Сила воли Эта песня хороша- начинай с начала!

[Carrado]

Ну спасибо всем за поддержку, это круто). Бросить-то брошу. Последний раз бросил на три года.

У тебя появилась новая вредная привычка - БРОСАТЬ КУРИТЬ

 

[OIeg]

У тебя появилась новая вредная привычка - БРОСАТЬ КУРИТЬ

Так и есть, вроде и не куришь, а все равно бросаешь.

 

[Carrado]

Так и есть, вроде и не куришь, а все равно бросаешь.

Как вариант - посмотри лекции Фахреева (метод Шичко). На You Tube есть

 

[izuminka.O]

секс очень хорошо сну

Ага, а курить то после него как хочется, однозначно больше чем спать

 

[OIeg]

Ага, а курить то после него как хочется, однозначно больше чем спать

Какой-то замкнутый круг из секса сигарет и бессонницы)

 

[Диман_1973]

Всем привет. Начал курить лет 15 назад, где-то на год удалось бросить, потом около 3-х. Очередная попытка привела на этот сайт - и вот мой дневник Надеюсь на вашу помощь и понимание. Процесс отказа сейчас, так сказать-"на сухую", в отличие от предыдущих двух раз.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[OIeg]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Привет, спасибо за поддержку, как раз думал бегом заняться. Только по чуть-чуть)

 

[Диман_1973]

Только по чуть-чуть)

А вот это правильно, подбирай нагрузку постепенно, а то можешь перегореть, у меня такое было. Спорт должен быть в удовольствие...

 

[Кантакуза]

Ну спасибо всем за поддержку, это круто). Бросить-то брошу. Последний раз бросил на три года.

Я тоже последний раз на два с лишним бросала. И полугодичные были бросания нескодько раз. Мы с тобой видимо чем-то похожи. Рекомендую кау можно более детально вспомнить и выложить сюда как все происходило когда снова начинал. Там может найдешь информацию полезную именно для твоего случая. Я вот в своем последнем опыте обнаружила такую вещь, что было очень много заряда борьбы с чемто при бросании, а потом я какбы не выдержала и сдалась. Теперь вот бросаю по другому - без борьбы, просто не курю. Посмотрим чем закончится, но я надеюсь, что это уже навсегда.

 

[OIeg]

Я тоже последний раз на два с лишним бросала. И полугодичные были бросания нескодько раз. Мы с тобой видимо чем-то похожи. Рекомендую кау можно более детально вспомнить и выложить сюда как все происходило когда снова начинал. Там может найдешь информацию полезную именно для твоего случая. Я вот в своем последнем опыте обнаружила такую вещь, что было очень много заряда борьбы с чемто при бросании, а потом я какбы не выдержала и сдалась. Теперь вот бросаю по другому - без борьбы, просто не курю. Посмотрим чем закончится, но я надеюсь, что это уже навсегда.

Ну первый раз там и анализировать не знаю даже что- я работал водителем, попал в аварию, машину не восстановить, хорошо сам жив остался. Вот прям там и закурил. Даже и не думал курить или нет- взял у участника дтп сигаретку, сел на бордюрчик - и закурил.

 

[marina-s]

Ага, а курить то после него как хочется, однозначно больше чем спать

ет вы неправильно бутерброд..
раз хочется- надо танцевать дальше!

Какой-то замкнутый круг из секса сигарет и бессонницы)

зато не куришь.. если б ето еще и в реал..
Как сегодня день прошел? Тяжело? Читаешь?

 

[OIeg]

Сегодня третий день как я не курю. Уже легче. По идее симптомы психологической зависимости должны были бы стать более явными но, сегодня такого не было. А вот сон- да, еще нарушен. Последней ночью удалось часа 4 поспать. Зато аппетит резко усилился. Головокружения почти нет. В общем сегодня день намного легче по-сравнению с предыдущими. Первый день вообще голову кружил, да так, что и за чужими и за своим ходом мыслей не уследить. Еще и раздражительность- видимо на почве недосыпа. Но это уже в прошлом. И чтобы ускорить процесс отвыкания- с завтрашнего дня увеличиваю физ нагрузку. Время есть- можно по-немногу отжиматься, пресс качать, спину. День все равно свободный. Так, чайку попил- поотжимался ( вместо сигаретки). И так какое-то время.

 

[Добрый Бот]

OIeg, 5 дней! Поздравляю!

Список для поздравлений 3.2.17

 

[Добрый Бот]

OIeg, 7 дней! Поздравляем!

Список для поздравлений 5.2.17

 

[Добрый Бот]

OIeg, 10 дней! Поздравляем!

Список для поздравлений 8.2.17

 

[natalimal]

Олег, не куришь?

 

[OIeg]

Олег, не куришь?

Не-а)

 

[natalimal]

Не-а)

Вот умничка!

 

[OIeg]

Вот умничка!

пасиб, стараюсь)

 

[natalimal]

Олег!