#21_1 Матросы на зебрах

[Тарда]

Да 9 Мая большой праздник! Но для солдат это не выходной, а сплошная мунштра и наказание не понятно за,что. Это хорошо по телевизору парад смотреть. А это огромный труд и наказание. За что?

Я не солдат. А что значит "непонятно за что"??

 

[Карл]

Да 9 Мая большой праздник! Но для солдат это не выходной, а сплошная мунштра и наказание не понятно за,что. Это хорошо по телевизору парад смотреть. А это огромный труд и наказание. За что?

Как это за что! Чтобы были заявленные "тяготы и лишения!" Ну и в конце концов это просто красиво!

 

[Глагоша]

Доброе утро Матросы на зебрах!!!
Поздравляю с началом нашей 21 Взлетной полосы!!!
Желаю Вам удачного полета и долететь до финиша в полном составе, без шторма и качки!!!
От Винта!!!

​

 

[Карл]

Товарищи матросы, старшины и мичманы!
Поздравляю вас с успешным стартом!

УРА!​

 

[NatalyaS]

Здравствуйте, Всех поздравляю со стартом!!!

 

[Марина Максимова]

Тебе так то полюбому к неврологу надо. Без виешательства сам ты с паническими атаками не справишься

Опа, может мне тоже к неврологу сходить я к нему ходила год назад по поводу... не помню чего.. но не ПА. Я даже не знала, что с этим к неврологу)) Кстати, он мне поставил внутричерепное давление.Там у меня плохой отток крови от головы. Но, говорит ,так у 90 % населения, и все типо норм. А мне вот не очень хочется себе такой диагноз. Теперь, думаю, как устранить пережим этой вены, которая отвечает за отток крови. Пойти к массажисту или костоправу или ещё куда. Но очень хочу решить этот вопрос. Кто с таким сталкивался и что делал?

 

[Карл]

Напомню простые правила нашего марафона:​

• Мы не курим!

• Отмечаемся каждый день об этом! (пишем дату и заветные слова "не курю") Капитан, заместитель или наставники отметят вас в таблице

• Не забываем общаться, делимся трудностями, радостями в жизни и просто хорошим настроением. А если тяжело и страшно, одолевают сомнения, то бегом на форум. Если в нашей раздевалке тишина - пишите в своем дневнике или смело обращайтесь в раздел "Скорой помощи"

• Если все же вы споткнулись, курнули, то не спешите убегать в туман. Хорошенько подумайте и, если все же стойко решили продолжать некурение, то Вас переведут в "Выбор" или "Шанс"

• "Выбор" - место "передержки". У вас есть немного времени на покурить и подумать. И если выбрали не курить, то Вас переведут в "Шанс". Если все же курите, то Вы выбываете из марафона, но можете продолжить с нами факультативно!

• "Шанс" - Вы в команде! Вы продолжаете не курить! Но если закурили, то выбываете из марафона. но можете продолжить с нами факультативно!

Спойлер: Матросы!

@Kasya28
@Steisy_Dreamer
@Лора-04
@Дёся
@Светуська
@Lavanda
@Маргарет
@Вика Дрика
@Мария_
@Zoya1989
@Ане4ka
@Anna Alle.
@Карл
@Iamfever911
@Тихоня
@ХочуCadillacEscalade
@Vladimir2020
@Марина Максимова
@xSancheSx
@Denis7272
@qqruzov
@временно безработный
@Леся
@fuybz
@Evgenia.pv
@Любовь Александровна
@Викеша
@Nata83
@AIV
@RavAnna
@Ирина Зайцева
@pit-73
@Rätte
@Соля
@Cinderella
@NatalyaS
@ТатьянаРус
@Леля_2020
@Lennyvets
@Gabit
@Тарда
@Schkentel33
@JaneB
@Oper
@Роман304
@Гали
@Ольхен

 

[NatalyaS]

09.03.20 - не курю

 

[Карл]

09.03.20 - не курю

И Наталья становится первой отмеченной в нашем марафоне! Молодец и поздравляю!

 

[qqruzov]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 21-й Взлетки осталось 60 минут!
​

Спойлер

@Kasya28
@Steisy_Dreamer
@Лора-04
@Дёся
@Светуська
@Lavanda
@Маргарет
@Вика Дрика
@Мария_
@Zoya1989
@Ане4ka
@Anna Alle.
@Карл
@Iamfever911
@Тихоня
@ХочуCadillacEscalade
@Vladimir2020
@Марина Максимова
@xSancheSx
@Denis7272
@qqruzov
@временно безработный
@Леся
@fuybz
@Evgenia.pv
@Любовь Александровна
@Викеша
@Nata83
@AIV
@RavAnna
@Ирина Зайцева
@pit-73
@Rätte
@Соля
@Cinderella
@NatalyaS
@ТатьянаРус
@Леля_2020
@Lennyvets
@Gabit
@Тарда
@Schkentel33
@JaneB
@Oper

​

​

Уряяяя поехали!)

 

[NatalyaS]

И Наталья становится первой отмеченной в нашем марафоне! Молодец и поздравляю!

спасибо!

 

[qqruzov]

Привет команд ушка

 

[qqruzov]

#Некурю 9.3.20

 

[Карл]

Привет команд ушка

Салют, Сергеич! Когда игровую откроют не узнавал?

 

[qqruzov]

Мне нравится вопрос:
- Тебя как зовут?
-Алиса
-Алиса? Чё, прям так и зовут? ?

Кесулькен!

 

[qqruzov]

Салют, Сергеич! Когда игровую откроют не узнавал?

Сейчас узнаю)
Привет)

 

[Дёся]

Опа, может мне тоже к неврологу сходить я к нему ходила год назад по поводу... не помню чего.. но не ПА. Я даже не знала, что с этим к неврологу)) Кстати, он мне поставил внутричерепное давление.Там у меня плохой отток крови от головы. Но, говорит ,так у 90 % населения, и все типо норм. А мне вот не очень хочется себе такой диагноз. Теперь, думаю, как устранить пережим этой вены, которая отвечает за отток крови. Пойти к массажисту или костоправу или ещё куда. Но очень хочу решить этот вопрос. Кто с таким сталкивался и что делал?

По костоправу не могу тебе подсказать. Но массаж никогда лишним не будет. А по неврологу, даже не с ПА, а так и говоришь, бросаю курить, симптомы такие то

 

[qqruzov]

Салют, Сергеич! Когда игровую откроют не узнавал?

Уже открыто, можем бежать играть

Игровая 21-ой взлетной полосы

ИГРОВАЯ 21-ой Взлетной полосы В этом топике команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх. Начало первой игры в понедельник в 10:00, окончание вечером в пятницу в 23.59. Начало последующих игр в субботу в 00.00, окончание вечером в пятницу в 23.59. Объявление победителей и...

ne-kurim.ru

 

[Дёся]

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:​

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (09.03.20 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (квест, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 4-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой ТАБЛИЦА

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!​

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!


Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!


Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/


Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.

Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.




Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 21-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!​

Ураааааааааааа. Наконец. Еле дождался #некурю 9.03.2020

 

[Дёся]

@Карл если чё по таблице, сегодня первый день