Йога ॐ [100] Йога 6

[koshe4ka911]

 

[Alozouwa]

@Дарьюшка , @Хрустальный Ёжик ; @lida , @Alisa22 , добавил вас в участники.

 

[Alozouwa]

Привет всем!
Нифига не понял по теме марафона, но вот, видимо, надо заняться
Сейчас поражены тазобедренные, плечевые суставы и запястья. Таблетки не помогают. ЛФК делаю ежедневно, но тоже результата ноль.
Асаны не выполню, но вот слышал, что можно работать с дыханием.
Опыта нет
Знаний нет
Возьмете?
Кто соображает? Подскажите, с чего и как начать

Хорошо, возьмём.
А что с суставами поподробней ? (можно в личку ответить если что)

 

[Alozouwa]

Ой,как у вас тут интересно!!! Я б тоже вписалась,но не имею отношения к йоге,а хотелось бы... чё делать??

Привет) Я попыталась заполнить анкету и поняла, что моих знаний для этого катастрофически не хватает. Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать?))

Можно в анкете прочерк пока поставить.
В стартовом сообщении есть немного предложенных видео-каналов по йоге.
Можно их полистать или поискать , например по ютюбу : йога для начинающих / легкий комплекс .
Лучше классический вариант - "хатха йога" называется.
Выбрать что понравится и попробовать выполнить как получится , без усилий .
В любом случае основных асан не так уж и много, как их правильно делать разберём по ходу стодневки.

 

[Alozouwa]

Приветик,Никит))) надо. Никак ся в руки не возьму вся разваливаются,невры на распашку...

Соберись ! Ты - не ты , пока не пойожил )))

 

[Nica666]

Здравствуйте! Анкету заполнила, с правилами согласна.
Зашла просто посмотреть, думала тут что-то сверхуровня. Так здорово было увидеть знакомые любимые мои каналы - Лена Шиляева, Унагранде, Серж и Шанти. Я их всех знаю и занимаюсь с ними, давно подписана на них.) Так что я с вами!)

 

[Nica666]

Хотелось бы только уточнить правильно ли я поняла, что занимаюсь я сама, а здесь в таблице отмечаю себя в тот день когда занимаюсь, так?

 

[Langolier]

Привет всем!
Записался!
Когда начинаем?

 

[Дарьюшка]

Соберись ! Ты - не ты , пока не пойожил )))

Так точно)))

 

[Дарьюшка]

Хотелось бы только уточнить правильно ли я поняла, что занимаюсь я сама, а здесь в таблице отмечаю себя в тот день когда занимаюсь, так?

Абсолютно верно. Никита удобную табличку делает,тыкаешь на необходимый день,галочка ставится)))

 

[Дарьюшка]

Привет всем!
Записался!
Когда начинаем?

Начинай желательно прям щас)) а стартуем 1го))))

 

[Дарьюшка]

Ребят,а медитациями у нас никто не занимаетсЯ? Хочу научиться,а не знаю с чего начать. Сама пробовала в интернете искать,то голос бабы бесило,то какая-то чушь редкостная. Хочу какую-нибудь расслабляюще-успокаивающую. Чтоб мозг перестал проблемы переваривать

 

[Langolier]

Начинай желательно прям щас)) а стартуем 1го))))

да я и так это понемногу делаю))

 

[Дарьюшка]

да я и так это понемногу делаю))

Это замурчательно. Заставьте кто-нибудь меня начать!

 

[Инна MK]

АНКЕТА

​

"Подобно тому как ветер уносит лодку по воде, так одно-единственное чувство, завладевшее умом человека, способно унести прочь его разум."
ТАБЛИЧКА


1. Что у нас ?
У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан.
Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
Отмечаемся в табличке или в теме в свободной форме.
Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.
2. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс.
ॐ
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
ॐॐ
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
ॐॐॐ
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
ॐॐॐॐ
Гид по основным направлениям йоги
ॐॐॐॐॐ
Дыхание во время практики йоги
ॐॐॐॐॐॐ
3. йога
ॐ
Йога с Аллой Воронковой - Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника "Крокодил".
ॐॐ
канал Сержа и Шанти "Йога для всех"
ॐॐॐ
канал Unagrande YogaClub
ॐॐॐॐ
канал chilelavida

4. лфк
лфк при сколиозе
лфк при грыже поясницы
лфк при остеохондрозе позвоночника

5. стретчинг
fitness timestudy_ru Фирсова

6. Травмобезопасность в йоге
gentlerocking yoga

7. для тех, кто бросил курить рекомендуются:
-упражнения на подвижность позвоночника и укрепления осанки
-подвижность суставов
-дыхательные упражнения

8. аюрведический тест для определения типа тела

Капитан @Alozouwa
Начало 01.02.2019
Окончание 11.05.2019
Наш лого:

Участники:

@AlenaLuk
@Ларандана
@Olga 22
@Sviristel2017
@Любfdf
@АннаAnna
@Ольга К.
@Svet_VS
@koshe4ka911
@Magicus
@Дарьюшка
@lida
@Alisa22
@Хрустальный Ёжик
/

Анкету заполнила, с правилами согласна

 

[Тимкина]

Анкету заполнила, с правилами согласна.

 

[Любfdf]

С правилами согласна. Я с вами)) Девочки и мальчики...может даст кто-нибудь совет. Есть комплекс йоги, чтобы полезная была для спины и похудательная, убрать объемы немного?

 

[Дарьюшка]

С правилами согласна. Я с вами)) Девочки и мальчики...может даст кто-нибудь совет. Есть комплекс йоги, чтобы полезная была для спины и похудательная, убрать объемы немного?

Любавушка, если будешь часто заниматься,то подтянишься.
Как говорят Серж и Шанти:йога не накачивает мышцы,а впускает в них силу (ну как -то так,не помню дословно))))

 

[Дарьюшка]

С правилами согласна. Я с вами)) Девочки и мальчики...может даст кто-нибудь совет. Есть комплекс йоги, чтобы полезная была для спины и похудательная, убрать объемы немного?

Для спины мне помогает любой комплекс. Там как правило есть везде скрутки. Можешь чередовать допустим крокодила(чисто для спины) и для похудания(где-то встречала в названии,что для похудения)

 

[Любfdf]

Для спины мне помогает любой комплекс. Там как правило есть везде скрутки. Можешь чередовать допустим крокодила(чисто для спины) и для похудания(где-то встречала в названии,что для похудения)

Привет Дашут..да я знаю, что есть. Думала, чтобы по чьей нибудь рекомендации, ссылочку и мол "Делала вот этот комплекс, очень крут" )))))Ладно ищу)))