в отпуске или работаешь?

Завтра на работу))

 

[alex_lee]

 

[Taha]

Вот эти слова как раз то,что я чувствую...Спасибо,может что-то пойму.

не надо борьбы... Ты же пытаешься сам с собой бороться. Проиграешь всегда...
Расслабься..... прими , что есть... отпусти свои желания... пусть плывут куда хотят..
А для себя реши вопрос " я не хочу", и все...

 

[shigik]

Вот эти слова как раз то,что я чувствую...Спасибо,может что-то пойму.

Я поищу что из чтива мне помогло,тогда напишу что хорошо бы тебе почитать.

 

[nachtigal]

Василий,ты попал в нужный дневник.
Мы все тут с большим стажем курения.
И всегда рады тебе помочь.

 

[alex_lee]

Завтра на работу))

Ничего, Лена..
Хорошо, что отдохнула

 

[barck]

Всем спасибо,@shigik, @shigik,

Я поищу что из чтива мне помогло,тогда напишу что хорошо бы тебе почитать.

сам хотел попросить,и еще.... медитация,что-то конкретное?

 

[otchelnik]

2. С утра, не открывая глаз, натянуть дебильную улыбку на лицо, ходить с ней весь день.

Только до меры, чтобы знакомые не подумали что-то нехорошее.

3. Не провоцировать себя рядом с курящими ( пьющими тоже)

Я наоборот (правда по службе так получалось) находился достаточно много времени с курящими. Но я сказал себе, что я сильнее, я смогу, убедил себя,что мне это под силу. Друзья предрекали мне поразку, максимум полгода. Сейчас я горжусь собой и друзья завидуют.
К Эвересту должен получить премию. С начальником поспорил.

 

[Taha]

@nachtigal, Леночка, Вальяк в студию

 

[Taha]

Только до меры, чтобы знакомые не подумали что-то нехорошее.

В этом- то весь и фокус, пускай думают)))

 

[Vagabond]

 

[Виктор*]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).

Хорошо помогает холотропное дыхание) 5-7 минут. Как рукой снимает.

 

[nachtigal]

Хорошо помогает холотропное дыхание) 5-7 минут. Как рукой снимает.

Научи пожалуйста !!

 

[otchelnik]

Cтаж конечно большой..
Тут без здорового ммм..как бы помягче?)
Точно не обойтись)

Не знаю, что конкретно ты хотел сказать, но я только об одном жалею. Если бы я знал, что так легко бросить, я бы лет 30 тому бросил. Почему не пробовал? БОЯЛСЯ!

 

[nachtigal]

@nachtigal, Леночка, Вальяк в студию