6 #6_4 Побег из Ада

[КатюшкаЯ]

Привет ребятки! Всех поздравляю со Стартом!! И многих из вас с началом новой жизни!!! Ура, товарищи!

 

[Татаэтоя]

Всем доброе утро и отличного дня без сигарет!!!

 

[Nikita Alexandrovich]

Всем привет! Удачной взлетки!

 

[Маруся30809]

Всем доброе утро и отличного дня без сигарет!!!

@Татаэтоя и тебя тоже с добрым утром)))) И еще с одним днем без никотина!

 

[КатюшкаЯ]

Всем привет! Удачной взлетки!

привет! И тебе того же желаю!

Всем доброе утро и отличного дня без сигарет!!!

И тебе желаю того же)))

 

[Маруся30809]

Всем привет! Удачной взлетки!

@Nikita Alexandrovich и тебе ПРИВЕТ)))) Удачи и терпения

 

[Маруся30809]

Товарищи, подскажите, пожалуйста, а отмечаться-то где надо?

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:
​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 6-й Взлётной осталось 60 минут!
Готовьтесь ребята!​

Спойлер

@Kaneko, @ksenia0123, @Mamuwe4ka, @ntxvip2018, @Shipulya87, @svetlyc, @Tasha1, @Tolteka, @Ulilu, @ventazh, @Yulya3009M, @John Gr, @Mazepylka, @Nastyusha, @Castitas, @ВольныйБурундук, @Владушка, @антонX, @Маруся30809, @Vladimirrrrrrr82, @Nikita Alexandrovich, @Лев Максименко, @@taniya2711, @Юлия Дашина, @Наталья Брайфогель, @капитан73, @Prixod98, @Юлия2805, @DanjaMFK, @Дьос, @Bombus, @Татаэтоя, @Искандер61, @СерёгаЛесной, @nadyushka.deniso, @MsMIrSi, @miraalto, @Павел Александрович, @01Miss_Nataliia, @LadyShadow, @Okoyemova, @Agafija, @Ротор750212, @Lelechka_klevaia, @Вовчик37, @Andoros, @Dio_guck, @Lolik85, @Juliagoood, @sabotear, @Аннушка1983, @СЕРГЕЙ ЛУЗИН, @Юle4ka, @Куздра, @korolevpl, @@sola, @Ярослав32, , , , , , ,

 

[СерёгаЛесной]

Ребят всем доброго утра. Со стартам!!! Хочу написать небольшое напутствие. Всем кто с этого дня прекратил курить и ранее - вы большие молодцы и красавчики, девушки красавицы и умницы. Вы на пороге незабываемого путешествия длиною в жизнь, жизнь без никотиновой зависимости. Поверьте, вы сделали огромный шаг, вы проявили волевой акт, который делают очень и очень не многие. Не важно сколько вы курили, сколько раз вы раз бросали и не получалось - важно что сейчас вы избавляетесь от пагубной привычки не в одиночку а все вместе. Есть такая штука как групповая динамика - это очень мощная вещь. Ставить цели и достигать их преодолевая колоссальные препятствия в группе во много раз и легче и эффективнее.
Знаете я вот веду дневник описываю каждый день. И в самом конце каждого дня я записываю свои достижения дня, сначала было мало достижений очень мало, потом чуть больше. Так вот я каждый раз пишу первым достижением - я сегодня свободно и легко обошелся без сигарет. И когда меня вот тянет на сигареты я смотрю свой дневник и вот вижу как выведены эти слова моей же рукой, я понимаю что фундамент преодоления крепнет.
Я уверен, что избавиться от никотиновой зависимости это великое достижение.

 

[Bombus]

Привет, ребята! Доброго дня всем нам!

 

[Маруся30809]

Ребят всем доброго утра. Со стартам!!! Хочу написать небольшое напутствие. Всем кто с этого дня прекратил курить и ранее - вы большие молодцы и красавчики, девушки красавицы и умницы. Вы на пороге незабываемого путешествия длиною в жизнь, жизнь без никотиновой зависимости. Поверьте, вы сделали огромный шаг, вы проявили волевой акт, который делают очень и очень не многие. Не важно сколько вы курили, сколько раз вы раз бросали и не получалось - важно что сейчас вы избавляетесь от пагубной привычки не в одиночку а все вместе. Есть такая штука как групповая динамика - это очень мощная вещь. Ставить цели и достигать их преодолевая колоссальные препятствия в группе во много раз и легче и эффективнее.
Знаете я вот веду дневник описываю каждый день. И в самом конце каждого дня я записываю свои достижения дня, сначала было мало достижений очень мало, потом чуть больше. Так вот я каждый раз пишу первым достижением - я сегодня свободно и легко обошелся без сигарет. И когда меня вот тянет на сигареты я смотрю свой дневник и вот вижу как выведены эти слова моей же рукой, я понимаю что фундамент преодоления крепнет.
Я уверен, что избавиться от никотиновой зависимости это великое достижение.

@СерёгаЛесной, спасибо за добрые слова напутствия

 

[Tolteka]

Всем хорошего дня! Не курю) Помогите, плиз, поставить лого и счетчик (не курю 17 дней)

 

[ЯНаталИЯ]

На старт…Поехали!

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:​

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей, мы всегда придем и поможем.

С момента старта (16.07.18 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.

ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой зеленой галочки.

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь 3 дня подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Список участников команды. Чтобы увидеть его, нажмите на кнопку "Спойлер"

Спойлер

@Kaneko, @ksenia0123, @Mamuwe4ka, @ntxvip2018, @Shipulya87, @svetlyc, @Tasha1, @Tolteka, @Ulilu, @ventazh, @Yulya3009M, @John Gr, @Mazepylka, @Nastyusha, @Castitas, @ВольныйБурундук, @Владушка, @антонX, @Маруся30809, @Vladimirrrrrrr82, @Nikita Alexandrovich, @Лев Максименко, @@taniya2711, @Юлия Дашина, @Наталья Брайфогель, @капитан73, @Prixod98, @Юлия2805, @DanjaMFK, @Дьос, @Bombus, @Татаэтоя, @Искандер61, @СерёгаЛесной, @nadyushka.deniso, @MsMIrSi, @miraalto, @Павел Александрович, @01Miss_Nataliia, @LadyShadow, @Okoyemova, @Agafija, @Ротор750212, @Lelechka_klevaia, @Вовчик37, @Andoros, @Dio_guck, @Lolik85, @Juliagoood, @sabotear, @Аннушка1983, @СЕРГЕЙ ЛУЗИН, @Юle4ka, @Куздра, @korolevpl, @@sola, @Ярослав32

Официально объявляю - 6-я Взлётная полоса стартовала!​

 

[Zaйcom]

Лого нашей группы?или какое лого?я многое пропустила

Лого команды)

 

[Ventazh]

Ура!!!
А когда лучше отмечаться?

 

[Zaйcom]

Всем хорошего дня! Не курю) Помогите, плиз, поставить лого и счетчик (не курю 17 дней)

Лого и линеечку я тебе поставила счетчик придется самой, если мы его ставим он глючит.
Инструкция https://ne-kurim.ru/forum/threads/f-a-q-samye-chastye-voprosy-i-otvety-na-nix.45405/

 

[ЯНаталИЯ]

Привет @Murlen
Проходи, расскажи немного о себе.

Как тебя зовут:

1. Стаж курения:
2. Кол-во попыток бросить:
3. С какими способами бросали:
4. Максимальный срок без сигарет:
5. Почему по вашему срывались:

 

[sabotear]

Не курю! Всем доброе утро и хорошего настроения на день

 

[Mazepylka]

Доброе утро всем! Отличного дня и хорошего настроения!

 

[ВольныйБурундук]

#некурю