11 #11_2 Стойкие хомячки

[Сергей671]

@Ольхен, Оля, я тебя вижу!
Заходи в гости)

 

[Ventazh]

Очень хочется курить....

Отвлекись, почитай, повяжи, улыбнись! или попробуй это))))

 

[Irishka22]

38,2???

да, а через неделю 37,7((( сейчас начала потихоньку набирать, так что у кого лишнее все мне отправляйте)))

 

[Irishka22]

Отвлекись, почитай, повяжи, улыбнись! или попробуй это))))

 

[Сергей671]

Очень хочется курить....

Алена, дыши глубже. Стой на месте. И рассказывай, что случилось

 

[Ventazh]

фотку с корпората нашла, вес 38,2
Посмотреть вложение 807568

Эх.... мне бы так(((
Зато тебе, Ириск, можно смело заедать тягу)))

 

[Irishka22]

Эх.... мне бы так(((
Зато тебе, Ириск, можно смело заедать тягу)))

именно этим я и занимаюсь)))

 

[-амид]

Привет @si83

Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:
Стаж курения:
Кол-во попыток бросить:
С какими способами бросали:
Максимальный срок без сигарет:
Почему по вашему срывались:
Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

 

[Ventazh]

@si83
Привет! Добро пожаловать в команду))
Желаю, чтобы в этот раз все у нас получилось!

 

[Svqueen]

Очень хочется курить....

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачкусигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.



Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том,сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем своистрадания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Алена В Шульева]

Отвлекись, почитай, повяжи, улыбнись! или попробуй это))))

Я бы счас с удовольствием бы повязала, но на работе не получается вязать)))

 

[Svqueen]

Отвлекись, почитай, повяжи, улыбнись! или попробуй это))))

Вау!!!! Мои любимые пузырики!!!! Всем рекомендую - реально работает!!!

 

[Zaйcom]

да, а через неделю 37,7((( сейчас начала потихоньку набирать, так что у кого лишнее все мне отправляйте)))

Это мы легко) принимайте)

 

[Алена В Шульева]

Алена, дыши глубже. Стой на месте. И рассказывай, что случилось

Дык, и рассказать-то нечего Я ж говорю, организм работает как часы: показывает время, когда пора побежать покурить(((((( вот, через 20 минут стукнут сутки без сигарет, поэтому мозг с удвоенной силой начал напоминать о том, что пора бы пополнить поиздержавшиеся за сутки запасы никотина....

 

[Zaйcom]

Дык, и рассказать-то нечего Я ж говорю, организм работает как часы: показывает время, когда пора побежать покурить(((((( вот, через 20 минут стукнут сутки без сигарет, поэтому мозг с удвоенной силой начал напоминать о том, что пора бы пополнить поиздержавшиеся за сутки запасы никотина....

Ален дыши, пей воду , только не сдавайся , "я брошу завтра" не работает! Я 20 лет прокуривала под этим лозунгом, кстати мне помогало при накаитах улыбаться , со стороны выглядело наверно достаточно странно))) в случае сильных накатов любое мотивирующее видео, аудио книгу, хоть просто фоном.

 

[Сергей671]

Дык, и рассказать-то нечего Я ж говорю, организм работает как часы: показывает время, когда пора побежать покурить(((((( вот, через 20 минут стукнут сутки без сигарет, поэтому мозг с удвоенной силой начал напоминать о том, что пора бы пополнить поиздержавшиеся за сутки запасы никотина....

А как тебе фото курилки от Олега))

 

[Zaйcom]

Дык, и рассказать-то нечего Я ж говорю, организм работает как часы: показывает время, когда пора побежать покурить(((((( вот, через 20 минут стукнут сутки без сигарет, поэтому мозг с удвоенной силой начал напоминать о том, что пора бы пополнить поиздержавшиеся за сутки запасы никотина....

Забыла) попробуй ментол сильный , чай с мятой и имбирём, мне помогало снимать физическую тягу,а потом и накаты.

 

[AntoninaIvanova]

@AntoninaIvanova Привет!
Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана

Здравствуйте! Меня зовут Антонина. Стаж курения 17 лет. 15-й день принимаю табекс, не курю 12-й день. На протяжении этого времени бросить конечно пыталась, но больше пол дня выдержать не удавалось. Срывалась из-за непреодолимой тяги. С табекс получилось. Название для команды "мыс надежды" или "путь к свободе"

 

[Zaйcom]

Здравствуйте! Меня зовут Антонина. Стаж курения 17 лет. 15-й день принимаю табекс, не курю 12-й день. На протяжении этого времени бросить конечно пыталась, но больше пол дня выдержать не удавалось. Срывалась из-за непреодолимой тяги. С табекс получилось. Название для команды "мыс надежды" или "путь к свободе"

Привет Антонина, добро пожаловать)

 

[Ventazh]

Здравствуйте! Меня зовут Антонина. Стаж курения 17 лет. 15-й день принимаю табекс, не курю 12-й день. На протяжении этого времени бросить конечно пыталась, но больше пол дня выдержать не удавалось. Срывалась из-за непреодолимой тяги. С табекс получилось. Название для команды "мыс надежды" или "путь к свободе"

Добрый день, Тоня))
Рады видеть тебя в нашей команде. Я и @Svqueen - две Светы - твои наставники, если будут вопросы, то мы всегда рады помочь .