11 #11_2 Стойкие хомячки

[Алена В Шульева]

Алена, держись. Через 20 минут получишь это
Посмотреть вложение 807592

Нет, Сереж, не получу Последнюю сигарету я выкурила вчера в 18.00, а счетчик-то поставлен сегодняшним числом, поэтому все награды только завтра

 

[Ventazh]

Большое спасибо

Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:
Стаж курения:
Кол-во попыток бросить:
С какими способами бросали:
Максимальный срок без сигарет:
Почему по вашему срывались:
Ваши предложения по названию команды и выбору капитана

 

[Сергей671]

Вот не поленюсь до цеха дойти и тамошнюю сфоткать. Там вообще желание всякое отобьёт. Жаль, что запахи через монитор не передать. Некурящие заскакивали на пару секунд и потом жаловались, что дома от одежды пахнет.

Олег, делай побольше фото. И потом бушь выкладывать, когда надо, прям под носики прекрасные))

 

[-амид]

Вот не поленюсь до цеха дойти и тамошнюю сфоткать. Там вообще желание всякое отобьёт. Жаль, что запахи через монитор не передать. Некурящие заскакивали на пару секунд и потом жаловались, что дома от одежды пахнет.

мой облегчитель накатов
выйдешь, посмотришь, пообоняешь - и курить уже - буээээ

 

[Svqueen]

Нет, Сереж, не получу Последнюю сигарету я выкурила вчера в 18.00, а счетчик-то поставлен сегодняшним числом, поэтому все награды только завтра

Я тебе в 18.02 персональную вручу)))

 

[Сергей671]

Нет, Сереж, не получу Последнюю сигарету я выкурила вчера в 18.00, а счетчик-то поставлен сегодняшним числом, поэтому все награды только завтра

Я тебя понимаю, Алена, сам минуты считал, и счетчик два раза мегял, чтоб точнее был и секунды показывал.
Так что я тебе лично с разрешения наставников вручу))

 

[KazantsevaMaru]

Очень хочется курить....

Последнии часа 2 вообще больше не о чем думать не могу

 

[Zaйcom]

СОС нажимаешь и команда выезжает. Что нет еще такого на форуме?))

Блин я не знала! А теперь накатов нет(

 

[si83]

Привет @si83

Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:
Стаж курения:
Кол-во попыток бросить:
С какими способами бросали:
Максимальный срок без сигарет:
Почему по вашему срывались:
Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

Всем привет. Меня зовут Наталья. Сколько курю, не знаю, даже. Но курила раньше лет 10, потом бросила, потом год курю - год не курю.
Способы: читала Карра, мне он хорошо помогает настроиться. Пробовала Табекс тоже - мне кажется, это тема.
Максимальный срок без сигарет: 1 год.
Срывы: всегда по глупости. А почему бы и нет. От одной сигаретки ничего не будет.
У меня очень быстро проходит физиологическая зависимость. Максимум дня 3. Не ломает потом вообще. Но психологическая присутствует.
Вчера выкурила последнюю сигу. Так что уже день не курю. Пока не ломает вообще. Так периодически всплывает в голове, покурить бы. А также одно мелкое событие меня очень сильно расстроило сегодня и я подумала, что это никотиновое чудовище пакостит, потому что в другое время я бы ни за что не расстроилась из-за такой ерунды

 

[Zaйcom]

111
ЭТО, ЭТО и узнать

Светик смешная)
А вдруг ,111 это )))

 

[Сергей671]

Олеж, представиться забыл))))
Кстати, есть просьба - кому не жалко - укажите в профиле свое имя, так легче будет обращаться к вам тем, кто не запомнил. И всем хорошо, и вам приятно - не перепутают.
Да, Сереж @Сергей671 ?

Я что, что то перепутал?)

 

[Olga Olga]

Олег, делай побольше фото. И потом бушь выкладывать, когда надо, прям под носики прекрасные))

Добрая душа)))

 

[Пантелеймон]

Олеж, представиться забыл)))

Я не только представиться, я и проставиться забыл. Исправляю недочёт:

 

[Olga Olga]

Я не только представиться, я и проставиться забыл. Исправляю недочёт:

 

[KazantsevaMaru]

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачкусигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.



Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том,сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем своистрадания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Вот очень кстати помогло прочитанное

 

[Irishka22]

/*подозрительно выглядывает*/

Димочка, Солнышко, как музыку из вк вытащить?

 

[Сергей671]

Эротический?))))

Это как повезет)))

 

[Пантелеймон]

Эротический?))))

А это как вообще?

 

[-амид]

Димочка, Солнышко, как музыку из вк вытащить?

есть специализированные сайты, которые могут для тебя это сделать
гугл - вытащить музыку из вк ))

 

[Irishka22]

У меня 5 дней!!! Ура!!!